书城养生一本书,解决女人健康问题
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第47章 养颜先养心--心年轻,身不老

一个人要美到骨子里,一定要有神有形,这才是真正的美。因此,养颜既要养身形,又要养心神。女人过了30岁,美丽就像是握在手里的沙子,你攥得越紧,它流失的就会越快。无情地的岁月在夺走女人那面如桃花的容貌的同时,也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹,而存留下的来的正是生命中最本质内容--成熟的心灵。身边很多的30岁女性朋友希望我多给她们一些如何养颜的建议。那我先要向大家介绍一下,什么才是真的美。一个人要美到骨子里,一定要有神有形,这才是真正的美。因此,我告诉她们,养颜既要养身形,又要养心神。其实,《黄帝内经》中早就告诉了我们养颜的秘密,书中认为“心主神明,其华在面”,也就是说,心的精华反映在面部,而养颜就应该从心入手。不懂得养心的女人,就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥,而会养心则能让如花女人持续长久地盛开下去;能让女人之美摄魂夺魄,以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。只有这样我们才会神形兼备,美自天成。30岁女人养心计过了30岁,女人如何养心呢?1.养心先养神。

我们体内自有其神,只要不伤神就可保证心静平和。现代女性朋友常在生活中过于计较、过于算计,殊不知这些东西多了就会伤神明。因此,我们要少一些欲望,多一份坦荡,调摄好七情,让身心共享其乐,方为养心大智慧。2.放慢生活节奏。面对日渐加快的现代社会节奏,我们要记住印第安人的那句名言--“不要让自己走得太快,要停一停等待灵魂跟上来。”30岁的女人更要给自己的灵魂安排一个修禅打坐的时间,或读书,或练瑜珈,或独处……3.放松身和心。当心情实在不好时,你可以“抛夫弃子”,找一处安静的地方坐下来,保持全身放松状态,双手放在膝上。闭上眼睛,做腹式呼吸,让大脑完全处于安静状态。想像自己来到深山之中,自由自在地漫步其间。或是身处山巅,白云在脚下流淌;或是身处蔚蓝色的大海之上……4.多吃一些养心神的食物。五谷杂粮多是养心神的美食,比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等;另外,蔬菜和水果也会让躁动的心归于平和。此外还有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。女人的魅力不只在于青春,更在于她那颗美丽的心灵,对心灵的滋养使女人因个性而折射出特有的魅力。