教育目的
1.通过游戏，让学生体验“只有靠自己，站起来才轻松”。
2.通过游戏，让学生体验“自立、自强”的意义。
游戏条件
人数：全班同学分成若干组，每组不多于8人。
场地：室外操场或篮球场。
器具：海绵垫（体育课用垫）若干块，每组一块。
游戏过程
1.全班分成若干组、分场地；每组一块海绵垫。
2.各组选一名体重最小的同学，躺在海绵垫上。教师对躺着的同学耳语：不管怎样，你都不要站起来。
3.教师指导语：当一个人躺在地上的时候，我们在不使用任何工具的前提下，无论如何是没有办法将他拉起来的！在安全的情况下，你们能徒手让躺着的人站起来即为胜利。
4.活动开始：让其他同学拉躺着的同学起来。
5.各组选一名体重最大的同学，躺在海绵垫上。教师对躺着的同学耳语：同学们拉你，你就顺势站起来。
6.活动重新开始：让其他同学拉躺着的同学起来。
7.结果，同学们可能议论：教师的指导语是矛盾的、不科学的，我们能够将躺着的同学拉起来。
教师讲评
这个游戏的目的，不在于能不能将躺着的同学拉起来，而在于让同学们体会：当一个人不愿意站起来，拉起来是相当费劲的。这个游戏告诉我们：做人要自强、自立，“只有靠自己，站起来才轻松”；在人生的征途上，会遇到许多困难，只能靠自己坚强地站起来！请记住这句话：让我自己站起来！
（注意：活动过程要注意安全，不能强行拽与拉，以防拉伤。）