“小动作”
①望远：当需要长时间用眼时，每隔50分钟，眼睛休息10分钟并且做望远运动。方法是找一个开阔视野，凝视远处的某个主景，专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。
②闭眼：如果找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的，或者已经感到疲倦劳累时，更应采取闭眼，毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。
③转眼：首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看，如此反复数次，会有轻松及活跃的感觉。
“大健康”
此动作可以缓解眼部疲劳，保护视力，提高视神经的灵活性。