书城养生懒人运动不流汗
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第1章 总序

喜欢每天早晨起床前,在被窝里打个滚;喜欢在夏日的午后,慵懒地在沙发上伸伸胳膊、踢踢腿;喜欢在繁忙的工作中,抽出一杯茶的功夫,围着桌子转转圈儿,这些怪异的动作,都是懒人的发明。在汗如雨下的运动健将的眼里,我们就是不可理喻的新新人类。 本来,我们是不愿意站出来辩驳的,因为我们懒,懒到不想理你。可俗话说,人言可畏,众口铄金,积毁销骨啊!为了懒人的名誉,经过民众的推举,懒人运动代言人——跳跳,终于千呼万唤始出来,要为懒人辩驳几句了。 跳跳,女性,某大型公司的客户部总监,同时拥有5部移动电话和3个秘书,先不用说别的,看这身“装备”,就可想而知,跳跳是多么举足轻重的人物。你是不是会想,跳跳肯定是一个邋里邋遢、浑身长满肥肉的懒女人,因为工作忙嘛,没时间打理自己,更没时间运动。 不错,跳跳确实是个懒女人,不过,她一点都不邋遢,更不肥胖,1米65的个头,50千克的体重,身材匀称,凹凸有致,别具女人味,人送外号——“京城第一花”。意外吧?惊喜吧?没想到吧?懒人中还有长得如此标致的女人。在外人看来,跳跳是个十足的懒人,懒到不愿意买拖把,更不用说吸尘器,把那么一个“庞然大物”搬回家,想想都让人觉得累。跳跳每次拖地的时候,都是用一小块抹布,边在地板上爬,边擦地,还不时地变化着动作。就是这个爬行运动,让她在不知不觉中,腰背更挺拔了,肩膀酸痛的毛病也消失了。 每天清晨,当别人都在外面“一二、一二”努力跑步的时候,她却躺在床上,挥动着手臂,说什么,在进行臂跑——简直是托词。不过,经过她艰苦卓绝的努力,手臂悄无声息地变得纤细了,“鼠标手”也不敢来招惹她了。还有更绝的。每天晚上,睡觉前,她都会对着镜子,狂笑一阵,看起来还很吓人,不了解的还以为她在梦游呢。就是这吓人的方法,让她少了许多烦恼,脸上的笑容像花儿一样,不知迷倒了多少客户,让他们心甘情愿地掏银子。 不管你是如何看待跳跳的,但是跳跳怪怪的运动方法,确实为她塑造苗条身材,保持健康身体帮了大忙。在流感的季节,别人都在头痛、流鼻涕、咽痛的苦海里挣扎时,跳跳却在乐此不疲地做着她的椅子操。跳跳想用自己的经历告诉大家:懒是一种智慧,只要懒得有道理,懒得有方法,就是最棒的。运动健身同样可以这样懒懒地实现。 就算你是天字第一号大懒人,就算你从小就对体育课皱眉头,就算你每次鼓起勇气走进健身房,每次都以失败而告终,但只要如此简单的运动就能实现美体健身,你还有何理由拒绝呢?就请加入我们的懒人运动行列吧。本书专为懒人设计,无需特别安排运动的时间、地点,在你上班的路上、家中、办公室、户外,都能轻松实现运动健身,让你在不知不觉之中爱上运动的感觉。