下面是一个非常简单，也非常有效的预防糖尿病的自我按摩方法。
该动作大约合起来十分钟左右，如果方便的情况下做两次，不方便做一次也可以，对糖尿病的预防很有作用。
1.抱颤腹部。把手抱成一个球状，两个小指向下，两个拇指向上，两个掌根向里，这样两个掌根放在大横穴（肚脐两侧一个横掌处）上，小指放在关元穴（肚脐下四个手指处）。另外大拇指放在中脘穴（肚脐上方一横掌处）。微微往下一压，然后上下快速的颤动，至少每分钟150次。时间在饭后半个小时，一般做3～5分钟。
2.紧扣左季肋部。找到左季肋部，轻轻地扣击两分钟左右即可。注意只扣击左侧，右侧不做。
3.按摩三阴交。取坐位，左腿放在右腿上，用拇指揉撵三阴交，约两三分钟，做完左侧再做右侧。