①女方的经期、孕期、产褥期、哺乳期“四期”期间。在此期间，女方需要得到最妥善的卫生保健，此时夫妻分床非常必要。在月经期控制不住而过性生活，容易引起女性生殖器官的炎症和月经不调；妊娠早期过性生活则容易发生流产，晚期性生活容易引起早产或宫内出血、感染等；生产后不久过性生活则可能引发产褥热；哺乳期女性体力和精力消耗大，性生活可能会导致休息不好。如果夫妻分床睡觉，就可以避免这些情况；
②夫妻一方若患有传染性疾病，同床会非常容易传染给对方，这时候分床睡可以避免交叉感染；
③如果夫妻一方经常因工作需要早出晚归，为避免夜里干扰对方睡眠，最好选择分床睡眠，这样可以保证充足的睡眠质量，消除白天工作带来的疲劳，恢复体力，对身心自然有益；
④夫妻有良好的感情基础，但却发现彼此间的“性”趣逐渐变淡，这时可以选择分床睡，酝酿“性”趣，以便能够提高性生活质量。
尽管分床睡的好处颇多，但也不适用于所有人。如果夫妻关系本来就比较紧张，再分床睡无疑是火上浇油，甚至还会使第三者乘虚而入。因此，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要让暂时的分开成为永久的分离。另外还有一些夫妻平时感情非常好，彼此有很重的依赖心理，而分床睡后可能会挂念对方，辗转难以入睡，影响白天的工作和生活，这种情况下，就不必非要强行分开睡了。
温馨提示
◎在女方经期、孕期、产褥期及哺乳期间，夫妻分床睡眠大有必要；
◎夫妻中一方患有传染性疾病最好分开睡；
◎如果一方工作需要经常早出晚归，分床睡眠会更有益于休息；
◎分床睡眠是感情深厚的夫妻调节性生活的良剂。
95.性生活的前奏曲
很多夫妻在进行性生活时不注意准备工作，只是匆忙进行，或者不在科学的时间内进行，这样往往会给身体健康带来隐患。夫妻性交之前，应该巧妙地做好准备工作。
首先，性交时间的选择十分重要。许多人愿意把性生活放在晚上入睡之前，如果此时男女双方在身体或精神上都不过于疲劳的话，进行性生活是比较合适的。而且性交能够引起愉快的疲倦感，起到催眠作用。也有人喜欢把性生活的时间安排在清晨，即早上的5～6点。因为这时体内性激素的浓度最高，进行性生活可以保障理想的性功能。但这时性生活也有它“消极”的一面，因为一天的工作时间马上就要来临，人需要大量的精力去应付。而性生活会使人感到疲劳，容易影响新一天的工作和学习。
性欲的产生往往取决于性交前的几个小时甚至几天，愉快的情绪会很自然地导致性的结合，而保持情绪的愉快就必须从平时做起。对愉快情绪威胁最大的莫过于平时吵架了，而夫妻吵架又是司空见惯，难以避免的。在有些夫妻中，他们会把吵架与性生活联系在一起，吵架之后马上要求过性生活，希望用肉体的温存来解决感情上的冲突。而有些夫妻则恰恰相反，他们吵架之后就谁也不理谁，并把杜绝过性生活当作对另一方的惩罚。实际上，以上两种做法都是不正确的。
在性生活开始之前，夫妻双方都要留意自己和对方的健康状况，如果夫妻中一方十分疲劳，或者心情欠佳，或患有疾病，就应该回避性生活，即使有性欲也不可勉强性交，应及早消除性冲动。
还有一点希望能引起您的注意，就是男女双方都要注意自己的穿着打扮，而女性对此就更应该用心一些了。别忘了，适当的化妆和性感的内衣可以弥补先天容貌上的不足，增加外貌的魅力，给丈夫带来良好的感官刺激。
而当夫妻双方都产生要过性生活需要的时候，就出现了如何表达这种需要的问题。最好的表达方式是“哑语”，它可以巧妙地表达自己的愿望，而又不用担心遭到对方的拒绝，使自己的自尊心受到伤害。一般来说，先使用“哑语”的往往是男性，比如下班后给妻子带回来一束鲜花，或送妻子一件精巧的小礼物，或者帮助妻子做做饭，洗洗餐具等，这些做法都能使妻子明白他的用意。不要认为这样做是在讨好对方，在恳求得到妻子的恩赐，这种想法是毫无道理的。
温馨提示
◎夫妻双方在进行性生活前要进行适当的准备；
◎最好选在晚上入睡前过性生活；
◎在其中一方患病、心情不愉快或过于疲劳时不宜进行性生活；
◎可以通过“哑语”来向对方暗示自己的需要。
96．夏季房事要注意
夏季天气炎热，昼长夜短，人的活动量也会增大，人们常常会出现体力消耗过大，身体疲劳无力等情况，因此这一季节虽然阳气偏旺，大地呈现出一片万物繁荣、群芳斗艳的景象，但不少人却仍有神疲力乏的感觉。所以在夏季进行性生活的时候，一定要从正反两方面加以注意。
夏季里强烈的阳光有利于人体的健康，有些人甚至还通过进行日光浴的方式来强身健体。光照可以抑制褪黑素的释放，使人敏感性增高，反应速度加快，而且红外线还可以使皮肤的温度升高，促使全身的血液流速加快，增强新陈代谢速度，使人体的兴奋性加强。这种光对人体能产生激素效应，影响性功能，所以在夏季里，性生活会随着阳盛而有所增多。
然而，夏天也正是中医所谓的“暑邪当令”之际。天热，活动容易消耗大量的能量，而性生活又是一项比较剧烈活动，所以也应有节制。
对于大多数人来说，白天工作繁忙，加上夏天家务、洗澡等活动增多，夜又相对较短，所以睡眠时间也会随之减少，精力消耗过大。而且又因天气炎热，女方常常性欲低下，男方此时如果强行进行性生活会给对方带来不快，这无形中也会给夫妻的情感蒙上阴影。所以男方在有性冲动时，最好能够先观察一下妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，双方都能够获得满足。
老年夫妻在夏天进行房事时，最应该注意的就是自己的身体条件，如果患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要先衡量一下自己是否能承受性交活动对机体带来的负荷。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、神疲力乏者，更应注意节制，以免房事活动加重夏暑对机体造成的耗气伤津。此时老年夫妻不妨尝试通过进行非性交的性行为，以达到双方身心的欢愉。
此外，夏天人体的汗腺分泌会明显增多，性生活的兴奋及剧烈活动更容易导致肌体大量出汗。所以有些情绪紧张或身体虚弱者，夏季性生活后若有汗泄严重的情况，这可能是一种疾病的信息，不要认为是自然现象而对之忽视。特别是在性生活汗出之后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或冲冷水澡，这样虽一时能让自己感到舒畅一点，但是却为致病细菌入侵身体创造了有利条件。同样，在夏天洗澡后也要稍微休息一下，等到体内血液循环恢复正常后再进行性生活。
夏天也是个潮湿多雨的季节，而且下雨的时候还经常伴有雷电，这个时候是不宜进行性生活的。古有“地动雷电，此天忌也”的说法，如果此时强以性交，很可能引起阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的性生活，无形中也给自己增加了心理负担。所以要提高性生活的质量，保证健康，最好选在静谧、舒畅的环境下，尽情享受性生活的欢愉。
总之，夏天的气候既有促进性兴奋、易于激发性冲动的条件，又有压抑性情绪、消耗体力精力及津液的不利因素。如何掌握时机和频率，必须结合气候特点、环境因素、个体心理及生理条件来决定，千万不要图一时的快感而伤害身体。
温馨提示
◎夏天是性生活增多、又需要适当限制性生活频率的季节；
◎因工作过于繁忙，或家务事较多，在夏季进行性生活时，一定要先互相沟通，以达到双方的满足；
◎老年夫妻要考虑到身体因素，最好能够通过非性交的方法来过性生活；
◎不要选在雷雨交加的晚上进行性生活，而应该在静谧、舒畅的环境下进行；
◎性生活后，不宜马上大量饮水或洗冷水澡。
97．重复性生活有损健康
医学上给重复性生活的定义就是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上性生活。现代医学认为，不管在什么情况下，重复性生活对夫妻双方的健康都是不利的，它可能会造成以下这些危害：
（1）体力消耗过大
性生活是一项非常消耗体力的活动，进行一次就会消耗掉身体内的很多能量，如果重复进行性生活，对男女双方而言都会造成体力上较大的消耗。久而久之，必然会造成体质状况的低下，甚至还可能会影响到精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下，这就得不偿失了。
（2）造成性功能衰退