“生命在于运动”，可谓人人皆知。但对于处于静养的胎儿这个生命来说，是不是也适用呢？
早在妊娠第７周，胎儿就开始了自主运动。从眯眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗，胎儿无所不能。胎儿的骨骼、肌肉以及全身各器官都在运动中得到锻炼和发展，在运动中日益强大。于是，到了妊娠第１８周左右，母亲就能明显地感觉到来自腹内的胎动。
由此不难看出，胎儿的成长过程就是一个运动过程。根据这个道理，胎教理论主张适时适当地对胎儿进行运动刺激，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心的发育。研究表明，胎儿宫内活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力。运动能够刺激大脑的发育，凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的孩子。所以说，“生命在于运动”中的“生命”，是从胎儿开始的。
那么如何对胎儿进行运动训练呢？最常用的方法就是胎儿“宫内散步”。这是建立在胎儿有一定自主运动能力之基础上的，一般在怀孕３～４个月时开始。训练时孕妇取曲膝仰卧位，全身尽量放松，先用两手做抱球状在腹部顺时针或逆时针来回抚摸，然后用手指肚轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，就能积极地做出一些相应的反应。这时，可稍微加大运动量，每次以５分钟为宜。到了妊娠第６个月，腹部已能触到胎儿的头部和肢体，从这时起就可以轻轻拍打腹部，并用双手轻轻地推动抱成球形的胎儿，帮助他在宫内“散步”。对胎儿进行运动训练，手法一定要轻，每次不得超过１０分钟。