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第28章 美丽健康吃出来

如何防止嘴唇干燥

嘴唇干燥是很普遍的现象,发生的原因有两种:缺少维生素,缺少水分。

嘴角开始干裂是缺少维生素的现象,应多补充维生素,多吃水果、青菜,避免偏食。当有唇皮翘起来时,不要用手去撕,最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外,更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯,因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。

盐吃的太多容易长皱纹

盐吃多了为什么容易长皱纹呢?法国国家医学院网站上的专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。

香菇可以让皮肤更年轻

为什么说香菇是美容秘方呢?因为香菇具有强力的解毒作用,且能促进内分泌,又具精神安定的作用。多吃香菇也不会发胖,而且能使肌肤显得年轻而有朝气。

在锅内放入纯植物油,将洗净的香菇下锅稍炸一下,然后随个人喜好加些盐、胡椒或柠檬汁一起食用,滑溜溜的,味道极为鲜美。

绿豆可治疗面疮

绿豆为豆芽菜的原料,其特征是具有强烈的解毒、解热作用,此外也能解渴。对治疗口中之肿疱、痱子、面疱、雀斑等肌肤之毛病,也有特殊的效果。例如患有严重面疤的人,可将绿豆磨碎加温水调成绿豆霜,在就寝前,洗脸后敷在脸上,若干时日后便可恢复你美丽的容貌。

绿豆也可以和粥混合,或是做成年糕、绿豆汤来吃。不过因为绿豆性凉,所以低血压及患有寒症的人千万不要吃太多,如果吃太多的话,头发会变得稀少,也易引起头晕,一周吃一次较为适当。

木瓜牛奶汁令皮肤娇嫩

取1片新鲜的木瓜,切成小块块,再准备1小杯牛奶,如果没有现成的牛奶,可用奶粉调拌温水,就成奶水了。把切好的木瓜块、奶水放入果汁机内,另外再掺少量冰水与蜂蜜(或糖水),用果汁机打拌均匀,如此就成为芬芳爽口的木瓜牛奶汁了。

银耳美容可使皮肤滑润

银耳是著名的滋补性食品,功能有滋阴润肺,养气和血,补脑提神,还有“润泽肌肤,容颜悦色”的作用,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,改善器官功能,使皮下组织丰满,皮肤滑润。

热牛奶加鸡蛋对养颇、润肤独有效果

秋冬季节宜食全脂奶粉(怕胖的,可以用脱脂牛奶代替)。如以现成奶粉冲调,必须经过加温或煮沸,使鸡蛋完全溶解于奶水里,以免引起消化不良。丰富的蛋白质与维他命B、C,对养颇、润肤有独特的效果。

令人惊奇的珍珠美容法

将深海中的珍珠磨成粉末喝,你一定会感到惊奇吧!然而这种珍珠美容法,在全球高阶层的妇女间已形成一种风潮。

将天然珍珠粉1克,分8天食用,能立刻促进内分泌,使荷尔蒙旺盛。因而使肌肤光泽。真正的天然珍珠粉末放在手掌上揉搓会变成圆形,千万不要买人工养殖的珍珠和假珍珠粉。

丝瓜藤汁美容效果显著

秋季,丝瓜藤叶枯黄之前,离地面约60厘米处,将藤蔓切断,此时切口便有液汁滴出。把切口插入干净的玻璃瓶(为防止雨水或小虫进入瓶内,应把瓶口封好),这样经过一段时间就可收集到一定数量的丝瓜液。用此液搽脸(如能滴入几滴甘油、硼酸和酒精,更能增加润滑感,并有杀菌作用),对皮肤的养护效果十分显著。

黄豆粉养颜窍门

黄豆粉不仅营养丰富,而且是促进脾脏功能最好的食品,还是养颜佳品。据说梅兰芳早年常服石解茶,中年常吃黄豆粉,作为润喉养颜的保健品。

番茄汁饮料可美容

选一些熟透的红番茄,洗净后切成小丁,然后放进果汁机打碎,用纱布过滤,不必加糖,如嫌果汁太浓,可掺少许冰水,便成营养可口的鲜番茄汁了。市上番茄很多,价格也便宜,是一种价格低廉营养很高的美容饮料。

莲子是高级美容食品

莲是一种几乎每部分都可利用的食物,其中莲子是美容食品,只要取下中间的蕊心,就可以生食,如果晒干后,一年四季都可食用,更是方便。

蕊心被做为中药,是一种强精剂。可用莲子与其他中菜一起煮为点心来吃,其作法为:将莲子一人份30个,芡实15克,薏仁5克、龙眼干肉4克,混合煮1小时,再加上少许蜂蜜,使它稍具甜味,将莲子与汤一起食用。

睡前喝一杯开水对美肤最具效果

请每晚就寝之前喝一杯开水,这一杯开水对皮肤的美容效果实在太大了。当入眠之后,细胞可以充分得到水分,而使皮肤变得光滑。不过,千万别喝热茶(火力水分),而必须喝开水才有美容效果。

常喝开水的人能永葆青春

身体内的水分足够的人,其皮肤一定是很光滑的。人体约75%是属于水分,如果体内的水分降低到50%以下,则开始衰老。体内的细胞如果获得足够的水分,则因吸收水内的氧气而更加使人永葆青春。凡是具有美丽皮肤的人,可以说都是经常喝水的人。

常喝鸡、鱼骨汤可以美容

鸡、鱼的软骨富含硫酸软骨素,常食用可预防或减少皱纹出现。

具体方法:取鸡骨汤或鱼骨汤200毫升,软骨素散剂1克,维生素A滴剂30滴,调和均匀后加热饮用。

单独用鸡骨、鱼骨(特别是软骨)经常煮汤喝,效果也很好。

如何越吃胸部越丰满

想拥有丰满的胸部,必须多食富含淀粉的南瓜、土豆等食物。此外,含有维生素B、C的食品和绿色的蔬菜、柑橘也需多吃。这些食物,除了具有促进母乳分泌的作用外,又具有使乳房丰满的功能。

绿豆薏仁汤让你告别暗疮

把绿豆和薏仁洗净后加水烧煮,待水开滚后,即可关火,但不可马上打开锅盖,让它闷20分钟。待其冷却,加适量的冰糖或蜂蜜饮用。绿豆有清火止渴的作用,更有想不到的漂肤功能,常饮绿豆汤,能维持光洁晶莹的肌肤。但糖的分量不宜过量,要适可而止,这就不易使肌肤淀粉过重,形成灰暗无泽的状态。薏仁有预防并减少白色颗粒硬状面疤的作用,油性肌肤并长有暗疮粉刺的,不妨多喝薏仁汤,将会获得很好的效果。

富含硫酸软骨素食物可延缓皱纹

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是硫酸软骨素。人们饮食中如果缺乏硫酸软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含硫酸软骨素丰富的食物,就可以减少或是消除皱纹,使皮肤保持细腻、富有弹性。硫酸软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲤鱼头部,鸡、鲨鱼等动物的软骨内。

延缓衰老的核酸食物

核酸不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其他各类代谢物质的代谢方式和代谢速度。现代实验研究和临床观察均证实核酸是葆春物质,既能延缓衰老,又能健肤美容。实验结果表明,女性每日服用核酸800毫克,4星期后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑也有部分消失。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐减少,所以人体只能从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼类、虾类、蜂蜜、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

猪蹄可使皮肤娇嫩细腻

猪蹄肉中的大分子胶原蛋白质,对皮肤具有特殊的营养作用,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满、平整光滑。猪蹄肉中的弹性蛋白,也是极丰富的,它能使皮肤的弹性增加,韧性增强,血液循环旺盛,营养供应充足,皱纹变浅或消失,皮肤显得娇嫩细腻、光亮洁白。

柠檬对皮肤有增白作用

缺乏维生素A的人,皮肤和粘膜的抵抗力低下,并且呈现干燥,容易发生粗裂现象,如果用含有丰富的维生素A的柠檬汁直接涂抹皮肤,既经济又有效。

常饮柠檬水,对美容也有极大的帮助,枸橼酸不但能促进胃酸的分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止显位色素粒子积聚皮下,对皮肤增白有特别的作用。

樱桃是美容佳品

樱桃又名樱珠、荆桃。含有枸橼酸、酒石酸、维生素A、维生素B、维生素C及微量元素钙、磷、铁等。其中以铁含量最为丰富,比同等苹果、橘子、梨高20倍。常食樱桃具有调中益颜、养脾开胃之功效。

樱桃中含铁量最为丰富,因而有含铁最为百果之冠的美称。每百克含铁量达6毫克,铁是血液中不可缺少的物质。它能提高血红蛋白的含量,促使人面色红润,健肤美容的作用。故许多古代医书都对樱桃美容效果加以肯定。

葵花子是美容无机盐

葵花子,其仁含脂肪25%多,且多为不饱和脂肪酸,尤其是含有57%被称为“美容酸”的亚油酸和亚麻酸。因此,多食一些葵花子,对皮肤的养护大有好处。此外,葵花子还含有人体所需要的微量元素硅。硅在人体内的含量虽然很少,但它和秀发的生长及精神的饱满有关,享有“美容无机盐”之称。硅还能促进指甲生长,使指甲有力,皮肤不致松软,还能使眼睛明亮。

欲美容宜多食含碘食物

碘会使头发色泽光亮,并可以增加毛发和与毛发生长发育有关的甲状腺的分泌。但直接服用碘则不佳,食补则极为有利。最好经常多食一些含碘丰富的食物,如海带、裙带菜、紫菜等。这些食物还含有大量与毛发营养有关的钙和铁等。在藻类食品不足的情况下,多吃些虾类、贝类水产品,也可相辅相成。在植物中花生、大豆、芝麻里也含有肤胺酸、甲硫丁胺酸等毛发生长成分,也应同时多食一些。