当然，我们通常情况下所提倡的主动休息，并不是抛开各种各样的生活乐趣而进行“冬眠”。对于主动休息要因人而异，没有一个固定的标准，关键是要能够根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者适度平衡。休息的方式多种多样，比如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉等。缺少睡眠者一定要补充足够的睡眠。对于体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等。不论任何一种休息方式，都离不开“放松”两个字，只有让身心彻底地松弛下来，才能取得良好的休息效果，在工作的时候，精力才会更加旺盛。
休息是一种境界，一种克服了自己急躁与盲动之后的精神上的升华，学会休息，也就得到了健康！
享受“慢生活”，在慢中找到生命的节奏
当今社会，生活的节奏快得令人喘不过气，疲乏与劳累时时侵蚀着每个人的健康。所以，我们要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦，这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。
“慢生活”，是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的一种生活方式，是一种回归自然、轻松和谐的意境。“慢生活”，让你在慢中找到生命的节奏。“慢生活”，是一种生活态度，是一种健康的心态。
“慢生活”更是代表了一种全新的生活理念。“慢”是“快”的基础。你只有习惯“慢生活”，才能够快速准确找到定位，而不会迷失自己。我们建议要慢下来，因为“快”让人错失了很多美好的事物。以下“慢生活”方式是你的选择：
1．慢慢吃
医生建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右。娱乐圈的美女最注重身材，为了瘦身，几乎每个女明星都有一套属于自己的秘方。骨感美女翁虹的美体秘方，其中最健康最有效果的，那就是饮食时细嚼慢咽。
2．慢慢工作
这代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式，尽管还要为工作和业务拼搏，但可以把努力工作当作一件很愉快的事。
85岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”金庸先生不尚奢华，只是羡慕“且自逍遥没人管”的生活。
3．慢慢运动
“慢生活”的流行，乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开。
瑜伽一直是娱乐圈美女们最崇尚的健康运动之一，35岁的钟丽缇无疑是其中的瑜伽狂人。瑜伽让她的身体变得柔软，举手投足更加充满魅力。如今她已被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体，是亚洲女性的出色样本”。
3．慢慢休闲
休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下几种方式是“慢慢”们最喜欢的休闲活动：钓鱼、学画画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、打高尔夫球。
4．慢慢情爱
谈情说爱宛如煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不，我们期待慢爱时代的到来。
5．慢慢读书
从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。
在当今香港影坛中，最富艺术气质的影星当推“双梁”。一为梁朝伟，一为梁家辉。不过梁朝伟的气质很有自然的因素，一看就是个艺术胚子，梁家辉的气质却更像是厚积薄发所成。他的随笔集《我对你说》多年来在《文汇报》副刊开设的“辉笔而就”专栏上刊登，持续很多年，且内容涉猎甚广。
6．慢慢听音乐
可以辅助疾病的治疗，增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信、催眠。
名人陶品最爱音乐，但音乐对于他已经不仅是一项工作，而是内化到生命里去，和生命紧紧相连的一部分。一个在音乐中常常感到激动的人，自然拥有一颗年轻的心。而这年轻的心，也是使他依然充满活力的原因。
7．慢慢社交
在社交中要慢慢升温，不温不火，宽容忍让，学会换位思考，学会相互体谅。
攀比会消减你的幸福
《牛津格言》中说：“如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现。但我们希望比别人更幸福，就会感到很难实现，因为我们对于别人的幸福的想像总是超过实际情形。”
的确如此，生活中有很多人总是在哀叹自己的不幸，却对他人的成绩羡慕不已。他们总是在抱怨：
——小林都涨工资了，我却还在原地踏步，到哪儿说理去呢？
——老高买新房子了，他和我一起进的公司，看看人家，再看看自己，唉……
——人家的孩子怎么就那么争气呢？看看自己的孩子……
实际上，事情完全不像他想的那样：小林根本就没涨工资，只不过是他爱面子吹牛罢了；老高买的新房子全靠贷款，刚刚买完房子就后悔得直想跳楼；而他自己的孩子也不见得真的不争气。
事实归事实，现实归现实。类似的慨叹和抱怨，相信很多人都曾经有过。看着别人有钱，嫉妒；看着别人有权，诅咒；看着别人有闲，羡慕；看着别人晋升，委屈……还有些人羡慕影星、歌星、运动明星，看到他们整天地被包围在鲜花和掌声之中，就垂涎三尺，认为痛苦与他们无缘。其实，人生失意无南北，名人自有名人的烦恼。是种种扭曲的心理，直接催生了盲目攀比的心理。就像漫画大师朱德庸说的那样：“我相信，人和动物是一样的，每个人都有自己的天赋，比如老虎有锋利的牙齿，兔子有高超的奔跑、弹跳能力，所以它们能在大自然中生存下来。人们都希望成为老虎，但其中有很多人只能是兔子。我们为什么放着很优秀的兔子不当，而一定要当很烂的老虎呢？”
当然世界少不了攀比，而且从一定的意义上说，攀比还是人类进步的侧面动力。一个人要想在社会上确定自己的位置，并不断超越自我，必须选定一个参照物。但是，我们提倡的是理性的比较，而不是盲目的比较。我们可以不知足，但是不能盲目攀比。否则就会失去自我和特色，到头来只能是徒增烦恼。
星期一早晨，公司销售经理黄威突然向总经理提出辞职。鉴于黄威才华出众、业绩超群，总经理对他多方挽留，不但主动给他增加薪水，还承诺在短期内给他晋升职务。原本想跳槽的黄威最终打消了念头，留下来继续为公司服务。
这个消息很快传到了人事经理吕东风的耳朵里。吕东风想，我也是个不可或缺的部门经理，不如向黄威学习，总经理肯定也会给我升职加薪。
经过准备，吕东风走进了总经理办公室，表示自己也想辞职。不料总经理非常爽快地答应了，毫不犹豫地对他说：“那好吧。既然你去意已决，我也不好强人所难。祝您另谋高就、前程似锦。噢，对了，请你尽快补交一份辞呈给我。”
原来，吕东风一向表现平平、业绩不佳，好在他比较老实、听话，总经理虽然对他早有意见，但是一时间还真找不到适当的机会。这次他主动送上门来，总经理正好顺水推舟。
故事中的吕东风弄巧成拙，不但没有像黄威那样得到升职加薪的优厚待遇，反而连原有职位也丢掉了。之所以落得如此下场，完全是因为他的盲目攀比之心。所以，人必须正确掂量自己的分量，给自己一个恰如其分的定位。如果看不到这一点，一味地盲目与别人攀比，就会对自己产生错觉，从而做出傻事，最终搬起石头砸自己的脚。
有句俗语说：“人比人，气死人。”事实上，与人相比、与人竞争都不要紧，也很正常；只有看到自己的短处，才有可能尽快弥补，不断进步。那些因为人比人而被气死的人，往往是因为他们自身性格和心理上的缺陷，导致了他们无可救药的自卑，即使他们已经非常优秀。比如《三国演义》中感慨“既生瑜何生亮”的周瑜，比如童话故事中每日反复叫着“魔镜魔镜谁最美丽”的王后。很多人就是这样，总是习惯于拿别人的长处来和自己的短处作比较，和别人比自己没有的东西。这样的人，其幸福指数自然比不上那些想得开、吃得饱、睡得香的“没心没肺”的人。
所以，人应该学会正视自己，学会自我开释。只要退一步想，你就会发现，生活中的很多事情其实并不需要太在意。真正需要我们在意的，是怎么才能及早去除盲目攀比、自我折磨的扭曲心理。
别在抱怨中虚度光阴
在生活中，我们的身边充满了各种各样的抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不体谅自己，抱怨付出多、薪水低，抱怨上级不公平，抱怨公司制度不合理，抱怨人生不如意……有的抱怨是我们说给别人听的，有的抱怨是别人说给我们听的。
我们常叹人生之累，我们常被诸多烦恼扰得心绪不宁，我们总抱怨快乐太少。其实，不是生活背叛了我们，而是我们误读了生活。我们远离了平常心，所以，我们迷失了自我。
快乐，不是给你多，而是计较少；幸福，不是辛苦多，而是抱怨少。宽容的种子能够长成幸福的大树，结出快乐的果实；抱怨的种子只能长出病态的树干，结出痛苦的果实。爱唠叨、爱抱怨的人是走不了多远的，因为他会感到身累、心累，天天折磨自己。
当你无休止地抱怨工作、抱怨生活、抱怨感情、抱怨自己的种种不如意时，你为什么不问一下自己：
抱怨社会不公平：世界欠你什么了吗？
抱怨工作不如意：到微软你就能干好？
抱怨客户不理解：你工作做到位了吗？
抱怨丈夫不浪漫：情调难道只有他造？
抱怨妻子不顾家：凭什么要让女主内？
抱怨老人不开通：可不可以多点理解？
抱怨孩子不听话：你懂得他的心理吗？
抱怨上级不识才：你是一匹千里马吗？
抱怨下属不尽心：你是一个好榜样吗？
抱怨同事不配合：为什么不将心比心？
我们每个人都很要强，都不想输给别人，都想在自己的事业中做出业绩。有时我们的内心会变得越来越烦躁，越来越失去平衡，我们往往觉得自己没有得到应有的尊重。其实，不必苛求人生，抱一颗平常心，笑看得失成败，即使平凡一生，又有何憾？做一个平凡的人，拥有一颗平常心，你会发现，人生其实不乏快乐。阳光是美好的，空气是美好的，每一天都充满快乐和温馨。拥有一颗平常心，才能体会到淡泊是一种享受，淡泊是一种心境。学会享受淡泊，才能如鱼得水，自由自在地欣赏不可多得的美妙世界。少抱怨他人和社会，多检查改造自己，这才是人生的真谛。
【生活能量加油站】
也许是生活的压力太大，所以有些人说：“生活，真累！”
也许是遇到的不顺利的事太多，所以有些人说：“生活，真烦！”
也许是感到柴米油盐太平淡，所以有些人说：“生活，真没劲！”
也许是经历的挫折太多，所以有些人说：“人生，真苦！”
其实生活有压力是正常的，在适当的压力下人才更有干劲，但压力过大，就会损害健康，学会正确把握压力，让生活既有动力又有快乐，将生活的苦涩酿成甘甜的美酒。
要学会轻轻松松度过每一天，不要把自己搞得那么累！没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，锻炼自己；得意的时候加点平静，修炼自己；悲伤的时候来点忘记，淡化自己……
如果你每天在自己心里默默地念几遍：“其实我没有那么累，其实我没有那么烦，其实我没有那么忙，其实我没有那么苦，其实我没有那么惨……”那么，很快你会发现，其实自己活得很幸福！