现代社会，许多人都觉得自己总是胃部不舒服，吃饭常常不消化，其实这就是脾胃功能不佳的表现。如果脾胃衰弱，营养缺乏，久而久之就会造成肌肉消瘦或萎缩，四肢乏力。
脾胃不好的人，平时对饮食一定要多加注意。首先是不要暴饮暴食，更不要吃生冷食物，食物温度最好以“不烫不凉”为宜，此外过于酸甜、辛辣等刺激性的食物也要尽量少吃，如果经常感到脾胃不适，可以适当喝点小米粥。当然，脾胃的保健不能仅仅依靠食物，我们建议可以通过练习五行掌中的第三个功法——云法来对脾胃进行调理。
云法为什么对脾胃有好处呢？因为练习这个功法的时候，正好行气到了我们人体的脾经。习练者通过呼吸、动作与意念三者的配合，让清气上升，同时让浊气下降，这样体内的气血就可以畅通无阻，遍布全身，从而可以很好地起到健脾和胃、消食导滞的作用。
所以，如果你有脾胃病，也就是西医所讲的消化系统疾病，朋友们，不妨多加练习云法，对于缓解病痛不无裨益。如果你身体很健康，也可以常练云法来保护好脾胃这一“后天之本”，让健康更加长久。
脾胃不佳者练习云法，可以每天安排1～2次，早晚都可，重复练习这个动作。但注意不要在饱食之后练习，否则可能会阻碍消化，甚至引起胃肠道的不适。