回到岸边的白天佑，却不能够休息，在肉体得到充分锻炼之后，修炼是最有效果的，白天佑迅速的盘坐在岸边，运起基础功法和魂诀，细细的品味中才发现战神诀的基础功法的神奇，各种的功法都可以以战神诀基础功法为引来修炼其他的功法，且还不和其他的功法产生冲突，更为神奇的时基础功法可以让人处于更长的修炼状态之中，以达到更好的修炼效果。
一口浊气从嘴中呼出，在基础功法和魂诀的帮助下，身体的酸痛感得到了一定的减轻，双手也能够微微的摆动，睁开双眼，在发现自己的肚子咕咕直叫，一早上就这样的过去了，经过一个早上的锻炼，全色的肌肉都有着说不出来的酸痛，特别是自己的双手，在两只百斤重的护腕的帮助下，双手酸痛的感觉更盛。
龙七看到白天佑回到岸边的第一件事就是修炼，心中微微赞叹，看样子白天佑已经明白了很多，知道实力只有靠自己的努力修炼得来才是真实的，看到白天佑调息完毕，指着湖中的鱼说道：“今天我们吃鱼，你去抓几条鱼来。”
抓鱼，白天佑听到龙七的话，看看自己微肿的双手，连抬起来都无比的费劲，这样的双手去抓鱼？双手一直在微微的颤抖，那是肌肉被被运用到一定程度所产生的反应。
龙七可不管白天佑的双手能动不能动，说道：“抓鱼，也是训练的一部分，快点。”
提高到训练，白天佑也只能拖着自己沉重的双手再次的走入湖中，湖水清澈见底，一眼望去，湖底数条鱼儿正欢快的游动着，白天佑踏入湖中，荡起一片水波。鱼儿也飞快的游散开去。
抓鱼也是一个技术活，白天佑从来没有做过这样的事情，看着鱼在那就飞快的跑过去，人还没到鱼的身边，鱼就已经飞快的游开了，只能在鱼消失的地方狠狠的踢上一脚，不想忘记了手上的重量，一个空翻砸进了湖中。
吐了吐嘴中的水草，再次从水中爬了出来，远处传来龙七不耐烦的声音：“抓个鱼也这么慢，还想不想吃饭。”
摸摸自己扁扁的肚子，一直在咕咕直叫，白天佑冷静了下来，回想自己东跑西跑去抓鱼，连鱼的影子也抓到一个，方法不对，效果自然不好，冷静下来的白天佑开始思考，既然是训练，抓鱼训练的是什么，反应，还是专注力，又或者两者皆有。
白天佑静静站在湖中，一动不动，控制自己的身体不会因为肌肉的抖动而让水产生震动，连心跳呼吸也尽量的控制，将自己融入周围的环境之中，不多时，一条鱼儿就游了过来，鱼儿丝毫没有发现白天佑的存在，或许白天佑的两只腿被他当成了两块石头，还在白天佑的两腿间游来游去，双手早已经伸入湖中准备好了，只等鱼游到自己的双手之间，在经过瀑布的训练之后，白天佑的双手也仅仅只能做这些简单的动作了。