在安静状态下3次测血压，收缩压、舒张压单一或均超过正常值，表明我们可能患上了高血压病。以前高血压是老年人才得的病，现在高血压（尤其是血压中的低压高）在中青年身上开始出现苗头，这与他们长期熬夜、吸烟、酗酒、压力大等不无关系。很多有高血压的人平时感觉不出什么症状，血压较高时才会出现头痛，主要是后脑部疼痛，尤其容易发生在睡眠时。同时，还伴有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等问题。针对高血压问题，除了正常服药外，很多名家还提出了自己的看法和治法：1.广州中医药大学的栾加芹博士认为，从经络角度看，高血压就是人体经气循行失常造成的，因此疏通好经络，就会有一定的降压效果。（1）血压的高压高时，可用小保健锤每天敲击位于内踝尖直上3寸的三阴交穴10分钟，以有酸痛感为宜，两侧的都要敲。之所以叫三阴交穴，是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，而这三条经都与高血压有着密切的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。（2）血压的低压高时，用小保健锤每天敲击小腿两侧的悬钟穴10分钟，以有酸痛感为宜。
悬钟穴属于胆经要穴，它疏通经络、行气活血的功能非常强，可以称得上是人体天生的降低压大药。（3）如果是血压急剧升高，应立即在两耳尖放血。耳尖是气血很容易阻塞的地方，只要把耳尖给疏通开，就能减缓急速升高的血压对头部的压力。2.中医名家王长松博士认为，高血压的发生与先天阳气不足和后天失调有关。人的头部为诸阳之会，一旦肝脾心肾的阳气过于亏虚，就会导致浊阴之邪上升到头部。这样一来，清阳不升，浊阴不降，就会导致高血压。他采用的是贴敷涌泉穴的疗法，以补肝肾，扶阳气，降血压。方法是：用蓖麻仁50克，吴茱萸20克，附子20克，研成细末，加入生姜150克，一起捣成泥状，再加入冰片10克，和匀，调成膏状。每天晚上贴在脚心的涌泉穴上，1周为1疗程，连用3～4个疗程，降压效果显著。3.养生名家梁兆松认为，高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热、胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘不稳，这在中医里称为“上实下虚”。而采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到有效的锻炼。
方法：两脚自然开立，与肩同宽，两膝弯曲，膝盖与足尖成垂直线，上体保持自然正直，两臂在胸前环抱，高不过眉，低不过脐，两手指尖距离及手心距身体的距离均为30厘米，头顶正直，两目微闭，或向前平视，排除杂念，意守如意事件或美好风光，守涌泉也可。先自然呼吸，逐步达到深细均匀的腹式呼吸。练习时可根据自身的体质而定。开始时可每次站5～10分钟，一天站3～5次。以后逐渐增加，直到每次30分钟，每天练功时间最好能在2小时左右。刚开始练习时，症状及血压可能会出现反复，这是正常现象，不用担心。这时可适当减少练功的时间，选择一天中病情相对稳定的时刻练习，关键是要坚持。4.北京中医协会理事中里巴人推荐的“金鸡独立”法也能治高血压。此方法非常简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，然后站立几分钟（注意：练习的时候不要睁开眼）。这种方法不仅对高血压有帮助，对高血糖、颈腰椎病、老年痴呆也有一定的疗效。5.北京中医药大学医学硕士曲黎敏认为，用手心搓脚心补肾水的方法可降血压。我们的脚心有涌泉穴，手心有劳宫穴，平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。
这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会堵塞在上面，血压自会降下来。正所谓“条条大路通罗马，各个方法降血压”，选择什么样的方法还要看自己的需要，但最终让血压降下来才是我们真正的目标。5.“奔3”的“心”要小“心”在这里，我们只教会大家如何做好早期心脏病的防治工作，至于心脏重症那是医生的事，我们所做的是让30岁男人知道如何更好地爱护自己的心脏。中医认为，心脏的动力来源于肾，如果肾阳不足，就如同水泵上的发电机电力不足一样，就会导致水泵的转速越来越慢，使水的压力不足。这时心脏的搏动便会变得无力，出现间歇，泵血力量不足，血液不能到达血管末梢。末梢神经这时就会“通知”中枢神经，中枢神经就会下达命令让心脏加快搏动，这样就会出现早搏、肾气不足、心跳无力等现象。血液流速缓慢，就会产生淤血，时间长了，淤血就会沉积在血管壁上堵塞血管，引发冠心病或心肌梗塞。西医治疗心脏病主要采用扩张或疏通血管的法子，以使血管通畅。但在中医看来，这显然是“治标不治本”的办法。
因为任何活血化淤、疏通血管的药物，都必须在真阳的作用下才能发挥作用，如果没有元气的作用，服用或注射药物的效果都不大。因此，中医在治疗心脏病上，主要是从疏通经脉、恢复元气入手。在这里，我们只教会大家如何做好早期心脏病的防治工作，至于心脏重症那是医生的事，我们所做的是让30岁男人知道如何更好地爱护自己的心脏。有些男同志平时看上去身体素质很好，只是偶尔感觉心脏不适，这种情况多是经络不通所致。遇到这种情况，你可以找个专业的中医师，在背后的督脉及膀胱经上刮痧或走罐，然后在心脏的后背的对应处寻找痛点（左侧肩胛下的区域），会有硬结或压痛，将这个部位刮出痧来。在手臂的心经和心包经循行的部位找压痛点及有硬块的部位，找到后要用力拍打200下，把痧拍出来。偶尔出现心痛时，可按掐膻中、内关两穴，各3～5分钟；心慌心跳时，可选择内关穴、太溪穴，用指端按压穴位，以感觉酸痛为宜，各3～5分钟。由工作压力、精神紧张造成的心律失常，会出现心烦、气短、乏力、多梦、健忘、心跳不规律等症状。这时最好嚼服人参片3克，每天1～2次，一个月即可见效，十分管用。这个法子还能缓解心绞痛。
由过度劳动或不良情绪引发心力衰竭的人，平时可多吃一些黄芪粥。用生黄芪30克，橘皮3克，薏米仁30克，大米100克，一起煮粥食之，每天1次，连吃1个月，症状就会有所减轻。一般来说，只要病程不是很长，病因不是很复杂的心脏病，用上面的方法都可以有效地予以防治。当然，为了心脏的健康，你还要保持有规律的生活，要少吸烟，少喝酒，不要总熬夜，不要总背着心理包袱。这样健康自然与你长相伴！6.“蜜糖男人”可以这样养中医认为，脾胃是后天的根本，脾胃阴虚，后天之本不足，就容易得Ⅱ型糖尿病。因此，要治好Ⅱ型糖尿病，首先要调理好脾胃，平衡阴阳，活血化淤，疏通经络。最近是不是总感觉口渴，需要不停地喝水才感觉舒服；吃得越来越多，身体却越来越瘦；肾脏也开始不争气了，时不时就要去趟洗手间！如果出现以上的情况，你要注意了，这是机体给你发出的信号——有可能患上糖尿病了。中医将糖尿病归属为消渴病，多与情志波动、纵欲、嗜酒、过食肥甘有关。消渴病有上、中、下三消之分，但不管是哪一消，病根都在于阴亏阳亢、津涸热淫。中医强调阴阳协调，阴分负责人体的津液，阳分负责人体的气血。
阴亏了，人体的津液自然就会干涸，津液干涸了，阳气就会上升；阳气过分上升就成了热淫，热淫缠身，人就会吃得多、喝得多、尿得多、体重少，这就形成了“三多一少”的症状。糖尿病的危害在于它的并发症比较厉害，什么高血压啊、心脏病啊、肾动脉硬化啊，还有眼部疾病、神经系统疾病，统统都来了。对于男性朋友来说，糖尿病还是性健康的“隐形杀手”，它会引起性功能障碍。反之，性功能障碍也常常是糖尿病的“警报信号”。我曾遇到过这样一位患者，32岁，刚结婚1年。他说自己刚结婚与妻子同房时感觉有点早泄，他当时也没在意，觉得可能是刚结婚，以后多磨合就会好了。结果过了大半年，他持续的时间更短了。从此他开始对夫妻生活越来越提不起兴趣，勉强一次后还觉得特别累。最近还感觉体重也下降了，吃完东西没多久就感觉饿。听他这么一说，我推测他这种情况有可能是由糖尿病引起的，我建议他去医院做血糖检查，结果他真的被查出患了糖尿病。一般来说，糖尿病患者在高血糖、高血压及血脂紊乱等情况下容易发生神经和血管病变，并且会损害勃起功能。上述病人就属于这种情况。
西医治糖尿病的有效方是注射胰岛素，但是一旦注射胰岛素，就得终生依赖。而中医治疗糖尿病就三个字——补阴虚，这是治疗糖尿病的根本。糖尿病有Ｉ型和Ⅱ型两种，一般来说，Ｉ型糖尿病患者多以小孩为主，是肾阴虚所致，是先天性的；Ⅱ型糖尿病患者以成年人为主，且30岁的男同志最容易得Ⅱ型糖尿病。中医认为，脾胃是后天的根本，脾胃阴虚，后天之本不足，就容易得Ⅱ型糖尿病。因此，要治好Ⅱ型糖尿病，首先要调理好脾胃，平衡阴阳，活血化淤，疏通经络。糖尿病的养护方法有很多：经络疗法（1）陈玉琴老师认为，不管是哪种类型的糖尿病，只要坚持敲胆经再加上敲肝经，就可以降低血糖。（2）按照“虚则补其母”的中医理论，心火为脾土之母，治疗脾虚一定要先补益心气。极泉穴是手少阴心经的起点，在此穴上外贴大补元气的白参，就能促使心气尽可能多地回归心脏。心气充足了，脾自然就不虚了，这样也就达到了益气健脾的目的。方法：取一小片上好的白参，贴在左极泉穴上，用医用纱布和胶布固定。晚上睡觉前贴上，早晨醒来后取下。平时也可用大拇指按压极泉穴，每天至少20下。