书城养生办公室保健小动作
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第150章 办公室小动作

脱发的治疗和预防同样重要,日常生活中习惯性地做下面的“小动作”,对改善疾病有显著帮助:

1.坐位,通常可由家人施行,用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮、头发,每天数次,每次5分钟。用力大小以感觉舒适、胀热为度。

2.坐位,沿膝下神经,由下而上做局部轻揉按摩5次。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次,在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次。

4.坐位,采用点法揉法,力度宜轻缓,以中指指端点太阳穴,由轻至重后轻,旋转揉动5次,动作持续,着力深透。

3.坐位,采用按法,以拇指指腹作用于百会穴,力度适中,以患者不觉得眩晕为宜。

5.坐位,采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按,先点按左、右神聪,后前后神聪。

6.坐位或立位,以拇指、食指揉捏耳廓至发红,以拇指为基,食指点揉以上四穴,力量轻不觉痛为宜,顺序是由下至上。

7.坐位或立位,以食指、中指夹于耳根部,上下搓动5次,力轻至皮肤发红。