无论是生活、还是工作中，世人皆会因遭遇某种挫折而深陷低潮。在很多人看来，处在低潮期非常糟糕，这个时候诸如“我怎么那么倒霉啊”、“我的运气真差”、“我的命运真惨”……此类的泄气话便成了平时的口头禅。
在他们看来，一些不可人为控制的因素是导致自己挫折的终极因素，将一切过错推到命运身上。实际上这是极其不可取的，一味地怨天尤人将会使自己的处境越来越糟。既然如此，遭遇挫折、深陷低潮期的我们应该怎么办呢？
曾经有这样一个寓言，一头驴子不小心掉进了田地中的大坑里，主人见坑深，驴又老了，并没有找人把驴子救上来，而是转身走了。驴子很伤心，心想自己为主人干了一辈子的活儿，现在自己落难主人也不说拽自己一把。
村民们见驴子的主人都不想救驴子，谁也不爱管闲事，于是纷纷“落井下石”，将自家田地里的垃圾都往驴子身处的深坑里扔。
这下驴子更加难过了，日子就在驴子自怨自艾的悲愤中一天天地度过。但是从这些垃圾中，驴子嗅到了食物的味道，于是开始吃垃圾中可以吃的食物，并且将那些彻底废弃的垃圾踩在脚底下。日复一日，驴子不仅没有老去，并且开始越来越接近坑口的地面。
驴子每天都提醒自己，还有两米自己就能“重返人间”，还有一米了、还有半米、马上就可以回到地面了……终于有一天，驴子靠村民扔弃的垃圾生存下来，并且感谢上帝！这头驴子的蹄子更加有力了，身体也更加健壮。
寓言中驴子就像是深陷低潮的我们，初逢挫折，谁不是自怨自艾呢？但是我们也可以像驴子那样，寻求“垃圾”中的精华——挫折中的经验教训，继续成长，寻求提升的步伐。
当陷入低潮时，首先我们要告诫自己：这是正常的。没有一条人生之路是一路畅通、平坦，毫无荆棘、坎坷的，翻阅史书、人物传记，没有一个成功的人士一开始就拥抱成功的，谁不曾与机遇擦肩而过？谁没有受过质疑？谁没有遭遇挫折？
切不可将失败归咎于命运，命运之神是非常公平的，古人讲“失之东隅，收之桑榆”，就是教诲我们：即便在某处先有所失，那么在另一处一定有所得。
失败是给你继续学习的机会，也许是自己的专业学识不扎实，也许成事稍欠火候……无论原因如何，我们大家都应该从挫折、低潮、失败中学习，让自己日臻完善。
宋川是soho一族，靠做插画为生，一直以来宋川都是以日系插图见长，虽然在家“办公”，但是他已经在业界初露锋芒了，因此来找他为自己的作品插图的人源源不断。
谁知半年前，一位老主顾打电话给宋川，要求宋川绘画一系列美系的作品。虽然美系作品并不是宋川的强项，但是宋川并不想失去这位老主顾，于是答应下来。谁知冲动答应给自己带来了一些不良的后果。
虽然对绘画有一定的造诣，但是跨系绘画还是有很大的难度的，要研究用笔、琢磨绘画技巧，还要创作出自己的特色等等。即使绘画经验颇丰，但是经过一段时间后，宋川还是稍感吃力。
最重要的是，在自己研究美系绘画的过程中，不得不推掉其他绘画的活儿，这样一来便失去了经济来源，只能靠自己的积蓄生活。最糟糕的是宋川将自己的作品发给那位老主顾的时候，老主顾否定了宋川的努力，认为他没有按照自己的要求进行绘画，本来宋川听到这里非常气愤，但是老主顾的另一番话却使宋川振作起来：
“宋川，我知道你现在可能非常懊恼，不应该盲目冲动地答应我的要求，但是你知道吗？只要你换一个角度来想的话，没有我，你怎么能够跨一个领域来创作绘画作品呢？其实现在社会需要的是全才，我交给你的工作也许一开始很难，但是只要你深入学习，相信无形之中会使你有意想不到的收获。你说对吗？”
听了老主顾的话，宋川觉得自己没有那么泄气了，并且开始踏下心来好好创作，终于完成了老主顾交给的工作，并且更重要的是，使自己的绘画能力得到了一个高质的提升。
活在人世间，我们就好像一块块石头——棱角鲜明，但是挫折就好比是一块锋利的磨刀石，打磨我们的棱角，有的人经过打磨成为鹅卵石，毫无自己的风格；也有的人被打磨成钻石，闪耀出专属于自己的光芒。
着名心理学家贝弗士奇说：“深陷低潮而不气馁，是制胜成功的关键。”贝弗士奇表示：“世界上每一位成功人士的成功都是缔造于低潮之中，那些肉体上的痛苦、精神上的压力都是成功的助推剂，没有一个人是没有遭受困恼就随随便便成功的。”
应付糟糕的日子，拿出信心去拥抱希望
卡耐基曾经说过：“自信才能成功。”可见信心可以创造奇迹，如果一个人没有自信、对人对事缺乏信心，就会陷入无力自拔的状态。在倍感压力的境况下，信心可以拉近你与希望的距离。无论何时你都要相信，“希望”不单单是一种对未来的渴求，更是我们生命中不可或缺的一部分。
我们总是把“好的开始是成功的一半”挂在嘴边，可是西方的一个哲学家却说：“拥有自信是成功的一半。”从古至今自信缔造了无数的成功人士，李开复就曾经表示：“自信，潜能的放大镜。”我们总是习惯将自己暂时的失败归咎于自身的缺陷，给自己造成危害极大的压力，却疏忽过度的自责给我们带来的自卑，从而使我们与成功的距离越来越远。
孙丽去年因在学校的优异表现，成功申请到去美国留学一年的机会。美国的都市气息一直深深地吸引孙丽，因此她非常珍惜这次留学的机会，而且异常兴奋。但是令人意想不到的是，这种兴奋并没有留存很久。
国内的英语倾向于应试教育，对听力和口语的重视程度和训练相对薄弱。而孙丽本身来自南方，即使说普通话都有浓重的口音，更何况是在异乡用另一种语言来交流。这样一来，孙丽在上课的时候听不明白老师所教授的课程，下课了不能用流利的英文跟同学们交流，这让孙丽很沮丧。
时间一长，孙丽开始找各种各样的借口逃课，也不接受任何社团的邀请。更严重的是，孙丽渐渐对自己失去信心，后悔来到美国做留学生，并且非常想念在国内读大学的那些日子。孙丽不好意思把这些在异国的遭遇讲给国内同学，害怕被他们笑话，幸好同宿舍的汉娜帮助了孙丽。
汉娜来自日本，跟孙丽一样，虽然会说英语，但是由于日本人的独特口音，常常被同学嘲笑。但是她并不像孙丽那样逃避和怀疑自己，在课堂上尝试主动回答老师的问题，并且跟同学们加强口语交流，这样一来自己的口语得到了锻炼，并且拉近了和同学们的联络。
汉娜对孙丽说：“世界上没有第二个孙丽，所以你要好好珍视你自己啊！”这句话深深打动了孙丽，虽然之前也曾经在书上看到过，但是从一个人的嘴里说出来，孙丽开始审视自己的问题，并且加以改正。半年后，孙丽不再是那个羞怯地不敢在大家面前说话的中国女孩儿，而成为全校最厉害的“俚语王”，英语听说能力的提高也让她变得更加自信，并且拥有了自己的社团。
在每个人的心里，都有或大或小的心理问题，有的人喜好攀比、有的人爱嫉妒别人……可以说心理问题不尽相同，但是有一种心理问题大家都有，那就是缺乏信心。这个信心有两个层面，一是对自己缺乏信心，即是缺乏自信；二是对自己以外的世界缺乏信心。
我们姑且先讨论一下缺乏自信这个层面，一个人缺乏自信，很有可能与成功失之交臂。上文中的孙丽一定非常优秀，否则不能得到留学的机会，可是在异乡却因语言问题而开始质疑自己，对自己失去信心，导致出现逃避、不敢面对正常生活的现象，后来在汉娜的帮助下建立了自信，开始正视自己的问题。
中国有句古语：“胜人者力，胜已者强。”这句话强调的主体就是自己，它告诫我们：战胜别人是有力量的人，而战胜自己的人才是强者。这与西方学者弗兰克说过的一句名言有着异曲同工之妙，弗兰克说：“如果你是懦夫，你就是你自己最大的敌人；但如果你是勇者，你就是你自己最大的朋友。”
随着历史的车轮滚滚向前，我们发现敌人不再来自外界，而是我们自己，我们顿悟战胜自己心中的狡黠、恶性的心理问题，我们就战胜了一切、造就了最大的成功。
我们在大街小巷都会发现美国安利公司的销售人员，他们会热情地向你推销安利公司的产品。即使你非常厌恶这种赤裸裸的销售模式，甚至表示出厌烦的情绪，笑容都不会从安利公司销售人员的脸上消失，更有甚者会更加努力地锁定你，向你销售。这源于什么？正是对公司产品的信心。
他们永远不会为你的质疑感到不适，取而代之的是耐心地解释；他们也不会因为你的不屑而信心受挫，相反会报以微笑等待您心情的平复。
很多人鄙视销售工作，认为那很低微，而在销售人员的心里却相反，销售不仅不低微，反而是一种非常有意义的工作。因为从事销售是在为大家提供帮助，帮助大家的生活更加便捷。从心理层面上来分析，销售人员的心里之所以会有这样的想法，正是源于对销售行业和自家产品的信心。
试想一下，假使我们不相信这个世界、我们所居住的住所，甚至是我们所供职的单位，那么我们的生活将会出现翻天地覆的变化。恐惧、质疑、怀疑等心理疾病将会占据我们的心，到那时我们怎么正常生活呢？又依仗什么来拥抱希望与成功呢？
积极地面对压力，走在寻找幸福的路上
“压力是弹簧，你弱它就强”，压力无处不在、无孔不入。在我们与压力对峙的过程中，一旦我们消极怠工，便会给压力大踏步向前的机会，那样对我们的伤害更大。如果我们积极一些，遇强更强，我们会赫然发现幸福就在我们脚下。
其实压力存在与我们的生活与工作中，大考当前谁不担心？于是压力如影随行；跳槽到了一家新公司，担心不能迅速融入公司当中，压力悄然为你打着退堂鼓；快到发薪的日子，业绩没有达到上司的要求，谁不发愁？压力在侵蚀意志……
虽然高门槛可将人拒之门外，但是“门槛”跨过去是道门，是个机遇，离成功更进一步；跨不过去它才是一道槛，将我们彻底与成功绝缘。仔细思考一下，压力也是一道门槛吧？也是我们的机遇吧？面对压力之门，一旦我们采取积极的姿态，将压力踩在脚下，便会拥有幸福，不是吗？
布兰妮是一位年轻的天才歌唱家，曾经有一次，一家唱片公司向她发出了邀请，请她出演一出歌剧。这次演出的确非同寻常，所以她有点神情紧张。在此之前，她曾有好几次在导演面前试唱的机会，可是都失败了。因为那几次失败让她感到痛苦不堪，每经历一次失败，都会加重她内心的恐惧，所以，在下一次试唱的时候她就可能背负更大的压力。
当然布兰妮的嗓音非常好，但是因为压力大，所以她每次都很怀疑自己，总担心自己试唱的时候会在中途出现问题。同时，她还怀疑自己难入戏，也担心导演不喜欢她的嗓音。就这样，形成了恶性循环心理压力很大，觉得自己可能完成不了任务，结果，在她演唱时就不知不觉地把这种观念变成了现实。
于是，布兰妮便去找心理医生进行治疗，心理医生让她尝试着用积极的自我暗示来对抗消极的自我暗示，让她在每天早晨和晚上，分别进行一次训练。在训练的时候，找一间安静的小屋，在小屋的中央放一把椅子。然后坐在上面，闭上眼睛，让全身放松，让自己的身体和心灵都在此时此刻归于平静。然后对自己说：“我的歌声很动听，我的仪表很优雅，我能成功完成任务。”