一人生是快乐的
人的一生是在幸福快乐中度过，还是在烦恼忧愁中度过；是在绚烂多彩中度过还是在平淡乏味中度过，这是每个人都面对的严肃问题。我们当然希望拥有快乐的人生，并将它作为我们的人生主旋律。
厌烦是自我的“杰作”
众所周知，情绪可以影响甚至主宰人的心理及生理的健康，而厌烦更是许多心理失调和生活病症产生的根源。呼吸急促、头痛、睡眠不佳、晕眩、性无能、皮肤搔痒等都是一些常见的生理症状。而更令人担忧的是厌烦对人们心理上的影响，厌烦磨平了人们生活的锐气，浇灭了人们生活的热情，也夺去了人们生活的目标。
人们常认为，容易为厌烦所折磨的往往是那些没有工作、无所事事、游手好闲的人，然而实际上工作的人也同样不能避免。不管是工作还是休闲，厌烦最可能侵袭的人往往有这样一些特征：
·渴望安全感和物质的保障
·对别人的评价非常敏感
·随波逐流
·忧心忡忡
·缺乏自信
·没有创造力
卡耐基有一句很精辟的话：“当你觉得安全时，厌烦也会随着滋生，它是一种不安全的征兆。”因为那些在生活中选择了比较安全、没有风险的道路的人，其实也是选择了平庸。他们的生活缺乏冒险与激情，缺乏创造与新意，因而他们也就很难获得成功与满足作为回报。
而对于那些选择了不断进取和攀登的生活道路的人来说，生活永远充满了挑战与刺激，几乎任何一件事都可以焕发生活的热情与创造的欲望。他们总有很多事可做，每样事又有很多方法可以选择。他们是如此充实忙碌、乐观开朗，面对他们充满韧性与朝气的生命力，厌烦永远找不到潜入他们内心的突破口。
对每个人来说，生活中总会有或多或少感到厌烦的时候。尤其可能的是，许多平时为我们所不懈追求的事情，最终却可能使我们厌烦。一份好不容易才得到的工作却带来无尽的压力；原本与女友甜蜜温馨的关系变得乏味厌倦；苦苦盼来的宝贵的休闲时间却因无所事事而成为一潭死水。于是我们往往开始指责周围的事物、社会、朋友、肮脏的城市、阴沉的天气、品质低劣的电视节目、丑陋而又多嘴的女同事乃至邻居家的笨狗。这实在是最容易又最普遍的一种反应。随心所欲地指责外在的影响既获得了自我心理膨胀的满足，也不负责任地为自己找到了种种理由。
心理学家曾经分析过很多引起厌烦的原因，其中一些常见的因素是：
·期望落空
·工作没有挑战性
·缺少运动
·气量狭小
·缺乏投入的热情
·感情脆弱
·生活单调乏味
然而问题是：是谁使我们的希望未能实现？是什么使我们的生活一成不变？是什么让我们变得如此冷漠？为什么我们不能心胸宽广些？如果这些问题得不到解决，这些心情就会在生活中一再出现，我们也将陷于厌烦的感情漩涡中不可自拔。
所以，归根究底，厌烦时我们没有理由也没有必要指责任何人、任何事。厌烦其实是我们自己造成的。一味地抱怨什么也改变不了也不能解决任何问题，如果想使生活多彩多姿、丰富有趣，我们一定得靠自己。没有人能帮我们解决自己的问题。要想消除厌烦，完全取决于你是否有勇气承担责任，有信心战胜困难，有决心直面痛苦，有行动改变现状。当我们做到这些时，厌烦就不再是问题了。
卡耐基曾经说过：“如果我觉得厌烦，我想那肯定是我自己的杰作。”记住这句话，如果你觉得厌烦，那是你自己令自己厌烦，一切问题都源于你，一切改变也只能依靠你。
培养愉快的心情
罗马政治家及哲学家塞尼加也说：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”可见心情会决定一个人对待生活的态度。然而，并不是每个人都能以好心情来度过每一天，人们常常会遇到这样那样不愉快的事情，从而破坏心情，影响生活。
卡耐基深深懂得培养心情的重要性。
他的一个原则就是：生活在完全独立的今日中，并且要清楚，生活在完全独立的今日中并不是说我们不必为明天做准备，相反，却是要我们集中注意力把今天的事在今天做完，为明天作出最好的准备。
在我们的生活中，大概有百分之九十的事还不错，只有百分之十不太好。如果我们要快乐，就要多想想百分之九十的好，而不去理会百分之十的不好。
我们常常会面临那些给我们生活带来苦难而我们却无法控制的情况。对于这种情形，卡耐基提出极为乐观的解决办法。他认为苦难是生活的一部分，没有一个人可以逃避得掉。
他的建议是学着去应付问题，并且接受那不可避免的，但不必为苦难而忧虑，因为这比问题本身对我们更有害。
卡耐基告诉我们的是，培养愉快的心情虽然并不容易，但却是可以通过努力做到的。最重要的一点是，我们没有必要为那些已经发生而且无法改变的事情而烦恼。我们尽可以暂时忘却那些事情，发现工作和生活的快乐。长此以往，我们的心情就会获得持久的愉快感受。
卡耐基认为，不论办公或经营，有很多态度很重要，其中之一便是以快乐的心情去工作。若对工作感到乏味，做买卖也提不起兴趣，是人生中很不幸的事，当然也不会有工作成果可言。因此，即便是再单调的工作，也要愉快地去从事。
那么要如何才能拥有这种心情呢？卡耐基认为，使人才适得其所是其中之一，但更重要的是使每个人喜欢自己的工作。如果认为自己的工作跟别人无关，也没什么意义，当然无法对工作感到乐趣。所以，自己应建立正确的经营理念，去执行工作，并互相扶持。
设计你一天的情绪
如果你用心去安排，人的情绪也是可以设计的。卡耐基为你提供了一套设计方案。
你需要的是一卷音乐带，一架录音机和一小段宁静的时间。聆听选好的录音带，然后告诉自己：“今天是最美好的一天，集天时、地利、人和于一身。”
每天一早给自己一个快乐、有效率的自我教导，精力充沛而迅速地开始一天的计划。许多人在前晚上床前就已失去了明日，因为他们带着严肃的心情缓缓就寝；有人在还没起身前，已经自我教导那一天会很倒霉；还有一种为成功忙碌的人，告诉自己凡事一切慢慢来。
如何一早就积极奋发地开始？有10个方法：
1)听活泼的音乐。振奋思维对你一早的心情有不可思议的影响。放录音带，不要收听广播，免得听到坏消息。
2)选择有鼓舞性的录音带。选择可以引发善良动机的音乐听。这种好带子到处都有。
3)前晚做好计划。前一天晚上做好第二天的计划。不管第二天一早在车上或在家，前一晚，就把音乐录好放在床头几上，一早起身就放出来听。
4)给自己打气。在长途飞行之后，你有时会一觉睡到研讨会要举行的时候才醒，这显示对于此行已经不再感到兴奋，也没有太在意。这时候先聆听选好的音乐带，然后告诉自己：“今天是最美的一天，集天时、地利、人和于一身。我得好好干，别人可没有责任理会我的倦怠。”
5)一直向正面思考前进。不管是个人生活或是工作中，你都要做到思想与行动一致。积极热切和否定主义势不两立，你只会被其中一种统治。
碰到客户，你要忘掉麻烦，好好关照客户。他们可是你所选择的衣食父母。牢记：你的积极主动，才是说服客人的诱因。
6)准备一些好书。在你的床头柜上，别忘了准备几本杂志小品，养成睡前阅读的习惯。
7)不要灭自己威风。周围有很多人都在伺机消灭你的威风，所以你不必自己动手。当你宁愿败在自己手里，你就会长他人志气而养成这种坏习惯。很快地，你会以别人想不到的方式来打击自己。自嘲和打击自信可是天差地别；你必须相信自己是世上最伟大的人物。深刻体会一下这句话。第一要先爱自己。自杀的人就是因为不再爱惜自己。好好爱自己吧！你就是最优秀的人才。
8)尊重家人。我们常会无意识地看轻自己的家人，因为我们希望能控制他们。这种想法就像在敲你家的墙角、挖你家的地基一样。如果你家正有此危机，快改变自己。
9)积极地赞美，吝啬地责备。大多数对别人苛责的人，只是想借此提高自己，但多半只得到片刻的满足。这是个昂贵而短暂的虚荣。被他们看轻的人，往往会伺机予以报复。
10)运动。一周三次，常保健康，即使是从事体力工作，也需要均衡的运动。因为工作上的劳动，只是一部分肌肉的重复动作。全身运动——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。
为什么你不经常运动？也许学校的体育教学使你对运动倒尽胃口。不要因为这残存的坏印象，剥夺了享受肢体运动的机会。也许你没时间。其实是你不想付出一些时间。把那些忧虑的时间省下来花在运动上吧！经常性地设计优良的运动，改善你的睡眠和增加反应力，它能快速转变你的态度，平息恐惧感，排除沮丧不安。适当的运动计划，能提高你的判断力和能力。
慢慢养成运动的习惯，不要过分狂热，但要持之以恒。体能活动能增强心理意志，而工作也更有效率，锻炼出丰沛的脑力和自我训练的意志。保持向上之心的原动力，是你的自我教导，它告诉你自己喜爱运动，要保持身材。
暴饮暴食、爱吃药、不爱运动的人不重视身体，在三四十岁的盛年，健康就开始走下坡路了。如果他们小心保养，可以多出两三倍的时间来享受人生，过快乐的生活。
你只有一个身体，想想看如何改善健康状况。许多健康顾问设法让他们的病人从运动中恢复元气。你不必花钱费事去请教这些专家来让你运动——就从你床边的地板上开始吧！
合理支配收入
人们百分之七十的烦恼都跟金钱有关，大部分人都相信，只要他们的收入增加百分之十，就不会再有任何财政的困难。在很多例子中确实如此，但是令人惊讶的是，有更多例子则并不尽然。收入增加之后仍感觉烦恼的也不是少数，多赚一点钱也没有能解决他们的财政烦恼。
卡耐基认为，这并不是因为他们没有足够的钱，而是他们不知道如何支配手中已有的钱！
卡耐基曾在密苏里的玉米田和谷仓做过每天十小时的劳力工作。他当时所做的那些苦工，并不是一小时一块美金的工资，也不是五毛钱，也不是十分钱。他那时所拿的是每小时五分钱，每天工作十小时。
然而， 在那段时间，卡耐基仍设法从收入中省下几个钱，因为如果不那么做，心里就不安。他说，如果你我渴望避免负债以及避免金钱烦恼，我们就必须和一些公司一样：必须拟定一个花钱的计划，然后根据那项计划来花钱。可惜，我们大多数人都不这样做。
有件事需要考虑：当牵涉到金钱时，就等于是在为自己经营事业。而如何处理金钱，实际上也确实是“自家”的事，别人无法帮忙。
我们如何展开预算和计划？我们不妨试试以下规则：
1)花钱做记录。做记录会让你把每一分钱的去处都弄个一清二楚，然后我们就可依此作一预算，以便以后消费时有所侧重。卡耐基十分欣赏这个方法，并不停地保持这一类记录，甚至在他成为世界闻名的作家、富翁，拥有一艘私人游艇之后，还保持这个习惯。
2)拟出一个真正适合你的预算。卡耐基说，预算必须按照各人需要来拟定。
预算的意义，并不是要把所有的乐趣从生活中抹杀。真正的意义在于给我们物质安全感——从很多情况下来说，物质安全感就等于精神安全和免于忧虑。
3)少花钱多办事。聪明地花钱并使所花的金钱得到最高价值，这是所有大公司都追求的目标，我们为何不这样做？
4)不要因你的收入增加而大事扩张消费。我们都希望获得更高的生活享受。但从长远方面来看，到底哪一种方式会带给我们更多的幸福——
强迫自己在预算之内生活，或是让催账单塞满你的信箱，以及债主猛敲你的大门？如果我们把增加的收入花得太快，恐怕我们会比以前更不快乐。
5)教导子女养成对金钱负责的态度。这真是好办法。如果你有就读高中的儿子或女儿，而你希望他们学习如何处理金钱，就请学学上述的做法，或许对你有益。