日常生活中怎样预防痛经呢？首先，及时进行妇科病的诊断，及早发现和排除各种器质性病变。其次，一定要注意经期和平时的腹部保暖，少穿或不穿暴露肚脐和腰骶部的衣服；时下正值冬季，寒冷刺激能使子宫及盆腔内血管痉挛而诱发痛经或月经骤停；避免冷水洗头、洗澡、洗脚；不可在室外冰凉的泥地、砖地和水泥地上久坐。第三，注意精神调养，精神紧张或情绪波动都会影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调加重经期反应；这些天治疗的几例中学生年龄都在十六七岁，不堪学习重压而出现重症痛经，无奈之下只能休学治疗，孩子身体受了损伤还耽误了学习，这教训应引以为戒；平时肝火旺盛，脾气暴躁的女性更应注意控制，因痛经与情志不舒关系密切，预防措施之一是多按揉太冲穴。第四，注意膳食平衡，痛经患者在月经来潮前几天饮食宜清淡，易消化为主要，不要吃生冷寒凉食物。不要暴饮暴食，不要吃得太饱，少吃辛辣刺激性食物。第五，生活工作学习要有规律，应劳逸结合，保证充足睡眠，尤其不能长时间坐在电脑前一动不动地熬夜。平时要加强身体锻炼，但不能做剧烈运动，切不可在冬季大汗淋漓。最后温馨提示，上述治疗方法在您应用后如疗效不佳请及时找专业医生诊治，以免耽误病情。
防治感冒
人的一生，轻重感冒很难避免，也数不清。感冒是我们生活中的常见病和多发病，其发病之广，个体重复发病率之高，是其他任何疾病都无法与之相比的。一年四季春夏秋冬，不同性别男女老幼，都可能在不同时令出现不同症状的感冒症状，总的来说还是以冬春两季更为多见。感冒发生了，尤其重症感冒往往会合并其他病症，如肺炎、肾炎、支气管炎、哮喘、心肌炎、风湿性关节炎、脑膜炎、脑血管病、血液病等，如果治疗方法不恰当使病情延误，轻则伤身，重则致命。所以，可不要以为感冒是小病，而听之任之发展，要采取积极的态度进行防治。西医虽然拥有现代化的检测防治手段治疗感冒，但面对不同时令症状的感冒类型，西医西药还没有一种特效疗法来快速彻底治愈感冒，基本上是头痛医头，脚痛医脚的对症治疗。中医针灸疗法对各种类型的感冒分别采用个体化的治疗方法，故有良好的疗效，对具有流行性的感冒选用适宜的中医疗法进行干预和治疗，能收到显著的效果。
前些时候来我们中心治疗的一位残疾人学校的老师说，她们学校共有三百多名学生，经过统计调查得出结论，约70%以上的患儿是因为感冒高烧治疗不及时或治疗不规范所造成的后遗症。这是残酷的现实也是血的教训，仅仅是一次普通的感冒，却让孩子们付出了沉重的生命的代价，一生饱尝痛苦。鉴于此，有必要普及感冒的防治知识。
从中医的角度看，感冒是在人体正气不足的情况下，感受了时下的致病因素，如风、寒、暑、湿、燥、火等，引起肺卫功能失调，出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要临床表现的一种外感疾病。依据感受外邪的不同可分为风寒、风热、暑湿、重伤风和体虚感冒等证型。无论哪一种感冒必先有内因，而后外因才能乘虚侵入，即《素问·评热病论》所说：“邪之所凑，其气必虚。”以及《灵枢·百病始生》中所言：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”都强调了单纯外因或内因是不能使人感冒的，而是外因通过内因起作用，这是感冒发病的关键所在。在感冒的多发季节，尤其在流感、瘟疫流行的时候，有的人患病，而大部分人却不患病，其根本原因就在于有无内在因素。风、寒、暑、湿、燥、火这六种外邪之所以能侵袭人体引起感冒，除了邪气特别盛外，总是与人体的正气失调有关，或是由于正气素虚；或是素有肺肾两虚，因肺属金，肾属水，当金不生水时则致肺肾两虚，使人体卫外功能失调而感受外邪；或是在脾肾阳虚之时，因生活起居不慎，如疲劳、饥饿、紧张、压力大、情志不舒等使机体生理功能下降，免疫防御机能降低；或因汗出过多耗伤阴津又长时间衣裹冷湿；或风餐露宿，冒风着凉；或冬季气温骤然变化未及时添加衣服，室内外温差过大，头颈部腠理开泄时瞬间感受风寒等情况下使病邪得以乘虚而入。
感冒有普通感冒与时疫感冒之分，中医学的感冒与西医学的感冒大致相同，普通感冒相当于西医的普通感冒和上呼吸道感染，急性扁桃体炎；时疫感冒相当于西医的流行性感冒，有一定的传染性。
中医认为感冒的病因，主要是感受了以风为主的外邪所致，故俗称“伤风”。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、周身不适，脉浮等为主要症状和体征。风邪的致病特点之一是“风为百病之长”，风邪作为外邪致病的先导，常夹杂着其他外邪一同侵犯人体，如风夹寒、夹暑、夹湿、夹燥、夹热等。一般来说，随着不同季节，风邪即兼夹不同的时令邪气并侵犯人体而发病。如冬季多见风寒、春季多见风热，夏季多夹暑热，夏秋间之长夏多夹湿邪，秋季多夹燥邪。在一年之中，又有气候失常的情况发生，如春应暖而反寒、冬应寒而反暖，秋应凉而反热等，即所谓“非其时而有其气”，这种气候突变，寒温失常情况的发生，机体又不能积极适应这种变化，正是风邪兼时令邪气侵入人体而发生感冒最为多见的致病因素。
以风寒为首的病邪或时邪疫毒，侵袭人体的途径或从口鼻而入，或从皮毛而入，因风性轻扬，且高巅之位唯风邪可达。《素问·太阴阳明论》说：“伤于风者上先受之”。肺为脏腑之华盖，其位最高，开窍于鼻，职司呼吸，外主皮毛，其性娇嫩，不耐寒热，故外邪从口鼻、皮毛入侵，卫表首当其冲。感冒的病位在肺卫，其基本病机是外邪影响了卫表的生理功能，导致营卫不和，肺失宣肃，尤以卫表不和为主要病机。营卫不和，邪正交争，则见恶寒、发热、头痛、身痛、全身不适等症；肺失宣肃，故见鼻塞、流涕、喷嚏、喉痒、咽痛、咳嗽等症状。
临床所见儿童所患感冒多由内热食火所引发，而内热食火又由饮食不节，过食高糖、高蛋白、高脂肪、油炸烧烤、辛辣刺激等食物所致。这是内因，如再遇风寒侵袭，内外合邪则发感冒。这种感冒如滥用抗生素就可能对患儿的肝肾尤其听力、语言造成严重损害。如果是现代医学所谓的病毒性感冒，抗生素就更不能发挥其治疗作用了。正确的方法是表里双清，外清风寒，内清里热，中医、针灸、拔罐等方法治疗此型儿童感冒有非常好的效果。有一个小偏方可预防此类证型的儿童感冒。取吴茱萸60克，研成极细末，装入瓶中，盖好盖子备用。发现患儿有感冒症状，立即取吴茱萸末20克，用陈醋调成膏分两等份置于胶布上贴双侧涌泉穴，每12小时换药1次，连用3次，有引热下行，祛风散寒的功效。配合在大椎、风门、至阳穴拔火罐，每天拔1次，连拔3天，可见成效。
老年人体弱多病，又常以阴虚内热为病理基础，所以老年人患感冒主要症状有，头痛身热、微恶风、盗汗、头晕心悸、口干不欲饮、手足心热、干咳少痰、心烦失眠等。以阴虚内热为基本病因病机，其治疗在清热的同时，一定要注意养阴。平时在膳食调养上，可服用一些具有养阴清内热又药食同源的食物，如山药、鲜藕、荸荠、枸杞、鸭梨、莲子、香蕉、阿胶等，这些滋阴清热的药食同源之物使老年人的脏腑阴阳处于一个相对平衡状态，自然也就可以预防阴虚感冒的发生了。针灸选取鱼际、尺泽、太溪、照海、三阴交，闲暇时多按揉这些穴位，也能防治阴虚感冒，有症状时针刺这些穴位，配合服用“养阴清肺丸”则有较好的治疗效果。
日常生活中防治感冒必须有一些具体方法来对付随时侵入机体的致病因素。现在是冬季，风寒之邪是诱发感冒的主要病因，有什么方法来防治呢？防治的第一原则是，要及早进行治疗，不要等到感冒入里了，有了其他合并症时再去治疗，可能会酿成大病。而且早期治疗自己居家即可进行，一些日常生活用品便是防治感冒的良药。比如葱和生姜就是不错的防治感冒的佳品，只是要掌握好用法和技巧，兹介绍之。
葱，在中医里面又称之为“和事草”，它的药性药味是辛、甘、温，具有显著地发散风寒作用。冬季里吃少量葱对人体有好处，可温补肺气又能滋润大肠故能通畅上下机窍。据说，今年女性怀孕的较往年都多，因为明年是农历龙年，出生的孩子是“龙儿”。身怀“龙胎”的孕妇在这寒冷的冬天感冒了怎么办呢？打针输液肯定不行，中药也不太放心。很简单，在早期，刚一出现感冒症状，赶紧切上三根葱白连带葱根加上三片生姜，用小搪瓷盆煮上5分钟，趁热喝上一小碗，不出几分钟就会有微微汗出，再用葱姜煮的热水泡脚半小时，让全身也有微汗出，最后再喝些小米粥，一般一次可愈。症状不能完全缓解时，可在大椎、风门、至阳穴拔火罐，反复闪罐几次，让风寒之邪充分外泄。这样既可治病又有预防感冒的功效，对孕妇和胎儿也没影响。生姜的功效和葱大致相同，可温中散寒、解表通里。生姜有个特殊的妙用就是降逆止呕，中医称生姜这一药用为“呕家之圣药”。冬季儿童、青年女性和孕妇感冒后有呕吐的症状时，用生姜3~5片开水急冲温服有即刻止呕的效果。生姜汁还有温化寒痰的治疗功效，感冒早期出现咳嗽吐白痰时，用生姜20克榨汁兑上温水20毫升饮用，一次即有效。注意，有黄痰时不能用。除上述家用简单方法外，运用针灸疗法治疗感冒效果很好，且无任何毒副作用，孕妇用之最为适宜。常用穴位如风池、风门、大椎、曲池、外关、合谷，针刺配合拔火罐有立竿见影之效。不方便针刺治疗的按揉上述穴位亦有效。孕妇要轻按合谷穴。
运用经络穴位按摩可以预防感冒，常用的方法有以下几种。按揉迎香穴，肺主皮毛，开窍于鼻，让鼻部周围的经络畅通则可预防感冒，迎香是手阳明大肠经的穴位，但肺与大肠相表里，按揉迎香有祛风散寒，宣通肺窍的作用；先用食指和拇指按揉鼻翼两侧迎香穴各50次，再将手掌摩擦发热，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各30次，此法不但可以预防感冒，还可以治疗鼻塞不通及慢性鼻炎。揉风池，取坐位，稍低头，放松颈部，以右手拇食指分别放在两侧风池穴处按揉之，以局部出现酸胀感为佳，持续3~5分钟；鼻塞不通时，按揉风池穴可让鼻塞瞬间缓解；风池为人体祛风要穴，按揉之可祛风通络，解表散寒。搓涌泉，取坐位，用手根之大鱼际在足心涌泉穴摩搓，约3分钟使局部有轻胀热感；涌泉为肾经之起始穴、井穴，肾为先天之本，主一身元气，与足太阳膀胱经相表里，颈背部是足太阳膀胱经的循行部位，搓按涌泉穴能温肾助阳，从而加强了膀胱经防御风寒之邪侵入的屏障作用。按摩脊背，用手掌根在脊柱两侧（膀胱循行线）自上而下缓慢揉按，以局部有热感为宜，最后用大拇指重按大椎、风门、肺俞穴，到后背有汗出为宜。
温馨提示：现在虽是数九寒天，早晨起床后也要让您的室内至少有10分钟通气时间，以保持室内空气新鲜；慎起居，避风寒，适度保暖，锻炼身体，切忌大汗；轻感冒抓紧调治，重感冒找医生诊治，时行感冒注意隔离；冬季风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各16克，甘草3克，水煎10分钟，温服，连服3天，有防治感冒之功效。有诗曰“冬季到来易感冒，中医帮您有妙招。寒冷季节多加衣，常吃葱姜身体好。”
防治过敏性鼻炎
入冬以来，一些人稍微遇到寒凉空气的刺激就会突然发生鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、耳朵痒等症状，尤其打喷嚏一连串打上十多个，打得头脑昏沉，眼睛冒金花，耳朵嗡嗡响，眼泪鼻涕往下流，严重时还出现呼吸气急，胸闷憋气。这种情况如果在公共场合或接待场合发生会很尴尬。显然这是冬季室内外温差大所引起的，这也是过敏性鼻炎典型的临床表现。冬季是过敏性鼻炎的多发季节。
过敏性鼻炎，又称变态反应性鼻炎。近年来发病率很高，一年四季均有发生，以冬春季为多，中青年女性发病率高于男性，发病原因较复杂，半数以上有家族史，尤其父母患此病者，其子女的发病率可高达百分之六十以上。最常见的诱发因素有食物，比如海鲜类，有过敏体质的人吃海鲜后就会诱发过敏性鼻炎甚至过敏性哮喘；接触物，比如刚装修过的房子，新买的家具，其中油漆类的化学品能导致过敏性鼻炎的发生；最常见的就是吸入物，比如冷热空气的骤然改变，空气中一些看不见摸不着的细小微生物，如螨虫、尘埃、花粉、某些细菌、病毒等都可能引起过敏性鼻炎；少见的是某些西药，比如对青霉素过敏者，误服先锋类药就能快速引起过敏性鼻炎或引起变态反应的发生。一般来说，过敏性鼻炎的患者多数为过敏性体质，西医认为一定要尽可能找出导致发病的过敏源是什么？然后在日常生活中与这些过敏源彻底绝缘。实际上，与过敏源隔绝只在理论上可行，现实生活中很多情况下是做不到的，最常见的对冷热空气过敏，你能与空气绝缘吗？这也是过敏性鼻炎反复发作，不易彻底治愈的原因之一，而且过敏性鼻炎不彻底治愈，它往往会进一步发展成为过敏性哮喘。俗话说，“内科不治喘”，哮喘肯定比过敏性鼻炎更难治愈。所以，在冬季过敏性鼻炎多发的时节，有这种病的患者要格外注意自身的调治。