书城养生杨力讲人体保健
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第32章 附录养生长寿三字经

人寿数,天壤悬。逾期颐,记箴言,

三字经,常思念:晨即起,夜早眠。

苦求乐,忙偷闲。休与作,序井然。

谙音律,抚琴弦;对奕乐,钓鱼闲;

游山河,可延年。觅仙境,乐悠然。

健身术,靠锻炼;习按摩,学拳剑;

球可打,步常散;日光浴,莫间断。

笔勤动,书常观。诗书画,均可兼。

陶情操,身心健。适劳逸,莫懒散。

粗细兼,不可偏。酒宜少,茶应谈。

少厚昧,戒毒烟。勿暴饮,忌饱餐,

益脾胃,保后天。寒暑易,时令换,

视冷热,衣增减。七情过,百疾添,

避惊怒,忌忧烦。节情欲,少缠绵,

柳勿问,花莫沾;养肾精,固真元。

患微疾。莫轻看,早诊治,防转变。

为人忠,从政廉。德广施,镜高悬。

忠孝尽,人伦全。下对地,上对天,

无愧事,高枕眠。老退休,理自然,

勿失落,莫伤感。遇冷视,若等闲,

善有报,天理还。着布衣,吃谈饭,

唯知足,才乐观。不谋私,多行善。

遇分歧,别争端,和为贵,忍当先。

窗外事,淡如烟,弱不欺,贵不攀;

耳不闻,心不烦。名不求,利不贪;

心若正,身必安。养心性,享天年。

天下事,古难全,生老死,顺自然。