如何看出自己是不是遭排挤呢？例如，同事之间总有一些应酬，但是怎么算都少了你，平日一些送往迎来的交际，你常常不经意地被遗忘，等等。
约翰是某一外企部门主管，不知为什么，员工们总是和他保持距离，好像心里很排斥他。这到底是为什么呢？他是应聘来到公司的，也从没有和大家发生过不愉快的事！经过一段时间的观察，他发现上司对员工的态度极为不好，经常公开骂人，对员工极不尊重。因此，员工都不喜欢上司。而自己因工作关系和上司接触较多，所以大家不愿和自己往来，是不是担心自己是上司派来的耳目呢？想到这里，约翰一下子觉得心里豁亮了许多。
约翰决心找个机会和几位在员工中较有威信的同事谈一谈，把问题解释清楚。
一次上司外出后，约翰把大家召集在一起说：“各位同事，我知道大家有些不大敢和我接触，我也明白其中的原因。我今天要告诉各位的是，我和大家一样厌恶上司。我此前并不认识他，更谈不上有什么特殊关系。我到这里来，只是喜欢这份工作而已。说心里话，我很想和各位交朋友，希望大家能接受我。”
约翰话音刚落，周围便响起了热烈的掌声。自此之后，员工们对他的态度有了很大的改变，都很乐意与他打交道。
面对排挤，需要注意做事的分寸，你可以忍耐，但必须有自己的底线，在必要的时候还是应该努力保护和捍卫自己的利益。
【修炼秘籍】
1.仔细分析遭同事排斥的原因，不论原因为何，都不要气急败坏；也不要急于求成，要给同事有一个认可和接纳自己的过程。
2.与上司保持适当距离，过于亲近，很容易让人误认为你是个喜欢拍马屁的人。
3.要保持一颗平常心，不要因为得到上司赏识而自以为了不起。
4.因受到上司赏识而遭到同事排斥时，最好就是不当一回事，努力用自己的人品和才华来赢得上司和同事共同的赏识。
5.不要为了融入同事之中，而不讲原则地去讨好同事，或给同事以小恩小惠，或无话找话去接近，或故意假惺惺地调侃自己、贬损自己，或言不由衷地赞美同事。
删除升职落空、不幸降职的负面情绪
【难度系数】：★★★★★
【适应人群】：没能升职或者被降职的人
【症状测试】
（1）工作一直都很出色，结果却是另外一个各方面都不如你的人升职了。
（2）十分有把握的升职机会落空了，对自己和工作失去信心。
（3）自己无缘由地被降职。
（4）被降职后，觉得很没有面子而想辞职。
所谓世事难料，任何人、任何事都不可能一帆风顺。在生活上，在职场上，感情上等方面，都可能有顺境时，出现波折和意外。常言道“煮熟的鸭子飞了”，就是用来形容这类事件的。
不可否认的是，无论是谁，遭遇升职落空甚至是被降职时，在心理上都是一个打击。面对人情百态，尴尬是在所难免的。其实，换个角度想想“三十年河东，三十年河西”，只要保持良好的心态，不断充实自我，提升自己的能力，谁也说不准将来你会有什么样的成就。如果你能成功跨过这一关，那么这就证明你已经是披坚执锐、百毒不侵了。
某重点中学的教导主任即将退休，所以学校准备在教职员工中公开招聘这一职位，选拔一位年轻有为的新主任。
经过多轮竞聘，有三位老师脱颖而出。尤其是一位姓李的语文老师，不仅气质出众，而且课也讲得好，最主要的是与学生关系相处融洽，成绩突出，全校师生有口皆碑。
当时，李老师自己也对当选很有信心。好几次，她在学校公告栏前听到学生们希望她当选的议论，也在办公室里含笑面对不少老师的调侃与祝福。
因此，她对学生的态度更加和善，对工作也更加认真，对教职员工更是笑脸相迎。大伙也都认为她是稳操胜券了。
出人意料的是，最后校长宣布结果，是由另外一名姓张的老师出任教导主任一职。面对众人不解、调侃、同情和讥讽的眼光，李老师觉得十分难堪，恨不得马上找个地洞钻进去。
但是，李老师还是努力控制住了自己的情绪，很有风度地走上前去，热情握手祝贺那位张老师，并表示要全力支持他的工作。李老师的慷慨大度获得了全校上下的广泛好评。
生活在社会中，我们不可能让所有的事都随着自己的意愿发展。“升官发财”固然是一件好事，但没有“升官”也绝非是一件彻彻底底的坏事。这也预示着自己在工作能力、综合素质等方面还有待提升。
【修炼秘籍】
1.泰然处之、顺其自然，不要怨天尤人、悲观失望或者愤怒。
2.不要在意别有用心之人的挖苦、讽刺、讥笑，积极投入工作，用成绩来证实自己。
3.任命决定当众宣布时，无论多么不情愿，最好走上前去主动祝贺当选者。不要对新升职人员抱以冷淡、反感的态度，甚至采取不合作、不支持的报复行为。
上司要垮台，如何找到新靠山
【难度系数】：★★★★★
【适应人群】：上司垮台后，正在寻找新靠山的人
【症状测试】
（1）上司离职后，你感到不知所措。
（2）新上司上任，不知道如何拉近彼此的关系。
每个人都有自己的机缘和背景，发生的事往往都不是别人能够预测或掌握的，可能突然之间，与我们密切相关的人的命运发生改变，给我们带来很大的影响。在现代职场当中，就不乏会有这样的事情，可能上司在一夜之间就突然垮台，就算是职场高手也会难勉遇到这样的情况。而这种突然之间的垮台往往都会令人措手不及。而对于上司垮台，有的人唉声叹气，怨天尤人，觉得自己运气太差，不知所措。对于这类人，他们的结局往往都是不久之后被胜利者接收，把生杀大权交到别人的手上。然而，有的人却恰恰相反，他们往往不会受到上司垮台的大太的影响，置之死地而后生。那么，我们要如何才能找到自己的新靠山呢？
一个部门的主管垮台，最容易引起的后果就是整个部门秩序发生混乱，甚至垮掉。也许在平时可以隐忍不发，甚至藏头露尾。但是到了上司垮台，部门混乱的危急时刻，如果我们能及时地站出来挑起大梁，力挽狂澜，控制好整个局势，那一定会给高层留下深刻的印象。不论将来谁来接手这个部门，肯定会因为对环境不熟悉，而在工作中产生许多困难，这时候，一个足以掌控局势的人就显得至关重要。有很多人在上司倒台后却反而获得升迁，便是利用这样的机会。
在控制全局的同时，还要找到部门最有价值的资源，这些资源可能是资料，或者是关系，或者是业务，或者是工作，它们将成为你安身立命的根本。如果能把这些资源牢牢地掌握到自己手中，就能确保自己未来的发展空间。
在这种风云更替的时候，就是完美展现自己的价值，并且用自身价值来吸引新的靠山的时候。任何一个新上司，都希望自己到任后的三把火烧起来，如果能有一个漂亮的项目作为开门红，简直是完美。所以，不论上司垮台后，部门情形如何，如果手上还有工作未完成，无论如何也要完美地做完他。新上司上任后给你的第一个工作是很重要的，如果能出色地成，那么就能给新上司留下完美的印像，新上司在以后的工作中也会更加器重你。
【修炼秘籍】
1.要冷静地思考现在的形势，作出有利于自己的决定。
2.上司垮台以后，最重的是要抓住对自己有价值的资源。
3.勇于挑起大梁，拯救危局，掌控局势，给新上司一个美好的印象。
4.认真、漂亮地完成以前未完成的工作。