人进入老年是人生的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了很大的变化，所以无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于人体组织的衰老及功能的减退，各种老年性疾病接踵而来。因此，保持身体健康即成为老年人的头等大事。否则，老年人不但不能继续自己的人生价值，还会成为家庭的累赘和社会的负担。
现在，有一个不能忽视的事实是，我国已进入老年社会，即60岁以上的人口已超过1.3亿。随着老年人口的增多，老年人的健康问题也越来越突出。延长寿命不能作为老年人追求的唯一目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿，又要健康，要活得幸福、活得快乐、活得有意义。
养生在自己。社会或家庭无论为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人自己不调适自己，不会养生，也不可能达到长寿。着名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的惟一秘诀。”老年人要长寿，就要调整自己的心身平衡状态，做自己的主人。遇烦恼能排除，遇挫折能顺应，遇疾病不发愁，丧失亲人能承受。这样才能使心身保持蓬勃向上的状态。
养生之道自古有之，回望历史的长河，从庄子《养生主》开始，我们就惊奇地发现，先人们已经开始重视生命质量并试着改变身心环境以适应自然发展规律，养生成为人类文明的新课题，但是在古代，几乎所有的养生观点和方式往往仅适用于达官贵人，或者说，那是富庶家庭的事情，对于生活在社会下层的广大平民百姓来讲只是个神话，但是，到了人类文明高度进步的今天，养生已经是天下人的事情，先人留下的宝贵财富已经被身为后人的我们广为传承。
本书分9部分对老年的生理、心理、老年人的运动保健、老年人应养成的生活行为习惯及防治老年常见病、老年饮食保健等老年人所关心的问题进行了比较全面的阐述，重点是直到老年人如何适应老年生活、保持和增进身体健康，以便使老年朋友拥有一个健康幸福、快乐的晚年。
本书内容丰富、新颖，实用性、科学性、可操作性强，语言通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是老年人儿女的良师益友。