个体案例
黑色星期一对于浩浩的妈咪来说，是痛苦的平方，因为他们家有“大懒”和“小懒”，为此浩浩的妈咪经常在周一上班的时候迟到。
闹钟刚响，妈咪就从床上弹起来，推一把身边的老公，吼一声：“浩浩！起床了。”然后妈咪打仗一样冲进厨房，煮咖啡，烤面包，煎鸡蛋，准备老公和浩浩的午餐便当。
“浩浩自己穿衣服，快！要不会迟到的。”妈咪带着一身的油烟味，冲进浩浩的房间，拉开窗帘，把衣服甩在浩浩脸上。
“嗯……”浩浩翻个身，继续睡。
“不可以睡啦！”妈咪呼啦一下拉开浩浩的被子。
“妈咪最讨厌了……”浩浩迷迷糊糊的起来，嘟嘟囔囔的开始穿衣服。
妈咪风一般的转战到下一个房间：“老公，快！迟到了！你看浩浩都穿衣服了，你还要我给你穿衣服吗？”
……
当浩浩妈咪蓬头垢面的在领导面前挨骂的时候，浩浩的爹地又忘记带了重要的文件，浩浩在班上被同学嘲笑——裤子穿反了，鞋还是一只绿的，一只白的。
真是糟糕的一天啊！
案例分析
叫宝贝按时起床，几乎是所有妈咪为之头痛不已的事情。
妈咪这边要准备一家人的早餐，自己也要赶着去上班，这边躲在暖和被窝里的宝贝却是屡叫不醒，好不容易醒了，也要让妈咪代劳穿衣服，收拾书包，搞不好，小东西还有起床气，楞是不配合妈咪，弄的一家人从早上起来都不高兴不说，还会迟到，父母被扣奖金，宝贝被老师批评……
浩浩的妈咪真辛苦，浩浩还不知感恩的说妈咪讨厌，一家人的生活从早上起床开始就全毁了。
实践证明，朝被窝里的宝贝喊：“起床了，再不起迟到了！”，无论声音有多大，直到喊破妈咪的嗓子，对于宝贝来说，是百分之百无效的。
因为孩子的生物钟和大人不一样，大人在冬天的时候都不容易起床，更别提小孩子了，再说孩子的睡眠比大人要深，所以不容易一下就被叫醒。同时，如果长期由父母代劳给孩子早上穿衣服，对孩子日后的成长也将不利，父母费力不说，孩子还不学会自理。
让孩子学会按时起床，一是可以培养孩子早睡早起的良好作息习惯，二也为日后孩子独自生活打下良好的基础。
任何一个习惯的培养，都不是一天两天，一个月两个月就能建立的。甚至需要一年到两年的时间，所以从上幼儿园时起父母就要开始引导孩子，帮助孩子建立起早起的生物钟。等孩子上小学的时候，早晨按时起床以成为孩子的习惯使然，父母就可以省心不说，孩子自己也会因此受益颇多。
亲子指导
阳光
不要指望孩子一叫就醒，可以先把孩子的房间的窗户打开，让阳光投射进来，促使孩子自然的苏醒，同时开窗透气，对孩子的身体也大有好处。
如果是冬天天气寒冷，就只拉开窗帘，让光线进来即可。遇到阴天下雨可以采用灯光。
一般情况下，10-20分钟的阳光照射后，就可以完全唤醒孩子了。
音乐
欢快的音乐可以让孩子一醒来就心情大好，接下来起床也就不容易跟父母闹别扭了。
父母也可以用自编的儿歌，唱给孩子听，配合着鼓掌慢慢叫醒孩子。一旦形成条件反射，孩子就会“闻歌起床”了。
抚摸
除了声音的呼唤以外，父母还可以通过抚摸孩子的脑袋或是后背，让孩子在爱的触觉中苏醒。这种方式适用于平日比较敏感的孩子。
运动
如果发现孩子有起来又躺下的习惯，那么抓紧时间，让孩子一醒来就跟着父母做几个伸展运动，或者跟着父母跳一段健身操，就可以让孩子精力充沛的起床了。
闹钟
对于稍大一点的孩子，从上学开始，就该教会他认闹钟，并养成自己听闹钟起床的习惯。如果有一次两次没被闹醒，父母也不必紧张，迟到的教训会让孩子变的更自觉。
此外，父母在晚上应该杜绝孩子晚睡的习惯，如果孩子初次有了自己自觉起床或穿衣服的行为，父母也应该及时赞扬，使之成为习惯巩固下来。