书城养生办公室里的小动作大健康
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第54章 22、简单3招消除手足冰冷症

“小动作”

①捶双臂:右手握拳,从上到下捶右臂;然后左手以同样方法捶击右臂。

②拍双腿:采用坐位,用两手掌从上到下拍击大腿、小腿,拍击中上体随着动作前屈。

③摩足心:盘腿而坐,两手搓热后,用右手中间三指擦左足心,直至足心发热为止,然后用同样手法去擦右足心。

“大健康”

此种按摩法能够促进四肢末梢血管的血液循环,从而消除手足冰冷症。