没有人不重视健康。没有人不想长寿。有句话叫：千金难买是健康。健康，就像时间，很珍贵，而且对每一个人都很公平。对我们普通人来说，能健健康康，平平安安活到老，少些病痛灾害，就是最幸福最希冀的事情了。人这一辈子，热衷追求的事情太多，金钱、名利、爱情、婚姻，可是这一切，都是以健康、以身体无病无痛为前提。如果一个人整天拖着病泱泱的身体，他还何谈什么追求？其实说穿了，追求什么也不比追求健康安乐来得实在，来得重要。
既然如此，健康当然值得花心思去投资。这比投资股票、黄金更划算更有价值。怎么投资？其实不一定用大把钱去买补药，或去做繁琐的检查。我们的普通人在长期的饮食起居的日常生活中积累了大量的养生经验，更加可贵的是，这些经验通过口口相传成为民谚，一代一代传下来。这些养生民谚中，大部分都符合医学原理，有一定的科学性，人们在日常生活中随时运用，指导自己的饮食、生活和起居，不仅简便易行，而且卓有成效。然而，不能否认的是，随着现代医学科技的发展和人们对健康知识的了解加深，一些民谚中的不科学成分也日渐暴露出来。我们要做的就是取其精华，弃其糟粕。让民谚中好的部分为我们服务——这，也是我们投资健康的表现，既简单实用又经济可行。
本书根据养生民谚所发挥的作用，将它们大致做了归类，有针对保养心灵，从内在杜绝病根的心灵民谚；有指导日常如何吃东西的饮食民谚；有劝导人们多注意卫生和运动方面的民谚；有季节气候变化方面的保养民谚；还有日常生活起居方面的民谚。正如上面所说，这些民谚都是很多代人在经历了无数的病痛、经过了反复的尝试后，总结出的经验、规律、教训，非常实用，它们短小精悍，朗朗上口，从不同的角度，从各个方面对我们的生活中违背健康的行为给予了警惕，提供了如何养生、如何保持健康体魄的参考意见。本书将这些民谚汇编起来，每一节通过民谚释义、养生原理、养生小窍门三个方面，阐释民谚的含义，显示它在医学层面的科学性，它的可操作性，以及给出一些实用的方法，让读者能够更好的应用民谚，为自己的健康、为自己的生活服务。该书在写作时注意词汇的简洁易懂，尽量不选择复杂的专业术语，在有限的篇幅内，尽量传达多一点的有用信息给读者。
希望通过该书，能重新唤起人们对于养生民谚的认识，对它们充分加以利用，随时牢记民谚中富含的科学养生原理，指导自己的健康生活，防患于未然。
愿每一个朋友都成为自己的“健康专家”，收获到美满安康的人生！