书城养生骨质疏松症:食疗食谱
10565200000036

第36章 赤小豆煮鲈鱼

配方:赤小豆 50克 鲈鱼 1尾?500克?料酒 10克 姜 5克葱10克 盐3克 鸡精3克 鸡油30克 胡椒粉3克

功效:益脾胃,补肝肾。适用于风痹,骨折,骨质疏松等症。

制作:1.将赤小豆去泥沙,洗净;鲈鱼宰杀后,去鳃、鳞、肠杂;姜切片,葱切段。

2.将赤小豆、姜、葱、料酒放入锅中,加入清水 800 毫升,置武火烧沸,再用文火煮 25分钟,加入鲈鱼再煮到熟,加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成。