书城养生办公室里的小动作大健康
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第80章 1、有益健康的十指保健

保健养生是一种综合的维持健康的行为。保健养生追求的不仅仅是长寿,更重要的是生活质量的提高,人活得更健康、快乐。下面我们将介绍一些简单的运动,在办公室里可以轻松完成,既不耽误工作,又能保健养生,一举两得,何乐而不为呢?

“小动作”

①将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。

②将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。

③左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。

④左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。转动手腕,顺时针与逆时针转动各5~10次。

⑤将两手上下摆动,放松。

“大健康”

此动作可以增强手部关节的灵活性,有利于十指保健。