人脉的积累是长年累月的，是一种在工作和生活中养成的习惯，并不是一件要刻意定时完成的项目。不管是一条人脉，或是由人脉伸展出去的人脉，都需要长期的付出与关怀，这样才能在看似不经意间逐步建立起自己的人脉网。朋友之间的关系同样需要维护和经营，平时要多与朋友联系，同时适当拜访，这样可以培养感情。
年轻人总是把朋友看得很重要，是情谊和感情上的需要。但现实生活中，很多时候，朋友多了，人脉广了，工作生活才会更顺利。在《与青春有关的日子》里，高洋为了钱坑了朋友。在《奋斗》里，陆涛赚的钱似乎就是为了周济朋友。
说发展人脉，并不是说我们就应该以有功利目的来交朋友，也不意味朋友间的每一次来往都以利益来估价。友谊的培养需要累积，这样的人脉关系不但能持久稳固，而且会更光亮。
无论你认为自己是超然于关系网的，还是压根不知道如何建立关系网，都应该把关系网当做一种业务工具，一种帮助你建立第四类关系的业务工具。你已经有了朋友和家人，也许，你还有了重要的另一半。现在你需要业务上的关系——工作伙伴，业务是你们关系的自然而然的基础。你同他们讨论公司新闻、产业动向、商业策略，以及与你行业相关的话题。
会做人的女人朋友多。俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友。”朋友在女人的工作和生活中都占据了非常重要的位置。好的朋友不但能使你感到舒心、快乐，还能为你广结财缘。
要想朋友多，会做人是关键。不好的为人处世方式，会影响你的人际关系。会做人是一个女人的巨大财富，有了它，事业上会顺利，生活上会如意。
帮不上大忙帮小忙
首先要做到乐意和别人分享。可以分享的东西很多：分享知识，你的专业知识有时能帮上很多人的忙；分享资源，包括物质和朋友关系方面的；分享爱心，实在帮不上忙，表示真诚的关心，别人也会铭记在心。
尊重别人
要想受到尊重，首先要尊重别人，这是亘古不变的道理。宋代大学士苏东坡与一位禅师相对而坐，苏东坡问道：“你看到了什么？”
禅师回答：“一尊佛。”
禅师接着问：“你呢？”
苏东坡回答道：“一堆屎。”
禅师笑而不言。
苏东坡很是得意，觉得自己戏谑了禅师，回家后还把这件事讲给苏小妹听。
苏小妹听闻此事后，对哥哥说：“人家心中有佛，看什么都是佛，你心中无佛，看见佛也是屎。”苏东坡当下羞愧难当。
所谓“人不如己，尊重别人；己不如人，尊重自己”，无论身处何位，尊重别人与自我尊重一样重要。一个人只有懂得尊重别人，才能赢得别人真正的尊重。
记得回报
别人给你多大好处，你一定要记得回报。常存感恩之心，是赢得好人缘的关键。生活在社会大群体里的你我，总会有人为你担心，替你着想。在你享受别人为你付出的一切时，不要忘了也为别人做些什么。
学会赞美
美国总统林肯曾说：“每个人都喜欢赞美。”也许你会说常赞美别人有些虚伪。其实不然，当你赞美别人时，一来发现了别人的优点，二来向别人表明了你热情、友好的态度。当然，赞美别人时一定要真诚，要符合实际，否则就变成了溜须拍马，让人反感。
学会道歉
人谁无过？自己难免有做错事的时候，一味遮掩并不是为人之道，主动承认错误，并向相关人道歉，不但无损颜面，反而颇显大将之风。不过，道歉毕竟是事后弥补之法，要想保持良好的人际关系还应该尽量减少自己的过失。曾子曰：“吾日三省吾身。”不妨经常检讨自己的过失，以提高个人修养。
§§§第二十二课情调杨澜：怡然享受生活
杨澜信奉女人一定要对自己好的原则：“我们应该更爱护自己，体贴自己，幸福不是繁琐的操劳，而是有张有弛地享受生活。”自己的人生、自己的生活质量、自己的生活状态是把握在自己的手里的。
1.旅游，让心回归自然
杨澜信奉女人一定要对自己好的原则：“我们应该更爱护自己，体贴自己，幸福不是繁琐的操劳，而是有张有弛地享受生活。”
说到爱好，杨澜非常爱旅游。她说：我爱旅游，理想之一是周游世界，搞明白这世界到底是怎么回事。这也是在大学时代养成的癖好。
时光倒流二十年。那年的暑假，知了在树荫深处聒噪地叫个不停。女孩把自己的衣物叠好放进背包，怀里揣着做家教挣的几百块钱，走出家门，斗志昂扬地出发了。对于杨澜来说，那是她生命中寥寥无几的一次背包旅行，她和同班的女生一起奔赴黄山。
杨澜目前的旅行要么是选择一个舒适的度假目的地，要么就是深入地了解当地人的文化和生活。
“我非常舍得在旅行中花钱，没有比把钱花在旅行上更值的了。因为它给你带来的是你永远不会忘记的财富。一件衣服的样式两年就过时了，一个包包，三年就磨坏了，但旅行的记忆，不论是当时的录像还是照片，或者是当时写下的两篇还很幼稚的旅行日记，当你重新翻看的时候，那种美好的感受依然会将你环抱，绵绵不绝。”
利用春节的假期，杨澜曾经和爱人、孩子一起开车到肯尼亚的草原看日落，杨澜说：“那是我印象中非常幸福的一天，起伏的草地与蓝天接壤，在夕阳下摇曳。极目远眺，成群的斑马、羚羊、大象、长颈鹿不紧不慢地进食，灌木丛中的狮子。在这生命轮回的大草原上，有一种回归感，感受到大自然的热情与冷静、生命的美丽与尊严。”
她给自己的定位是“大女人的情怀，小女人的情调”。看看她的博客，文笔粲然，最打动人却是那种知性和感性并存的温暖力量：“写下我的第一篇博客时，正是在北京至上海的飞机上。窗外云起云落，阳光在上面跳舞，天蓝得很纯净。”
随着社会生活形态的改变，传统上以家庭生活为主轴的女性，开始将生活中的大量时间投注在职场，成为社会不可缺少的半边天。
这样一来，社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是职场女性的生活压力与身心调适障碍，如何释放工作压力，做个快乐、充实、不忙乱疲累的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。
作为职业女性，许多人一边要起早贪黑的做饭、洗衣服、做家务等，一边还要努力的工作。但是，生活是美好的，只要通过合理的调节，是能让自己轻松快乐起来的。
利用节假日，和家人出去旅游，到有山有水的地方，把一切的事都拋在脑后，亲近一下大自然，这样对于释放你的工作压力大有益处。从都市回归自然在炊烟袅袅的老屋中，在青山绿水间，现代人浮躁的、没有着落的身心平静地着陆了，回归到人类生活的本源。
杨澜的人生履历如同她的旅行经历一样，不停地扩展，一步一个脚印，日渐坚实，日渐高远。对于这个把世界作为自己工作室的女人来说，成功和旅行之间仿佛也有些许微妙的联系。“身边有一些朋友对旅行不感兴趣，但我恰巧相反，我希望我的四肢都伸展开，不愿窝在很小的空间里。旅行让我的生命在时间和空间上都得到扩展。”“我也很喜欢投入自然的山水。如相对于泰山，我就更喜欢黄山。泰山一路上的石碑看也看不过来，巨大的文化遗留——历史和人文的积淀，让人把旅行变成了一种学习，也挺累的。而黄山就只是地质公园，能让人忘情于山水之间。”
在杨澜看来，“人一定要去旅行，尤其是女孩子。一个女孩子有见识很重要，你见得多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它会让自己更有信心，不会在物质世界里迷失方向。”
花一个小时的时间，给自己倒一杯咖啡，坐在一张舒适的椅子上，好好想想自己希望过一种什么样的生活，找一下什么东西可以吸引自己去努力追求的。这样的东西其实很多，也许是美貌，也许是工作，也许是学习新知识，也许是重建你的价值观，也许是生命将至尽头时的一个愿望等。这些会比任何追求物质的满足更能让你得到满足。
自己的人生、自己的生活质量、自己的生活状态是把握在自己的手里的。但是，我们的生活方式似乎总是那么复杂。你的情绪会因为你简单的想法而发生巨大的变化，你的心情会因为别人简单的几句话由晴转阴。我们似乎每天都生活在这种由自己或别人支配的无形的指挥棒中。
人们总是怀揣理想，因此就很容易有出去走走、征服自然的欲望。对女人而言，旅游是一件很感性的事情，旅游也是一种生活态度。无论是年轻的女性还是成熟的女性都喜爱时尚之旅，旅游是一种感情的寄托，一种对生命的热爱。
追求舒适、唯美的旅游过程，享受阳光海滩、鲜花绿树、小桥流水永远是女性度假休闲的主旋律。
马尔代夫、泰国芭堤雅等代表异国风情的海洋性旅游也是女性的最爱，晒太阳、吹海风、潜水，这些地方的旅行，奇妙而又美好，似乎永远是浪漫故事的发源地。旅行不仅带给女性朋友认识世界的机会，更带给她们实现美好梦想的天空。
欧洲之旅是体验古老文明的最直接的途径，也很受女性朋友热捧。在巴黎的塞纳河，女人总想要品上一杯久闻的左岸咖啡，彻底圆一回“小资”梦。现代的女性也有很多背包族，一个人，穿越心灵之旅。那种幸福和满足，是旅游价值最大化的完美体现。
那么，除了一些基本常识外，在旅游中应该注意些什么呢？
要有周密的旅游计划。即事先要制定时间、路线、食宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。
旅游有时会经过一些危险区域或景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等。在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。另外，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。
2.放松心灵滋养生命
在古代，“琴棋书画”样样精通是一个女人所应必备的基本才艺，如今的女人虽然用不着精通各种技艺，但是若能有一两样才艺，那么她一定是魅力无穷的。
今天有多少父母忙着送孩子去学习舞蹈，学习美术，练习钢琴，练习书法，可见，才艺对一个人有多重要。撇开很多父母有跟风的嫌疑不说，一个人若是有某种才艺，总是让人羡慕的。
一个女人相貌平平，却写得一手好字，也定能让人眼前一亮，倍增好感；若写得一手好文章，也定能让人感叹，这不是一个平凡女子；若弹得一手好琴，也会给人超凡脱俗、灵秀俊美的感觉；若是擅长绘画，不管是飞鸟走兽，或是高山流水，也会让人觉得她有着风景一样的美丽。无论有哪一种才艺的女人，都是美丽的、非凡的、韵味无穷的。
杨澜是公认的才女。杨澜喜欢林徽因那样才华横溢的女人，又不那么锐利，让别人回忆起来，只感觉是个朴素而有品位的女性。
杨澜说，“20岁的女人是不太能静心欣赏唐诗宋词的，而我现在很喜欢读古诗词，好比读《相见欢》，“无言独上西楼，月如钩”里那种忧而不伤的意境是真正能体会了……”
杨澜在大学里的爱好相当广泛。大学生活完全不同于高中，摆脱了高考的学习压力，英语听力经过了等待的适应过程之后，杨澜的文艺细胞开始活跃起来。可以说，那时候还没有人预先知道杨澜四年大学以后的生活，但这一时期文艺的介入给杨澜之后的电视主持开辟了一条新路。
杨澜小时候就喜欢演出，在大学里再次投身到艺术的火热实践中，她利用课余时间参加了学院业余话剧团，主持、表演让生活开始变得丰富多采。
杨澜到现在还记得自己扮演过的一个角色，一个研究心理分析走火入魔、最终幡然醒悟的英国妇人。音乐是你忠诚的、永远的朋友，在你遇到最大的困难时，最心神不定时，听听你最喜欢的音乐，会产生奇特的疗效。
杨澜把自己的事业叫做“阳光”，她是个特别明亮的人。
她说缓解压力的方法是：逛街、聊天、练瑜伽。最直接的办法是买东西，“买了喜欢的衣服又开心又有点乱花钱的负疚感，烦恼就忘了。”
她爱说话，有事不会搁在心里，跟老公、朋友倾吐一番就烟消云散了。至于瑜伽，即使每天10分钟，也足够让她由身体的充分舒展达到了内心的不急不躁。
在工作上，杨澜亲自给上海的家做过装修，那时候，她喜欢的风格是现代的东方色彩，“最近我又有点回归古典了，我对不同的布料有兴趣了。我觉得家里不能都是冷的、硬的东西，家里有小孩，我希望他们在家里任何一个沙发上都能躺上去玩。前几年注重的可能是好看，现在强调的是用着舒服。”
在繁忙的工作之外，杨澜称孩子是她最好的“补药”，“虽然不能老跟孩子待在一起，可他们跟我可亲啦！有时候过了一星期才回家，一走上楼梯，孩子们就伸出胳膊叫唤起来了。而这一叫，我所有的疲劳便都没有了。”
职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。对于白领女性的工作状态常常比较压抑，可以采取向亲人和朋友诉说的方式缓解压力，同时，看书、听音乐或户外活动等也是不错的选择。
当我们身心疲惫时，当我们厌倦尘世时，泡一壶温馨的清茶，掬一缕淡淡的书香，坐在沙发上聆听大自然的天籁之音，置身于美妙的大千世界。一曲优美的音乐、一支喜爱的歌曲，会让你心境开朗。静静地欣赏你喜爱的音乐，可以在流淌的旋律中回忆些什么，或者什么都不去想；你可以一个人在房间里大声地放着摇滚，也可以在网上用耳麦与远方的朋友静静地共享；你还可以一边放送着音乐，一边做着家务。
用音乐滋养心灵，以自然绿化生命。“音乐是生活的气质，也是生活的必需品，将音乐与建筑、音乐与居住结合起来，才会创造一个充满艺术光辉的心灵世界。”
音乐除了为我们提供娱乐之外，还兼有修身养性的功用。当心情不佳、神经处于紧张状态时，听到一首优美的音乐，会让心情感觉舒畅，紧张的神经也会得到放松。
所以，常听一听音乐，把压力全都释放，把防备全都放下，把沉痛的过去都丢开，如风中飞絮，一片片飘向远方。我们活着，便要更加勇敢，生命的列车驶过黑暗的隧道，即会迎来明朗的朝阳……
3.保持童心和好奇心
女人，缺不了一颗浪漫的童心。创业中的女人，一定要保持一颗纯真的心。收获了事业，不会产生铜臭味。
20世纪90年代初，央视名牌栏目《正大综艺》一男一女两位主持人，深受中国电视观众的喜爱，男的是赵忠祥，女的就是刚刚走出大学校门的杨澜。
当时的杨澜留着披肩长发，气质端庄，声音甜美、亮丽，整个人看上去清纯秀气，无论男女老少没有谁不喜欢她。没有一个女人像杨澜这样如此长久地占据我们的记忆。如今十几年过去了，美丽大方的杨澜从少女变成了两个孩子的母亲。
当电影院开始放映《哈利·波特2》，杨澜马上租了碟陪女儿看，她说：“进入儿童的世界也能学到很多东西。”