芝麻
芝麻提供人体所需的维生素E，B2、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
香蕉
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
苹果
苹果所含水溶性纤维质果技可清肠，防止下半身肥胖。
红豆
可增加肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
西瓜
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
沙田柚
卡路里低，台钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田袖。
芹菜
芹菜台有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质-还含有丰富的钾，可预防下半身浮胂。
菠萝
多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双阻，恢复腿部的元气。
奇异果
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，井增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
西红柿
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿，保证腿部的力量。