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第157章 危险信号

烦躁、抑郁,是一种正常的情绪体验,比如说事业低落、升迁遥遥无期、生活空虚无味。处理得当,可成为激励自己奋发进取的动力。若处理不当,则形成抑郁症,危害身心健康,影响正常生活、工作。

烦躁、抑郁犹如一对孪生姐妹,都是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,甚至是思维、认知功能衰退等为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍,对于职场人士来说,长期面对激烈竞争和生活压力,心境若不加以疏导,持续处于一种“灰色”的情绪状态,往往会对人生对生活失去憧憬,变得郁郁寡欢,甚至因苦恼、忧伤而产生悲观、绝望的念头。

情绪低落是烦躁、抑郁者的主要特征,但其发病前还潜藏着一些易被忽视的危险信号:

烦躁者常见信号如:

A。常无缘无故的胸中烦闷,内心不安宁,手足扰动不宁。

B。对工作、生活常会无所适从,失去目标。

C。口渴不喜饮,自己把脉发现脉数细弱。

D。常为一些小事表现出焦虑、易激动、紧张不安的情绪。

E。对周围的人和事缺乏耐心,与人沟通不达自己意愿时,常有急躁反映。

F。腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠。

抑郁者常见信号如:

A。对日常活动缺乏兴趣,郁郁寡欢,度日如年。

B。洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。

C。失眠、早醒、睡眠过多。

D。性欲减低,性功能减退。

E。自我评价过低,多自责、内疚、消极、否定的态度。

F。注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、思路闭塞、行动迟缓。

G。常出现以死求解脱的念头,或有自杀行为。

现代职业人士处于客观环境瞬息万变、婚姻家庭千头万绪、人际关系错综复杂的境遇中,难免会有烦恼、悲痛、焦虑等负面情绪。一旦缺乏健康的情绪反应就会与身心健康无缘,步入衰老的行列。