书城养生办公室保健小动作
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第119章 导致因素

糖尿病正在日趋年轻化,逐渐走入白领阶层,而不良生活习惯和过大心理压力正是白领糖尿病高发的“元凶”:

A。喜爱吃零食:像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为糖尿病的诱因。

B。应酬高、兴致高,也高了血糖:大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少,容易导致营养过剩,使胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制。

C。不吃主食:研究表明,1克油中,大约有9卡的热量;1克蛋白质中,大约有4卡的热量;相比之下,1克米饭中,也就只有4卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易患上糖尿病。

D。长期抑郁:紧张和焦虑的情绪使人体长期处于应激状态,促使体内的“应激激素”大量分泌,出现高血糖,长此以往,使糖尿病产生。

图片说明文字:应激对交感神经、肾上腺髓质系统的激活,使血中肾上腺等儿茶酚胺升高,很多升糖激素,包括肾上腺皮质激素、生长激素、泌乳素、胰升糖素、血管紧张素、神经肽Y等也分泌增加,促进糖原异生,减少细胞对葡萄糖的摄取,导致胰岛素抵抗,血糖升高。