度过最稳定、最舒适的怀孕中期,就表示孕妇即将进入整个孕期的最后等待期。这个阶段也是宝宝最快速的成长时期。尤其是最后两个月,肚子里宝宝成长重量与展现活动力都是最明显的,孕妇可是要先有心理准备。因此孕妇在最后倒数冲刺的阶段里,除了原有背部及荐椎区域的疼痛问题,身体与心理上将会增加更多紧绷与不舒服的感觉。宝宝在肚子里活泼的肢体活动,透过超声波或胎动,牵引着孕妇的情绪,既紧张又兴奋。
孕期不适怎么办?
腰背酸痛
随着胎儿重量显著增加,孕妇的腰背部分将要承受更强的重力,若是没有小心留意自己的动作,将会更容易受伤。
水肿
当四肢出现明显水肿,甚至在腿部出现静脉曲张时,尽量避免长时间的站立。
不好睡
由于胎儿的重量及活动量的增加,再加上频率渐高的子宫收缩,夜间的睡眠质量会开始变得较为不稳定。
容易喘
呼吸质量因心脏的负荷增加,变得既浅又快,讲话时比较容易感觉到气喘。
泌尿道感染
整个怀孕期都会不定期发生假性阵痛,但是在怀孕后期如果孕妇的日常活动量过大,或是经常性的憋尿,更容易引起假性阵痛的状况。然而,如果阵痛情形是以某种程度地增加,且疼痛强度逐渐增强,或是伴随着液体流出时,就应该立刻咨询医生了。
下腹酸痛
随着胎儿位置逐渐下移到子宫下方,孕妇们有时会感受到耻骨联合附近及髋部区域的疼痛,因此无论是进行瑜伽练习或是其他运动,请避免持续练习大腿内部伸展的姿势。
注:耻骨联合为连接两块耻骨的纤维软骨,位于骨盆正前方。