医学家通过研究发现，人类出现老化现象的最大原因在于大脑萎缩，随着大脑细胞不断地消亡，人体会出现下列老化现象：眼泪与鼻涕增加，喝饮料发生困难，面孔的表情变得呆板，手足活动不大灵活等等，最显著的症状就是舌头僵化。
舌神经从大脑出发，与舌头连接，带动舌头的活动神经。另一方面，人的味觉是通过面部神经传送到大脑的。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常使用舌头，增强舌头的活动能力，间接地对大脑进行刺激。
D动作要领
1 每天早晨起床洗脸后，对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2 坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气；同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。
3 嘴巴张开，舌头伸出并缩进的同时，用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处上下搓擦，做30次。接着，在舌头伸出与缩进的同时，用左手3指的指尖在右耳下边至咽喉处上下搓擦，做30次。
4 对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次；然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
此操可以辅助治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。
N你还可以这样做
传统医学十分重视唾液，用汉字表现，便是一个“活”字，可见唾液对于人的生命活动多么重要。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老。具体做法是：
赤龙吐信：
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做9次。此法利五脏、养颜面。
舌舔上腭：
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，使舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
赤龙搅海：
舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。
专家告诉你
当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。主要方法是将舌头在口腔以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下。