书城美食健康晚餐
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第41章 蚝油牛柳

原料:

牛里脊肉1000克,鸡蛋2个,料酒15毫升,面粉5克,淀粉10克,葱1根,鲜汤100毫升,酱油10毫升,蚝油5毫升,盐、姜汁、油、葱花、姜末、蒜蓉、糖、味精各适量。

制作过程:

1.将牛里脊肉改刀成片,入水中泡去血水,用生抽、淀粉、盐、料酒、葱、姜汁腌渍入味。

2.牛肉片加入鸡蛋,粉面上浆,入温油锅中滑出;将酱油、料酒、盐、糖、鲜汤、味精、面粉兑成汁备用。

3.炒锅上火,加入适量油,下入葱花、姜末、蒜蓉炝锅,烹入芡汁加热至熟后放入滑好的牛肉片翻炒均匀,加入适量的蚝油迅速翻炒均匀出锅装盘即可。

小贴士

滑牛柳时应注意其熟度。

营养功效

牛肉含有丰富的蛋白质,能提高机体抗病能力,具有补中益气、滋养脾胃的作用。