每到晚上，电视机成了人们离不开的伙伴，精采的节目会紧紧地吸引住人们的视线。但是，正当看得起劲的时候，又常常会风云突变，播出一大堆商业广告，大倒胃口，不少人为此而抱怨不己。其实这样的抱怨既无用，也无益，不如乘此机会，养养身心。如闭目片刻，让眼睛稍稍休息，或站起来活动一下身体，使气血得以畅行。这样既解除了焦急烦恼，又锻炼了身体，何乐而不为呢？
若时间较长，可以做做简易眼保健功，则更有益处。特别是对于少年儿童来说，尤为重要。它不仅可促进眼部血液循环，消除眼睛疲劳，而且可防治弱视、近视、散光等多种眼病。
D动作要领
1 掩目运睛：坐位或立位，以双手盖住双眼，掌心正对眼球，眼睛睁开，眼球先按顺时针方向旋转片刻，再按逆时针方向旋转片刻。然后将手放开，眼睛平视片刻。
2 揉目：双目轻闭，先用两手食指、中指、无名指三指指腹轻轻旋转按揉眼球片刻。再从内眼角向外眼角横向推摩眼睑3～5次，然后张目平视片刻。
眼周按摩：轻闭双目，以双手食指、中指、无名指三指轻轻按摩眼眶及其周围片刻。然后张目平视片刻，即可收功。
这套简易眼保健功，在看电影、看戏等过程中，也可抽空练习。
N你还可以这样做
另外，当你感到困倦疲劳时，也可以在座位上做一下消除疲劳操。这样不但可以锻炼肌肉，还可以促进血液循环，改善机体新陈代谢。做操后，会明显感到精神振奋，头脑清醒。具体做法如下：
坐椅子上，双手十指在胸前交叉，反掌向外，双臂用力向前推出，坚持片刻。
接上式，双臂上举过头，掌心向上，目视手背。坚持片刻后，双臂向左、右摆动，带动腰部左右侧弯数次。
接上式，交叉的双手移至胸前，掌心向胸。左腿屈膝上抬，用双掌扳住膝部，用力拉向胸部。持续片刻后，再换右腿。
伸直双臂，反掌向前。再低头弯腰，以交叉的双掌下触脚尖。反复数次。
双掌下触脚尖数次后，腰背挺直，两手分开，从体侧扶住椅面两边，用力下按和上扳数次。然后，头向左右缓慢地转动数次，两手互相揉搓一会儿，即可收功。
专家告诉你
对现代人而言，在下班之余，伴随着一台引人入胜的电视节目，轻松地度过闲暇时光是一件很惬意的事情。但是很多女性在享受过后往往抱怨：沉迷于看电视所付出的代价是身材在悄悄走样！学会在看电视时做一些健美小动作，可以让你既不耽误看电视，又可保持娇美的形体。