教育目的
1.通过活动，使同学们理解“设定目标、暗示自己”的意义和作用。
2.自己给自己设定目标，挑战自我，以挖掘自己的潜能。
游戏条件
人数：全班同学。
场地：室外，地面平坦的场地。
道具：一条绳子（长约8米）。
游戏过程
1.全班分组，按身高、体重、性别分成实力相当的A、B两组。
2.第一轮：将绳子拉直放在地面上，A组同学在距绳子40厘米处与绳子平行站好。
3.对A组同学向前跳跃的距离，不作任何要求和规定。
4.老师说明：A组所有同学下蹲，用手紧握脚后跟，以此姿势向前跳，只有一次机会。老师口令：“预备——跳！”
5.量一量A组同学的跳跃距离，计算平均距离。
6.第二轮：B组同学用同样的方式站好。
7.老师对B组同学提出要求：首先，全体同学必须跳过前面的这根绳子；其次，一定要尽力发挥，超越A组的成绩。同学们是否有决心？
8.老师口令：“B组同学下蹲，用手紧握脚后跟，以此姿势向前跳，预备——跳！”
9.量一量B组同学的跳跃距离，计算平均距离。
10.可以再次设定目标，两组重新比试。分别测算距离。
感受分享
1.两组跳跃的平均距离有什么差距？为什么会有差距？
2.A组同学前后跳跃的平均距离有什么不同？为何不同？
3.游戏活动中，你体会到什么？
教师讲评
人有潜能，发挥好潜能就能战胜自我。目标决定成绩，设定适当的挑战性目标，就能获得更好的成绩。刚才的游戏活动，就是自己给自己设定目标，挑战自我，挖掘自己的潜能。
（注意：为保证安全，活动前要做舒展筋骨的准备活动。）