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第94章 按捏腋窝可舒筋活络

腋窝俗称胳肢窝,位于肩下方,上臂与胸臂间凹陷处,为颈部与上肢间血管和神经通路,是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。按捏腋窝可舒筋活络,调和气血,延缓衰老。

D动作要领

1 按捏腋窝简单易行。

首先,可大大增加心肺活量,使全身血液回流畅通,促使呼吸系统进行气体交换;

其次,可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能,并能使生殖器官和生殖细胞更健康;

其三,可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。夫妻间每日早晚各按摩1次,每次1~3分钟,不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲,而且还能防治阳痿阴冷。

2 自我按捏时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟,早晚各1次,切忌用力过分。夫妻间可同时按捏对方腋窝,也可任由一方按捏,3分钟对换角色。

N你还可以这样做

每天早晚躺在床上,全身自然放松,呼吸正常,精神集中,睡觉前10分钟和早晨醒来后10分钟,用右手掌按住右乳上方,手指斜向下,适当用力推擦至左下腹,然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,约推擦百来次。

还可以左手按捏右腋窝,右手按捏左腋窝,按捏时两肘稍抬高,运用腕力带动食指、中指有节律地轻轻按摩腋窝下肌肉三五分钟。

专家告诉你

腋窝按摩切忌暴力。按摩次数不宜太少。腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,如他人用手触摸,被触者就会大笑,专家称之为“腋窝运动”,夫妻间行此运动,则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时,轻触腋窝,使其发笑,或经常轻抚、轻挠腋窝部,保持笑口常开。