书城美食一学就会榨果蔬
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第64章 豆瓣菜苹果汁

原 料:

豆瓣菜70克,甜苹果3个,碎冰、带糖凉开水各适量。

制作过程:

1. 豆瓣菜洗净,择碎;甜苹果洗净,去皮,切小块。

2.取榨汁机,放入豆瓣菜碎、甜苹果块、碎冰、带糖凉开水。

3.开机搅拌,至两色混匀即可。

营养功效:

此饮富含果胶、维生素和膳食纤维,有清洁血液、降低胆固醇、粉碎肾结石、膀胱结石的作用。

小贴士

另有利尿、消肿的作用,对女性是美白养颜的良方。