早餐有阴类食物不直多吃：
一类是以碳水化合物为主的食品因含有大量淀粉和糖分，进人体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，使工作和学习效率下降。
另一类是煎炸类高脂肪食物因摄人脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
