“小动作”
①减缓压力：用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
②消除紧张：用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
③完全放松：用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
④促进微循环：从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒左右。
⑤增强肌肤弹性：将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。
⑥增强舒适感：掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。
“大健康”
以上动作可以舒缓肌肤，使肌肤压力得到释放。