书城两性你是在恋爱,还是在发神经
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第29章 分之后那曾经以为的花好月圆(6)

失恋最基本的情绪状态就是失落。失落感是一种情绪体验,是原本属于自己的某种重要的东西,被一种有形的或无形的力量强行剥夺或是某件事情无法办成的感觉。所谓失恋,就是失去恋爱,是一种失去,失去本身就伴随着失落感而来的。这段恋爱对你来说越是重要,你的失落感就越强。越是无奈地被分手,失落感就越强。失落感是一种很复杂的情绪状态,由很多消极的情绪体验组成:忧伤、苦恼、沮丧、烦躁、内疚、愤怒、心虚、彷徨、痛苦、自责……

失落的感觉并不好受。为什么失恋了会感觉如此失落?

当失落存在,你再去咀嚼的时候,失落感就在加强。沉溺过去,缅怀曾经,不愿向前看,不愿看到希望,这时候失落就会不断吞噬你的记忆而变大,变大。失落更多的时候是自己在放大,因为不愿放下而变大。

失落是因为失去。失落感只是一个结果,一个现象。失落感在提醒你,你失去了,失去了很重要很有价值的东西,同时也在提醒你曾经拥有过。这是失落的积极意义。拥有过的快乐,已经内化成了你的一部分,现在从你的生活中剥离出去了。只是,曾经拥有过不应该是一件值得幸福和感恩的事情吗?

失落也在触发情结。性格外倾的人容易化解失落,内倾的人则容易沉浸于失落,因此失落感的另外一个积极意义就是帮助你了解自己。失去触动了你哪些东西,让你想到了什么。单纯的失去并不会带来太大的失落,当失落在持续且难以自拔的时候,里面必然有你未完成的情结。

失落在衡量着你的逆商。逆商就是一个人应对逆境的能力。

你的失落程度就是你的逆商值。这时候失落在提醒你,你需要坚强些,才能应对生活中常出现的挫折和失去。

失落触动最深的东西就是自我的存在。当一个人想拥有太多而害怕失去,不能坦然面对失去的时候,就是一个人通过拥有才能感觉到自己的快乐和存在的时候,恰恰显示着他自我的缺失。

拥有自我的人,不需要通过外在建立自己的快乐,他能体验到内心流动出来的喜悦,对万物的存在表达着感恩。因此我们常常发现,越是没有自我的人,越是喜欢占有,通过外在的形式来证明他的价值和存在;相反豁达的人,能坦然面对得失,他能明白那些都是“我的”而不是“我”,我不曾有半分增减,少的只是“我的”。

当你愿意看到失落,并穿越失落的时候,你会体验到一种美妙的感受,那是你灵魂在行走时看到的异样风景。所以我希望你去穿越失落。

接纳。接纳事实的发生是你开始的第一步,也就是我们常说的面对现实,不要再做傻事:试图去抗拒,去问为什么会这样,去责怪怨恨,去怀疑是不是真的,去假设为什么会这样。你首先要做的就是接纳,你的世界不在过去,不在未来,只在当下,此时此刻。接纳就是把你的心和你的思想都放在当下,然后看当下发生了什么,承认当下发生的事实。他走了,离开你了,不再属于你了。接纳事实后,失落会一股脑袭来。你可以接纳你的失落,允许它发生。

失落你好。试着向这个看起来并不怎么友好的朋友打个招呼,欢迎失落来光顾你。然后陪它一起玩个游戏,穿越失落。你可以看着失落,就像看着一个顽皮的孩子一样,它在你的身体里尽情地玩耍,嬉戏。它跳动的时候碰到了你的心,心就疼了下,碰了下你的胃,胃也痉挛了下,它就像个孩子一样调皮,折腾着你。没关系,去看看失落它想干吗,让失落在你的全身都流动起来,让它尽情地玩个够。

当你不抗拒时,失落感会自己扩大,变得凶猛,几度想把你淹没。但是别怕,你是安全的。你只是和失落在玩个游戏,它想把你打到,它像狂风一样肆虐、咆哮,撕扯着你的心和肝,蹂躏着你的身体,让你想发狂。但是这时候你是好的,你就像屹立在海边的千年顽石一样,任凭风吹雨打,都不曾倒下。你对着失落笑一下,对它说,谢谢你来看我。失落自己玩一会儿以后,发现你并没有跟它玩你推我挡的游戏,就会无趣地自动离去。像黎明到来前的海岸,狂风开始变小,退去,海岸渐渐趋于平静,阳光又将到来。你依然可以对着失落微笑下,对它说:谢谢你陪我。

失落是属于你的一部分,你可以掌控它,但它并不是你,它有它的发展规律,来过,升起,放大,然后灭去,像海浪一样。

它是一个倒立的抛物线,放大到顶点的时候就会逐渐变小。所以你允许它来到,允许它放大,让它放大到最大值,等它的能量释放完后就会灭去。下次,虽然它还会袭来,但是力度会一次次降低。随着这样的练习,你很快就可以穿越失落,同时有一段美妙的心灵之旅。

无论如何,感谢失落。上帝安排失落来到你身上,就是为了渡你一程,走向新的高度。同时你也可以感谢经历,感谢陪你走过这段路的那个人。离开只是证明了他不是属于你的那个人,但他陪你走过的这段路,却是你人生一段不可或缺的旅程。

当你穿越失落,你就可以开始另一段美妙的人生旅途,那就是向前看。过去的已经过去,该来的终究还要到来。向前看,向未来看,在没有发生的未来里去创造更多的可能,迎接更多的快乐。快乐是一件很容易习得的事情,只要你愿意在明天去创造。

当你去创造时,失落也就荡然无存。

13他曾经能给你的,别人也能给

“我再也不会这么爱一个人了。”

“再也不会有人像他这么爱我了。”

“我很想放下,可每次和别人在一起时,总会拿他和别人比较。”

失去的痛苦,让你沉溺在回忆里,无法自拔。

你怀念的美好在放大,曾经的分歧和冲突在减小。

他在你心里的好也开始放大,即便有些不好,但似乎他的好足以能够把他的不好抵消。

你开始觉得他有那么多地方适合你。你不相信有人能做到他那样。你觉得你已经“曾经沧海”。

当感情破碎,该如何忘记一个人,该如何才能接受新的开始。

分手的时候,常常是万念俱灰,觉得自己放不下,忘不掉,更不可能接受新的一个人。你说,曾经沧海难为水,除却巫山不是云。你曾经那么爱过他,可是他依然离你而去,成为了前任。

你觉得没有人可以代替他的位置,重新来温暖你。“我再也不会爱上一个人”或者“再也没有人会像他一样爱我”,这是你难以忘记的时候最常出现的两种内心独白。

可是你很想放下。

你为什么放不下?

失去的永远是美好的。失去的东西,被你越放越大,越来越偏离事实。拥有的时候,你会感觉到有些正常,偶尔幸福下,偶尔无所谓的样子。但是失去后你又开始觉得他有那么重要,原来你在很大程度上已经习惯依赖他。于是你渴望再度拥有,你用记忆来祭奠,用幻想来安慰,幻想着他会再度来到你的门前。你怀念的美好在放大,曾经的分歧和冲突在减小,然后他在你心里的好也开始在放大,原来他有那么多那么多的好,他虽然有些不好,但似乎他的好足以能够把他所有的不好抵消,你开始觉得他有那么多地方适合你,简直不可替代,你不相信有人能做到他那样。所以你会觉得你已经“曾经沧海”。失去的痛苦,让你看不清真实的他,而回忆在一个关于他的印象里。这时候你需要客观地看待事实,跳出幻想的篱笆,正确认识自己,期待一份更美好。

放不下有未完成的情结。你们曾经海誓山盟,曾经有过太多的约定,但都没有实现。想做的很多事,都没有做完,想给你的快乐,还没有给到。然后就这么突然断了,戛然而止,没有任何心理准备。事物的发展规律本身就是升起,高潮,结束。你的这段感情,开始的不经意,慢慢推向了高潮,在你以为是一辈子的时候却被迅速抽离,没有结束的时间。虽然在时间上那段感情已经成为了过去,但是在心理上那件事情并没有结束。在心理上当上一段没有完全结束的时候,你很难走出来,更难接受另外一个人开始新感情,这时候你需要完成离别。

处理未完成的情结是你准备放下他的很重要的功课,你只有完成离别才能开始放下。你不需要重新找他,然后重新告别,你只需要在心里跟他告别。感谢他/她曾经是你的男朋友或者女朋友,感谢他/她成为你很重要的一部分,尊重他/她在你心里占据过很重要的位置,感谢他/她带给你的快乐和希望,你要对他/她说谢谢,衷心的。然而由于很多原因,你们不得不放弃,你或他选择了离开,你们决定结束感情。你尊重事实按照这个样子发生,如它本来的样子。虽然你有些不舍和遗憾,但你还是决定放他走,让他离开,不再在心里一直抓着不放。他离开了,这是事实,所以你要在心里跟他告别。你原谅了他给你的伤害,感谢他带给你的美好,祝福他未来的路走好。这就是处理离别的过程,让这件事在心里也永远过去。