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第26章 《西游记》带给我们的长寿启迪

《西游记》作为中国古典文学四大名著之一,是古代长篇小说史上浪漫主义的高峰。在它庞杂而充满魔幻的内容里,融合了佛、道、儒三家的思想和内容,在神与佛的世界里注入了现实社会的人情世态,不仅是中国古代文学史上的一部不朽之作,也是众多养生思想与方法的荟萃之作,非常值得研究和探讨。

从悟空被压于五指山下说起

《西游记》前七回中,主要讲述孙悟空为争名、夺利、闹地位,贪嗔痴怨无己时,仅一己之私而大闹天宫,不惜生灵涂炭,其野心、痴心、贪心、妄心表现得淋漓尽致。但结果却是,败于象征正心的如来佛祖,被压到五行山下。

此处点明,像孙悟空这样私欲如此强烈的心态作为,肯定不能修成长生正道。事实上,在中国的传统文化中,无论是儒、道、佛的国学大派,还是经典深广的中医研究,其所有的养生思想都与“心”密切相连,都告诉人们,养生必养心,懂得弃舍人欲,方可延年益寿。这也是为何在后九十三回中,唐僧师徒能够“功成行满见真如”,因为他们都历经种种磨难,战胜了凡间和仙界的各种艰难困苦,克服了心上的种种魔障,所有的“心欲”都不再完全以“己”为中心。

除了心欲外,《西游记》在修行长寿过程中,还强调了德寿思想。第九十六回和第九十七回中,讲述了寇员外自四十岁起,许诺斋请过往僧众,二十四年无间断,斋僧一万;后不幸遭强盗杀害,地藏王菩萨因他斋僧,是个善士,善有善报,想收他做个掌善缘簿子的案长;最终因孙大圣来取魂,菩萨延寇员外阳寿一纪,重返人间。旨在告诉我们,有德者才可长寿。

事实上,《西游记》借神魔故事所传播的戒心魔、修德行思想,对我们今天的养生健体有非常积极的意义。

首先,戒心魔以养生。正如佛教认为,人的身心是相互影响的。一个人的心理波动、情绪变化,都会影响人的气血运行,若欲望过强,人就会劳心费神,导致身体抵抗力降低,容易诱发各种疾病。这也正吻合了道教的道由心生之论。

其次,修德以养生。儒、道、佛等大派,在养生思想中多少都渗透着“德”、“善”的思想。其实,一个身心健康的人,应该是具有高尚的道德情操的人。从个人养生角度,善德之人,心胸坦荡,心性平和,不会有处心积虑、情绪大起大落的情况,往往使身体的气血运行总处于平和、健康的状态。现代医学研究表明:心地善良、品德高尚的人心态平和,能够有效排解外界烦扰,保持心理平衡,这样可以提高人体免疫力,增强防病抗病的机能。反之,那些为人不善、道德败坏的人,内心总处于惊恐不安、悔恨焦虑又欲罢不能的矛盾状态,从而机体的免疫力下降,使疾病有可乘之机,危害健康。从大的方面来说,为善积德,对人们安居乐业、社会安定也有现实意义。

最后,人生不能一帆风顺,正如唐僧师徒,只有经历一些磨难,才能真正“修成正果”。这就要求我们,无论是对待学业、事业,还是对待生活,都要有坚定的信念和良好的心态,乐观地去面对一切,获得成功的同时,也获得健康的身体。

仙丹为什么如此神奇

在《西游记》中,提到了很多神奇的仙丹,其作用被吴承恩描写得出神入化,祛除百病、增强功力、长生不老、无所不能。据统计,全书共用了近33回的篇幅(第一、第二回,第三十六回至六十六回)来写这仙丹,其中的相关术语不胜枚举,如心猿、心性、意马、真阴、灵元、金丹、水火、黄婆姹女、金公、玉兔等,备受重视。

其实,《西游记》里的仙丹就是道教中所谓的内丹,其推崇的仙丹长寿就是源自道教的内丹养生方法,这种方法是道家功中最高级、最严谨的功法。它把人体比做炉鼎,把人的精、气、神作为对象,融会贯通了古代的守一、存思、导引、吐纳等各种方法,运用意念,经过一定步骤,使精、气、神在体内凝聚成“丹”,以求长生的一种修炼方法。虽然这种方法存在一定的虚幻成分,但是由于精、气、神是人体生命的动力与体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联,所以,内丹养生术中的“凝气”、“聚精”、“会神”对修心养性、益体保健,还是很有启迪的。

1“凝气”

中医认为,人是天地的自然产物,由气构成,气有温养全身各个组织,而津液流动,血液循环,以及津、液、精、血、水谷之精的转化等,都必须依赖此气。人若没了“气”,就表示生命结束,也就是所谓的“断气”。因此,“凝气”是养生保健中关键因素之一。培养乐观、开朗的性情,避免五劳所伤,饮食有节避免寒热受损,这样才能凝住生命所必需的气,使机体内外之气通畅无阻,才可延年益寿。

2“聚精”

中医认为,肾是藏精器官,精是构成人体和维持生命的物质基础。从生理学角度,肾不仅有排泄机体代谢产物和有毒物质(如药物)的功能,还对调节体酸平衡、内分泌等起着重要的作用。因此,保护肾精,对于维持生命活动的正常进行具有重要意义。专家认为,保护肾脏,预防肾病的最简便有效方法就是多喝水,健康人每天至少要喝2升水,相当于8杯。同时,避免风寒,保持精神愉悦,对保护肾脏也很重要。

3“会神”

中医认为,气充全身,血、精、津液正常运行,以维持生命活动和生理功能者,谓神也。神在人体中具有特别重要的位置,它包括人的精神和思维活动。从现代医学角度,人的神经系统对生命活动起着非常重要的调节作用,无论是呼吸、感知,还是听说读写等能力,都离不开神经系统的调节。因此,“会神”对人体气血正常运行起着非常重要的作用。

此外,精、气、神之间是互相滋生的。精充气足则神全,神躁不安则伤精,精气不足,神也易浮躁不宁。只有精气神充盈、健全,才是健康长寿的保证。

悟空和八戒为什么经常偷吃百果

在《西游记》里,经常提到悟空和八戒偷吃百果,无论是王母娘娘的蟠桃、五庄观的人参果,还是紫芝瑶草、交梨火枣、碧藕金丹之类,举不胜举。

其实,这些都属于道教的服食养生。服食又称服饵,是一种通过服用特定的食物或药物来求得长生成仙的修炼方法。虽然成仙不切实际,但这种方法在医学角度还是具有一定的实际意义的,如一些草木药有滋补作用,服食得当就可起到补养元气、调理五脏、滋养精血、治疗疾病的作用。《西游记》第一回、第七十八回也各有一处提到“服饵”一词,后来我们说的“药膳”等,也类似这种方法。

虽然遍尝百果并不能成仙,但现代科学表明,合理摄食果品,对调节和改善人体代谢功能,增进身体抵抗力,预防各种疾病,有着极为重要的作用。

就拿王母娘娘的蟠桃来讲,其果肉中含有机酸、蛋白质、无机盐、脂肪、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等物质,不仅有美容之功效,还可以清胃、润肺、祛痰利尿、提神醒脑等。但需要注意的是,蟠桃不宜多食,一是桃子性温,多吃会令人内热过盛;二是营养丰富,过食会导致胃胀胸闷。

再有《西游记》中珍贵的人参果,唤名草还丹,不仅高蛋白、低糖、低脂,而且富含维生素C及多种人体所必需的微量元素,具有抗癌、抗衰老,降血糖、降血压、消炎、补钙、美容等功能,对强身健体、防病益寿大有帮助。

此外,多吃水果可以预防癌症,促进消化等。水果中的维生素C含量比粮食高出几倍,甚至几十倍,而维生素C可以减少致癌物质亚硝胺在体内的聚集,极大地降低食管癌和胃癌的发病率;水果中的纤维素,可以刺激肠道蠕动,使肠内积存的有害物质尽快排出来;水果中的有机酸,如柠檬酸、酒石酸、苹果酸等,能刺激唾液和胃液分泌,可增强食欲,帮助消化。同时,柑橘、枇杷、山楂、杏等水果中含有较多的胡萝卜素,即维生素A原,它被人体吸收后可转化成维生素A,而维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生,对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显著。

由此可见,虽然《西游记》不能令我们成仙,但其常食百果的服食养生思想却能令我们美味养生、受益匪浅。

众仙人给我们的养生启示

在整部《西游记》中,无论是泼猴到齐天大圣的蜕变过程,还是唐僧西行功德圆满,甚至蜘蛛修炼成精,长生成仙理念一直贯穿其中。为了追求这一目标,里面阐述了很多修仙的方法。其实,虽然成仙是一种不现实的虚幻,但这些方法却对我们今天的保健养生、延年益寿具有很大帮助。

1修身

所谓修身,即保命和使身体健康的方法。《西游记》通过一系列的扫荡妖魔,告诉人们一定要戒恶扬善;否则永远无法修成正果。事实上,这也是在告诉我们修身必须懂得戒恶扬善,为恶之人心情必紧张,不仅会遭律法和人道的报应,不良的情绪会严重影响保命养生;反之,行善之人,包括尽孝道者,经常心情舒畅,心底坦然,良好的情绪对延年益寿非常有益。同时,《西游记》中的仙人之所以能幽居仙洞乐天真,还源于他们的无争、无色之心。养生的要义在于静心,而竞争必然使心不能静,心劳力倦,自然不利养生;从中医角度,性高潮过后会丧失很多神气物质,而经络神气是决定生命的生物能物质,易失难得,过度的房事生活必定损害身体。

2修心

所谓修性,即使心理健康、开发潜能的方法。《西游记》中的仙人,包括观音菩萨,出场时总是静心专注的样子。其实,这就是在炼神,养精炼气存神,有关精、气、神的重要性我们前面有阐述,这些都是生命活动必不可少的物质、能量,对养生益寿十分关键。同时,真正修心者一定要有悟心,打破顽空须悟空,正如《西游记》所谓“菩萨妖精一念间”,这也是孙悟空最终能完成西天取经的关键。

3益寿饮食

《西游记》中的仙人们不仅戒荤,还追求自然之味。无论是王母娘娘的蟠桃,还是观音菩萨的玉液琼浆,都是在讲饮食在益寿延年中的重要作用。现实养生过程中,科学、合理的饮食对祛病、防病大有裨益,我们不能为了满足自己的胃口就大食油腻,鲜蔬水果、五谷杂粮,同样是生命活动所需要的营养物质;一日三餐,不仅要均衡营养,还要适度适量,过饥、过饱都不好。

综上所述,《西游记》中众仙人的修身、修心和益寿饮食,为我们今天的保健养生带来很大的启迪,值得我们在日常生活中加强和注意。