俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，急是没有用的，想要身体早点好，只有比别人多付出一份耐心，多付出一份辛劳，才会结出“健康之果”。10.不要30岁时就成了“快枪手”不要总拿“早泄”吓自己，即使真的被自己遇上了，只要找出办法，一样能解决，因为这并不是什么不可解决的问题。人们常会用“快枪手”来形容早泄的男人，还没开始，即结束，对于这些男人来说是不可容忍的。其实很多情况并不是我们想像的那样糟，因为国际性医学会上出台了新标准，即超过1分钟都不算是早泄。因此，不要总拿“早泄”吓自己，即使真的被自己遇上了，只要找出办法，一样能解决，因为这并不是什么不可解决的问题。中医认为，早泄是由心肾不交、水火不济、精关不固等病因所致的。肾阴或肾阳均以肾中精气为物质基础，肾的阴虚或阳虚，实质上即是肾中精气不足的表现。肾阴虚到了一定程度常可累及肾阳；同样，肾阳虚到一定程度又可累及肾阴。所以说男子的阳痿、早泄、频繁遗精等性功能障碍，皆为肾虚症候。如何治疗早泄呢？其实在前面我们已经提到了很多方法，比如提肛运动、按摩命门穴等。
另外，把肾补好了，早泄的问题也就解决了（我们可以参照第7章）。除了这些方法外，我们再向大家推荐几个很管用的方法。这些方法至简至易，效力宏大，不占用你任何工作时间，最适合那些肾不固精的人士使用。（1）我们在小便后，身体都会不由自主地打颤片刻，而且还会有一股寒意。这表明有寒气侵入体内，这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症。这种情况完全可以避免，只要你在小便前咬紧牙关，脚尖直立，然后闭气，跟住排尿，完后再松弛，即可避免寒气入侵。这种做法具有显著的强精作用，每天连续五六次，对于加强肾功能有奇效。（2）每当我们在小便时，不要把尿一次性排完，而是分几次排出。即在尿排出一部分后，收提会阴与尿道，将尿收住一会儿再排。第一次要特别收严密，要将尿收断一会儿再排，以后各次可按收放的节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能的卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲地控制射精量。
（3）当你快接近射精时，可以不失时机、快速地将你右手食指和无名指微曲压在尿道两边，同时，中指微曲点压在阴囊和肛门中点的会阴穴上（此处是任、督、冲三脉交会之处），然后三指同时用力夹紧下压，并闭气提肛，努力把阴茎、阴囊、会阴一起向上吸提，这时虽仍发现射精快感，实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐（也可至心口）呼吸提放36次，以免精液凝滞不化，产生副作用。（4）此外，你在快要射精的瞬间，用手指迅速挤压阴茎龟头片刻，此时主管射精的交感神经电流即刻“断电”，射精冲动即刻消失。在一次性交过程中，龟头经过几次挤压抑制射精后，阴茎会变得越挺越硬越耐久战，最后射精时，精液射程也越远，射精快感也越强烈。以上几味“菜肴”虽适合大多数男人的口味，但是毕竟个人体质终有不同。30岁的男同胞们可以根据自己的“口味”，来选择适合自己的“小菜”，正所谓“食无定味，适口者珍”嘛！11.结束痛苦的旅行——阳痿的经络疗法只要我们身体的气血充足了，情欲自然会风生水起。
此时若再对症吃点金匮肾气丸或六味地黄丸，那岂是“快乐”二字形容得了！有人说“20岁男人是奔腾、30岁男人是微软、40岁男人是松下、50岁以上是联想”，表面上看也许这只是一句调侃，但对于30岁的男人来说，这简直就是侮辱。30岁男人的新陈代谢开始下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。据医院调查显示，2000个前来咨询就诊的前列腺疾病和性功能障碍患者，有1289位年龄在30～37岁之间。与此同时，工作的压力，生活的忙碌，不健康的生活习惯……也正加速着他们的“微软”进程。很多时候，阳痿其实是夫妻二人共同的问题和责任。我们知道，男性生殖器的勃起，不是简单的像我们的手脚一样由大脑直接支配，想伸就伸，想弯就弯。有人说“阳具的勃起是一种神秘色彩十分浓厚的潜意识现象”。你不想让它勃起时，它可能很不听话地站在那儿了；你想让站起来时，它却静悄悄地躺在那个角落里。在一定程度上，它不是由男性本身支配的，而是由异性决定的。倘若男人们自己掌握了一定的方法，独自担负起这个“兴衰”大任，那自然是夫妻两个人的福气。中医认为，决定男子性能力最关键的经络在于肝肾两经。
从经络图上可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行的。肝主筋，男子的生殖器在《黄帝内经》中被称做“宗筋”，其意是指许多筋的集合处，也有传宗接代之意。肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉，这时你的两条大腿内侧会感觉酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾两经的循行路线。肝肾两经要一起锻炼，才会协调一致。此外，如果男同志们长期坚持按摩气海、关元、足三里三穴，也能让自己恢复雄风。中医认为，气属阳，阳主动。气虚，那么主“动”的功能就降低，所以性欲会降低，偶尔会阳痿。如果我们养足了气，阳痿的问题自然也就解决了。气海穴在肚脐和关元的中点，脐下两指左右，我们可以常年进行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季还可艾灸。关元穴在脐下3寸处，在丹田里，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损都可借助它来提升。如果用扶阳罐每天温灸3～5分钟，或经常按摩，有强肾壮阳之功。足三里属于胃经上的穴位，它可以说是一个非常操劳的穴位，因为它能治很多疾病，这其中也包括阳痿。
如果我们把气海、关元、足三里这三个穴位连在一起，并能坚持在每天早上7至9点之间依次按揉这三穴各3～5分钟，效果自然会加倍。只要我们身体的气血充足了，情欲自然会风生水起。此时若再对症吃点金匮肾气丸或六味地黄丸，那岂是“快乐”二字形容得了！30岁的男人上要照顾父母，下要照顾孩子，中间还要考虑到老婆，各个环节都不能出问题。这时的男人要做好家里的顶梁柱——他一定是婆媳间的润滑剂，他一定是父母的好儿子，他一定是儿女的好爸爸。他需要把这些关系协调好，捋顺，只有“家合”了，万事才会兴旺！虽然苦点、累点，但绝对值得。1.家和病不生，家和万事兴古代的医圣华佗说过：“善医者，先医其心，而后医其身。”一个人的心态调整好了，家庭和睦了，环境干扰没有了，病自然就好了；病好了，其他的好事也会接踵而来，正所谓“家和病不生，家和万事兴”。家是什么？社会学家说家是社会的最小细胞，婚姻学家说家是风雨相依的两人世界，文学家说是宝字盖下面养着一群猪……家是什么？也许千万个人会有千万个说法。但不管怎么说，在和平年代，家是亲情的港湾，家是万事兴旺之源。
俗话说“家和万事兴”，一家人和睦相处，家业自然会顺利、兴旺。倘若家不和，什么事业啊，婚姻啊，都会化为泡影。我有一位男性友人，很久没见过面了，后来偶然一次相聚，我勉强认出这个朋友。那年他才刚刚过了35岁，但是给人的感觉简直快50了。我问他这几年怎么了，他只是苦苦一笑，后来我们在一起喝多了，他便把这些年的苦水全倒出来了。他说这种情况全是被自己的爱人气出来的。我很惊诧，以前我见过他的爱人，人不仅漂亮而且非常能干。这两人原来在一家公司工作，结婚后两个人就出来单干。没几年，就经营起了自己的企业，而且经营得不错，挣了不少钱。两个人有了孩子后，更是拼命工作，终于在几年内就经营了一份很大的产业。好日子刚开始，可两人的感情却出现了问题。原来我这个朋友不仅爱酗酒，而且还好赌。以前日子过得穷苦时，他只是偶尔喝点酒，也很少去赌，可自从有了钱后，他开始酗起酒来，而且时常找一些朋友豪赌。经常与朋友在家里是两天一小聚，三天一大聚，喝完酒就开始赌，弄得家不像个家了。他爱人刚开始还好言相劝，后来两个人就不停地争吵。就这样，爱人越这样，他就越去喝、越去赌，后来他爱人索性就不管他了。
日子就这样在争争吵吵中过去了很多年，要不是为了孩子，两人早就离婚了。他其实自己也反省过，可并没有什么效果。没多久，他发现自己的老婆有外遇了。回来后，他质问她，她也没有隐瞒他。她说要和他离婚，最后他也咬咬牙离了婚，孩子也被母亲带走了……经过这件事后，他一下子就老了很多，公司也无心经营，再加上他长年的豪赌，最后公司也破产了。而且，他那段时间郁闷得几天不吃饭，不睡觉，右上腹经常疼痛，嘴里经常发苦，伴有口臭，身上还经常发热，大便也不通，后到医院一检查，发现自己患上了胆囊炎……就这样，好端端的一个家被折腾散了，好端端的一个人被折腾病了。我对他说：“出现这种情况你有很大的责任，自己整天喝酒、赌博，哪个女人会和你过一辈子？”他说：“男人喝点酒，玩一玩麻将，难道还有错吗？”我说：“错不在此，错在你自己没有把握好这个平衡点，你真应该好好反省一下自己。”“那我这个病怎么办？”这位朋友又追问我，我用手点指他的胸前，对他说：“要治好你这个病，先要医好你这里。”他先是一愣，后终有所悟！古代的医圣华佗说过：“善医者，先医其心，而后医其身。
”一个人的心态调整好了，家庭和睦了，环境干扰没有了，病自然就好了；病好了，其他的好事也会接踵而来，正所谓“家和病不生，家和万事兴”。2.男人三十，责任大于一切责任并不是压弯男人脊梁的重担，更不是阻碍男人前行的负担。承担责任只会让男人得到锻炼，会让男人知道如何接受命运给自己的考验，让自己软弱的肩膀变得坚强起来。什么是责任？责任是分内应做的事情，也就是，你要承担你应当承担的任务，你要完成你应当完成的使命，你要做好你应当做好的工作。可以说，承担责任既是一种美德，更是每个人一生的义务。责任有不同的范畴，如家庭责任、职业责任、社会责任、领导责任等等。这些不同范畴的责任，有普遍性的内涵，也有特殊性的要求。作为一个男人，一个真正的男人，你更要记住你所担负的责任——一个真正的男人应该对自己的国家负责。当国家的利益面临危机时，男人应该挺身而出，去捍卫祖国的尊严。一个真正的男人应该对社会负责。社会的进步、发展、稳定，都是男人应当捍卫的责任。一个真正的男人应该对自己的工作负责。国家的发展，社会的进步，家庭的经济来源都需要我们努力工作。有人说得好，今天不努力工作，明天就努力找工作。