健康的主要方法在于保健。疾病、早衰的根本原因在于不知保健。现代医学也认为，人体的早衰，每个人固然有其内在的原因，但一般与以下五个方面的关系较为密切。
生活失于规律
规律而节制的生活，对于防止和抵御疾病的发生，获得健康具有十分重要的意义。饮食不节（过饥、过饱、偏食、饮食过冷过热）、饮酒过多、劳逸失常、房劳过度等可造成脏腑功能失调、精气受损，进而导致疾病，加速衰老。古今中外，皇亲国戚、达官显贵、富贾巨商，短命者多，其负面经验是，吃山珍海味、美酒佳肴；官欲贪欲，财砍色欲，无节无度；养尊处优，不劳动，少运动，这些皆是生活失于规律的具体体现，要想健康，就必须保持规律的生活。
情绪失于调节
中医认为，精神活动是脏腑功能活动的主宰，只有在人的情志活动和顺的情况下，内脏机能才能平衡、协调，才能保持身体健康。若情志失调，七情太过或过急，就会引起人体气血不和，阴阳失调，脏腑功能发生紊乱，造成各种病变，导致早衰。情绪失于调节是影响现代人健康的主要原因之一。社会环境的变迁，生活节奏的加快，人们经济收入差距的拉大，皆成为现在影响中老年人健康的主要因素，而想保持健康的身体，维持生存竟争的本钱，最好的办法就是调节好自己的情绪，健康地生活。
禀赋有强有弱
禀赋有强有弱主要指遗传因素；而体质则是指人体在遗传性和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。祖国医学很早就认识到人的寿命和禀赋强弱与体质好坏相关。但禀赋不是一个人长寿的决定因素，体弱的人可以通过科学的锻炼、合理的饮食、规律的生活，使体质由弱变强，即先天不足，后天补之。但如果一个人先天不足，又后天失养，生活失于节律，那体质很快就会由盛转衰，提早而逝。可以说先天禀赋与中老年人的健康有极为密切的关系，但只要对此有正确的认识，采用科学的生活方法，一定能获得健康。
药害意外加身
有的中老年人，身体有失健康，不是从科学的保养出发，而是依靠药物的保养，小病药物不断，平时补药不离，最后反而早衰早逝。根据史书记载，中国历代皇帝共209人，平均寿命39岁，其中活过50岁的仅24人，占11.5%。清朝有12个皇帝，平均寿命仅51.4岁。秦始皇欲求长生不老、永世称帝，曾派方士徐福带500名童男童女乘船赴东海蓬莱寻觅仙丹灵药，结果一去不返。最后他在尚未迈入天命之年，49岁时赴咸阳途中病逝。清同治帝吃的好，动的少，以鹿血壮阳，19岁早亡。这些早衰早亡的事例说明，药害是影响健康的主因之一。