书城养生中风食疗菜谱
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第81章 芋头豆腐

原 料:

豆腐200克,芋头200克,泡红辣椒、葱白、辣椒酱、高汤、盐、生抽、料酒、糖、蚝油、食用油、五香粉、淀粉、花椒粉、味精和香油各适量。

制作过程:

1.芋头刮洗干净,切滚刀块,用盐、五香粉拌匀,入笼蒸熟。

2.豆腐切成片,投入八成热的油锅炸至金黄色,捞出;泡红辣椒去蒂,葱白洗净切节。

3.锅放油烧热,下辣椒酱、泡红辣椒炒,加高汤、料酒、盐、糖、蚝油、生抽,倒入芋头、豆腐、葱白烧入味,下水淀粉、花椒粉翻炒均匀,加味精,淋香油,装盘即成。

营养功效

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。

小贴士

芋头烹调时一定要烹熟,否则其中的粘液会刺激咽喉。