书城时尚宅女速变麻豆
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第25章 瘦身冲刺第四周

稳定饮食规律

一个月的瘦身计划已经快要完成了,在最后的一个冲刺阶段,更需要保持一份冷静的心态,不要因为最后的放松而使成果功亏一篑。这周要多食用消脂的食物,严格遵守以前的饮食习惯,即低糖、清淡,少食多餐。不过这周不必继续减少食量,只要保持上周的量就可以了。

本周主打消脂食品

红豆

红豆中含有丰富的纤维素,能帮助排泄体内盐分和脂肪等废物。把薏米洗净浸泡20分钟,然后与红豆一起放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至烂熟即可。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解脂肪,减低肠胃的工作量。

豆腐

大豆制品含有代谢脂肪所需的物质,对瘦身非常有帮助。

海带

海带含有大量的碘,这种矿物质对热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重的目的。可将豆腐切成小方丁,海带切丝;加入清水煲汤,待汤开后,加味精、盐、香油等调味料调匀即可。

麻豆的温馨提示

1.红豆很不容易煮烂,所以要掌握技巧,待水开锅时,兑入几次凉水,被凉水“激”几次,豆子就很容易煮烂了。

2.冻豆腐瘦身效果会更好,所以建议如果有条件,在食用豆腐之前可以先将豆腐冻起来。

3.饮食瘦身的同时,你也一定要注意日常的生活习惯,每天在11点之前必须睡觉,并且要保证满8个小时的睡眠时间。

化妆指导 琦琦

溢彩造型艺术总监,师从台湾著名造型师胡成贤老师。2004年获得“全国优秀造型师”称号,2005年获千艺彩妆杯全国创意组比赛冠军,大量作品被刊登在《人像摄影》等各类杂志上。代表作品被列入温州大学重点教改《工作室实践教学》课程,曾为温州大学客座讲师。多次受邀电台特邀嘉宾。长期任《淑妆台》栏目特约嘉宾。

化妆指导 项海晓

2004年签约溢彩造型,时尚新锐造型师,崇尚个性化造型理念,掌握国际前卫流行趋势,有敏锐的色彩感觉,将造型与色彩完美结合发挥到极致,具有多年的化妆造型经验,善于捕捉专属个人的独到特质,崇尚个性化造型理念,掌握国际前卫流行趋势,有敏锐的色彩感。

溢彩造型是一家集化妆造型、发型设计、形象顾问、彩妆教学,婚庆礼仪等核心业务为一体的专业造型婚庆机构。多年来,溢彩造型凭借独到的审美视觉和对时下流行趋势的敏锐洞察力,以及精湛的专业技艺,一直走在时尚的前沿。由我们的精锐造型师团队,量身定制新娘妆容、新娘发型、设计出独一无二的新娘造型,呈现360度的美态。我们的婚礼策划师,根据每一个场地的特点,为您打造个性婚礼。合作过的明星:李子雄、董勇、陶大宇、黄安、潘洁、马力、温兆仑、焦恩俊、陈锦鸿等。曾做过的品牌:索玛、雪歌、北极新秀、意丹奴、日泰、吉尔达、巨一、蟋蟀王鞋业、火凤凰,新丝路浙江赛区模特大赛等。

溢彩造型

温州市大南门华都大厦202室