人们常说“健康是自己的,与他人无关”,这话只说对了一半,其实健康是属于你和爱你的人的。您如果因失去健康而失去生命,您个人的损失只是“冰山一角”,冰山的90%都在水下看不见,您的离去至少造成10个最亲近的人的直接伤害,越爱您的人受伤越深。所以亲人的快乐幸福也建立在您健康的基础上。如果您爱您的亲人,就应该从关爱自己的健康做起,因为健康是自己的,快乐是大家的。
健康是自己的,快乐是大家的
像对待金子一样珍爱健康
有一位老人因高血脂、高血压而引起脑中风偏瘫在床,追问其生活史,才知其嗜烟好酒,并因人际关系常有宴请,虽在两年前体检时发现患有高血脂、高血压,但无所顾忌,烟酒照常,宴请不断。直至在最近一次“海饮”时,突然发觉右边手脚活动不灵,筷子从手中脱落,急送医院,经CT确诊为脑中风,虽抢救及时命保住了,但人瘫了。随着年龄的增长、时间的推移,人的身体也不可抗拒地走向衰老,老年人各个器官也在渐渐老化,身体明显不如年轻时健壮,对此,老年朋友要特别注意生活细节和生活方式。
生命与健康都是一条单行线, “奔流到海不复回”,要多加珍爱。
世界卫生组织在1953年就提出“健康是金”的主题口号,希望人们要像对待金子一样珍爱生命。天下儿女都希望自己的父母像对待金子一样珍爱自己的健康。
细想起来,健康比金子还珍贵,因为健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的医学科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态,就像一张白纸,揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。老年朋友们,健康虽是您自己的,但儿女愿跟你们一起呵护您的健康。
要健康就要自我保健
我国虽有赡养老人的美德,但随着独生子女比例的增加和“四二一”家庭结构的形成(即四位老人,一对夫妻,一个孩子),子女赡养长辈的能力也将逐渐减弱,在未来的20~30年内表现会尤为突出。故只有提高中老年人的自我保健能力和心身健康素质,才能减轻每个家庭的负担,做儿女的不会为父母的健康忧心,更轻松、更快乐地工作生活。由于目前不同地区之间、城乡之间,经济文化发展差距较大,大量的老年人口分布在乡村,经济十分困难,可供利用的卫生资源也极为有限,难以承担巨额医疗保健费用。因此,进行健康知识的宣传教育,强调预防为主,重视自我保健,这是完全符合我国国情的。因为自我保健无须过多的设施和投入,可节省国家对专门医疗机构的投资,并可减少人们使用专门医疗机构所耗费的高额经费支出,既减轻了农村和经济落后地区老龄人口的经济负担,同时也减轻了国家和社会的负担。
这里提醒中老年朋友,要维持健康不能单纯依靠医生或者是依靠药物,健康是自己的事,需要自己付出一定的努力。要做到未病先防,有病自救自调,树立良好的心态,达到自我保健目的。
父母的健康,儿女的心愿
父母为了生计,为了儿孙后代,辛辛苦苦一辈子,退休后闲居在家,照理来说应该是享受清闲与舒适之时,然而,由于某些心理问题和心身疾病的存在,能真正享受到这种“清福”的老年人并不多。
每个人都无法逃避衰老,不管你的身份地位如何,无一人能得以幸免。既然如此,与其痛苦地逃避,还不如快乐地接受人会变老的事实。因此,老年人的幸福、快乐,最重要、最根本、最基础的就是健康。在儿女们都希望父母健康长寿,希望他们在生命中的黄金岁月里,颐养天年,品味人生、享受人生、完美人生。老年,并不意味着生命快到尽头,也不是体弱、衰老和病痛的专用名。拥有健康和快乐,这样的老年生活是您向往的,也是您的儿女所期望的。
健康是自己的,快乐是大家的
有一位老人病了,住院每天花费3000多元钱,前前后后花了50多万元,最后还是去世了。50万对他来说倒是小事,但是14个人照顾他一个人,为什么呢?他一进重症监护室,就有6个护士在左右护理着;他家里人觉得6个护士照顾不放心,又雇了3个保姆,6加3,这就9个人了;两个女儿轮流值班,11个;老伴天天到,12个;住院医生管着他,13个;科主任查房,14个。14个人照顾一个人,半年花了50万也没能活下来。这位老人花去巨额医疗费是小事,让人更难过的是由于他不懂关心自己的健康,拖累了自己的身体,还让家人跟着受苦。自己生病儿女不得不守候在床,耽误了工作不说,还要承担心理的折磨,最后挽留不住老人的生命,心灵又遭重创,老伴更是难耐日后的孤单生活。这一连串的苦难就在于他不珍惜健康,如果他能珍惜自己的健康,这样的遭遇就可避免,就可以与家人共享天伦之乐了。
过去说“健康是你自己的”,只说对了一半,准确地说应当是:健康是属于您和爱您的人的。您的去世,个人损失只是“冰山一角”,冰山的90%都在水下看不见,您的去世至少造成对10个最亲近的人的直接伤害,对几十个亲友的间接伤害,还有无法估计的事业损失。越爱您的人受伤越深,真正的“亲者痛”啊。所以,亲人的快乐幸福建立在您健康的基础上,健康是自己的,快乐是大家的。
学会为自己的健康把脉
老龄化已是不争的事实
据世界卫生组织报道,全世界人口老龄化进程正在加快,现在60岁以上的老年人中有12%年龄在80岁以上,而到21世纪中叶,达到100岁的老年人数量将是现在的15倍。在2001年,中国60岁以上的老年人超过134亿,占总人口的117%,这标志着我国已正式进入老龄化社会。
人到老年,患慢性病的机会增多,据老年人健康普查资料证实,无重要脏器疾病的老年人仅占受检老人的20%~25%。大部分老年人或多或少都有些慢性病,由此看来老年期的烦恼和心身痛苦不比其他各个年龄段减少。
因此,老年人的保健问题特别是老年人如何健康安度晚年的问题,备受全国医学工作及有关人士的关注。老年人健康成为儿女关心的问题。
身体健康自测
身体是自己的,平时儿女再孝顺,有时候细节问题也是会忽略的。要想拥有健康,您还是要当好自己的医生,这里提出一些身体健康自测问题,您平时对照着看看,及时发现问题,保持身体健康。
1您最近一次体检情况如何
人一过中年,许多病就纷至沓来。通过体检可以及时知道自己是否得了糖尿病、高血压和高脂血症等。即使健康状况良好,还有一些重要数据需要注意,如血压、血脂、血糖等可能潜藏危险的数据都不能忽视,经过医生分析这些体检数据,能够了解自身健康状况。
2睡眠如何
虽然中老年人的睡眠时间普遍较少,易惊醒、多梦,但如果稍加注意,同样能睡个好觉。晚上临睡前不要大量喝水,这易引起膀胱充盈而增加起夜次数;可以看看卧具是否舒适;不要在临睡前牵挂家事,看情节紧张刺激的电视剧等,否则会影响入眠。
如果发现在白天有昏昏欲睡的现象,要注意血压是否偏高;如果出现晚上睡眠质量差、时间特别少,要检查是否有心脏病、胃肠不适、神经衰弱等病症。
3心情好吗
平时是经常“闷”在家中还是主动与周围的中老年朋友交流?是不是会因为儿女不在身边而经常感到孤独?事实上,不少中老年疾病的发生都与心情有关。尤其是那些身患慢性疾病的老人,除了要关注生理健康外,还要注意心理状况。
患有糖尿病、高血压等慢性疾病的中老年人,更要注意对待疾病的心态,不要强求或故意放弃选择生活方式的权利。要知道,对中老年人而言,尊重自身选择,让心情更舒畅,就能拥有健康。
4有视觉上的问题吗
吸烟的人,患白内障的几率比不吸烟的人大得多,上了年纪就容易患上眼疾。如果父辈患过青光眼,则自己有可能得这种眼病,所以应该每年做眼科检查,越早开始检查越对治疗有利。
5上楼气喘吗
通过爬楼梯可以检验一下自己的体力及腿力。如登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意;一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,说明健康状况良好;一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象,则说明健康状况不错。