书城养生健康快乐才是福:老爸老妈不生病的智慧
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第32章 滋养心灵的八味“快乐养心丹” (1)

生命是一个追求快乐的过程,快乐能让生命温暖,快乐可以驱走内心的孤寂,快乐可以冲淡衰老的乌云,快乐可以提升老年人的人气指数,快乐也可以创造晚年幸福,在此为老爸老妈开了八味“快乐养心丹”,希望你们向快乐靠近,向幸福靠近……

老爸老妈:

你们好!好长时间没给你们写信了,你们过得好吗?生活快乐吗?关于“快乐”最近感悟比较多,下面是我随笔中的一段关于“快乐”的理解,想跟二老分享分享!

生命是一个追求的过程,快乐能让生命温暖。快乐可以驱走内心的孤寂,快乐可以提升人气指数,快乐也可以创造幸福。拥有快乐的人不会抱怨,他们会笑对人生,他们在跌倒的地方也能看见风景。

一个人是否快乐,不在于拥有什么,而在于如何看待自己所拥有的一切。快乐的遥控器始终掌握在自己的手中,生活快乐与否,就看你是否将性格的视窗对准快乐的频道。在生活中,我们应该抛弃痛苦,沉淀快乐。

其实,快乐也会沉淀为性格的一部分,培养快乐型的性格就可以让我们的人生充满快乐。只要按照下面的方法,我相信你们也能与快乐相随。

保持童心。孩子是天真无邪的,他们不会因为一个微不足道的脸色而痛哭流涕,也不会因为一句漫不经心的夸奖而兴奋不已。他们拥有容易满足的品性,他们总能在人们的举手投足中寻找到快乐。所以,你们也应该向他们学习,经常保持一颗纯真的童心。

不为小事烦。人生只有短短的几十年,浪费时间为小事烦恼是非常可怕的损失。抛弃小事所带来的烦恼才是人生的最高智慧。

学会放松。学会放松才能保持最佳的活力去迎接新的生活;学会放松才能让我们的人生处处充满阳光,处处充满希望;学会放松才能让我们更加适应周围的环境,提高生活的质量。

简单地生活。简单即智慧。生活充满烦恼,也充满快乐。为什么不让自己简简单单快乐地生活呢?

容易满足。知足者常乐。学会满足,才能让自己快乐;学会满足,才能活出真实的自我。

丰富自己的兴趣爱好。丰富自己的兴趣爱好、充实自己的生活是获得快乐的途径,也是培养快乐型性格的捷径。

只要依照上面的方法去做,快乐就会永远在你的身边,在你的一切时间和空间里。另外,我为老爸老妈开了八味“快乐养心丹”,希望能为您带去真实的快乐!

远在他乡的女儿

一味开朗养心丹

快乐是一种感觉,快乐不是别人给予的,老年人的快乐更需要自己去争取,要快乐就要有一颗开朗的心,开朗的性格是快乐的起点。

开朗的人受欢迎

在社交中,开朗的人永远是受朋友欢迎的人。开朗的魅力是每个人都向往的一种美。开朗虽然包含了天性的成分,但也有后天在社会生活实践中形成的成分,并且开朗主要是在社交中形成的,是一种需要。

在当今信息的时代,那种老实、憨厚的形象,那种不愿意与他人往来的态度和行为,与时代的要求越来越不协调了。性格的内向或外向没有绝对的好坏之分,只是在人际交往中,性格比较保守的人,对于密切人际关系,沟通情感,对于获得社会信息,开阔思路和视野,是不利的。而开朗的人更容易保持良好的人际关系,与人和谐相处,通过交往获取信息,交流感情,增进友谊,丰富生活。

开朗是一种诙谐

诙谐是指滑稽有趣,令人听了或看了发笑的话或肢体语言。现代心理学家认为,诙谐不但能调节和保持心理健康,还可起到延年益寿的抗衰老作用。

诙谐能使紧张的心理放松,释放被压抑的情绪,摆脱窘困场面,缓和气氛,减轻焦虑,避免过强的刺激,从而起到心理保健作用。诙谐能使人显得年轻。

诙谐与乐观是孪生兄弟,遇到困难和挫折便愁眉苦脸的人是不会具有诙谐感的。一个具有诙谐感的人,能从自己不顺心的境遇中发现某些“戏剧因素”,从而使自己达到心理平衡。

诙谐不仅是自身心理健康的润滑剂,还是打开他人心扉、驱散心头阴云的春风。它可以丰富自己的知识,可以为痛苦的人送去欢乐,是延年益寿永葆青春的良方。

开朗是一种自我解嘲

所谓自我解嘲,就是当自己的需要无法得到满足、产生不良情绪时,为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,美化得到的东西,编造一些理由,以此进行自我安慰,求得心理上的平衡。

在人生的旅途中,总会有不如意的事情结伴而行,诸如工作被解聘、职位被免、疾病缠身、感情失意等,常常会使人愤愤不平,叹息不止,产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振,情绪低沉,精神反常,长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态,这不但影响工作情绪和生活质量,而且有害于身心健康。这时要及时调整心态,“提得起,放得下,想得开”,来点自我解嘲,以一种平常恬静的心态去品味与珍藏工作、生活中的酸甜苦辣,去渗透与超越人世间的功名利禄,从而化解矛盾,平衡心理,获得潇洒充实的人生,扬起生活的风帆,度过绚丽的一生。

老年朋友不妨也试着学学自我解嘲,学会了自我解嘲,你就会快乐,慢慢地形成开朗的性格,从而保持永久的快乐。

孝心叮咛

开朗的人也要注意社交方式

社交需要注意交往方式,如果不注意社交中的行为方式,即使是外向型性格的人也不能展现开朗的魅力。社交中要想展现开朗的魅力,不妨从以下几方面做起:

1不要老想着自己,不要过多分析自己

社交中如果总想着自己,总在分析自己行为的效果,就会增加自我的心理负担,就不可能有轻松自然的行为,更不要说施展开朗的魅力。

2不要刻意去模仿他人,行为要有个性

在交往中切忌为了追求开朗而刻意模仿。每个人都有自己的特点,个性是人的生命框架。有个性才能有魅力,刻意模仿不仅给人以机械的感觉,而且很可能使人在模仿中遗失自我。“邯郸学步”就是一例。

另外,主动向对方打招呼,重视“最后的道别”,寒暄话说得大声一点,穿着稍微华丽一些,以轻快的脚步赴约,以幽默的语气谈论自己的失败等,都会令人产生开朗的印象。

——笑得灿烂

二味幽默养心丹

幽默是一种智慧、一种品质、一种态度

有人说,幽默是一种伟大的智慧。在日常生活中,人与人之间难免会发生磕磕碰碰的小摩擦,有时还会出现剑拔弩张的局面,甚至会弄到头破血流,一发不可收拾的地步。假如冲突的一方能心存宽容,运用得体的幽默,往往就会使双方及时摆脱困境,化敌为友。如果生活中处处充满了幽默,那该有多好啊!

幽默是一个人品质、能力、智慧的象征,它是一种修养;幽默是用来治愈心病的良药;幽默是一种爱。总之,幽默是一种积极的人生态度,它使生活总是充满快乐、温暖、爱心和希望。幽默常常可以化解生活的挫折和矛盾,毕竟家家有本难念的经,谁家又会一帆风顺呢?无论遇到什么样的困难,都要坦然地接受,用乐观的心态去面对,在妙语连珠中善待他人、善待生活。

平淡生活的调味剂

美国有一所具有幽默风格的医院,凡病人一进医院,所见所闻均令人发笑。护士打扮成卓别林式的人物,医院内有各种幽默故事磁带、录像带和喜剧电影及笑话小品,每个病人都有医院给的绰号,住院期间,病人是乐而忘忧,笑声不绝,抛开了自己的病人角色。

据报道,这所医院疗效显著,出院时病人往往是精神抖擞,满面春风,一扫过去的忧愁状态,成了一个开朗快乐的人,不但治好了病,而且也学会了以微笑面对未来人生,其实后者更重要。我们也可从中得到一些启发,有时候生活确实需要一种调味剂,需要一种轻松和幽默的态度来面对它,老是板着一副脸孔,生活就无任何乐趣可言。所以中老年朋友要学会幽默一点,找机会笑一笑,乐一乐,放松放松。

老年人要想让自己的生活有趣起来,最直接的办法就是说话时要幽默,言谈举止要有一点幽默感。高尚的幽默既可以显示老年人的人格魅力,给自己带来欢乐,愉悦心情,又能起到自我宽慰的作用,淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在幽默的话语中松弛,有利于维持良好的情绪。另外,老年人还应想到,幽默也是家庭生活中的和谐剂,一个得体的小幽默,往往化怒为喜,使家庭关系更融洽。

幽默需要加强修养

生活告诉我们,幽默对人的心理影响很大,它能使人们平淡的生活充满情趣,它是生活的润滑剂和开心果。可以说,哪里有幽默,哪里就有活跃的气氛;哪里有幽默,哪里就有笑声和成功的喜悦。

人人都想让自己成为一个幽默的人,怎样才能幽默得恰到好处呢?要学会幽默和善于运用幽默必须从以下几个方面加强学习:

1领会幽默的要义,机智而又敏捷地指出别人的缺点和优点,在微笑中加以肯定或否定。有位名人说:浮躁难以幽默,装腔作势难以幽默,钻牛角尖难以幽默,捉襟见肘难以幽默,迟钝笨拙难以幽默,只有从容、平等待人、超脱、游刃有余、聪明透彻才能幽默。

2丰富知识,扩大知识面。一个人只有具备审时度势的能力、广博的知识,才能做到谈资丰富,妙言成趣,从而作出恰当的比喻。因此,要培养幽默感必须广泛涉猎,充实自我,不断从书籍中收集幽默的浪花,从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。

3清除自身琐碎、寒碜、渺小、自卑的缺点和陋习,优化自己的性格,同时乐观地对待现实。幽默是一种宽容精神的体现,要善于体谅他人。要使自己学会幽默,就要学会宽容大度,克服斤斤计较,同时还要乐观。乐观与幽默是亲密的朋友,生活中如果多一点趣味和轻松,多一点笑容和游戏,多一份乐观与幽默,那么就没有克服不了的困难。

4观察事物的能力要培养,使自己变得机智、敏捷,是提高幽默的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质,运用恰当的比喻、诙谐的语言,才能使人们产生轻松的感觉。当然在幽默的同时,还要注意,原则问题不能马虎,不同问题要区别对待,在处理问题时要具有灵活性,做到幽默而不落俗套。

三味淡泊养心丹

居里夫人淡泊处世观

有一次,一位美国记者寻访居里夫人,他走到村子里一座渔家房舍门前,向赤足坐在门口石板上的一位妇女打听居里夫人的住处,当这位妇女抬起头时,记者大吃一惊:原来她就是居里夫人。