有的人把伸懒腰看成是一种难为情的不雅动作，其实，它是有益健康的正常活动，大可不必自我抑制。
人体健康的重要标志之一，是看血液循环状态如何。血液周而复始地循环，可向身体的各个部位输送营养，并把废物带走。促进血液循环的动力，主要是心脏的搏动，其次是肌肉的收缩与舒张。伸懒腰可使人体许多部位的肌肉迅速收缩，把离心脏较远的静脉血送回心脏，从而加速血液的循环。
当身体长时间处于某一姿势，例如伏案工作时，肌肉组织的静脉血管就会松弛、扩张，淤积很多血液，使循环血量减少，人就会感到疲劳。这时如伸一个懒腰，虽然只有几秒钟的动作，却能引起全身大部分肌肉的较强收缩，把淤积的血液送回心脏，这就大大增加了循环血量。与此同时，肌肉的收缩与舒张作用，亦可增进肌肉血液循环，从而消除人体的疲劳。所以说，伸懒腰有益于身体健康。