书城养生骨质疏松症:食疗食谱
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第163章 鲫鱼赤豆羹

配方:鲫鱼 1尾?重约 250克?赤小豆 60克 葱 1根 黄酒、精盐、味精、酱油各适量

功效:健脾利水,除湿消肿。适用于骨质疏松等症。

制作:1.先将赤小豆拣净杂质,用清水浸泡一夜,用前再清洗干净,沥干水,打烂成泥。

2.葱去须及老黄叶,清水洗净,切成葱花。

3.将鲫鱼用清水洗一遍,去鳞、鳃、内脏,再洗净沥干,放入盘内,用少许黄酒搽匀,上笼蒸熟,待冷后,轻轻拆骨取肉。

4.煮锅洗净,置于火上,加入适量清水,武火煮沸,放鲫鱼肉入锅,煮开后,放赤小豆泥,并不断地搅拌,加入葱花,煮成稀糊状,加入精盐、酱油、味精调味即成。