——你可曾听到过，人们能够从烦忧中得到丝毫的好处吗？它可曾帮助过任何人改善他们的生活吗？难道不就是这个恶魔随时随地都在损害人们的健康、摧残人们的活力、减少人们的效率，使人们的生活陷入不幸之中吗？
——在心绪不定的情形下工作，效率自然不会高。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候才能发挥最高的能力。困于烦忧的头脑，尽管仍在思考，但往往不清楚、不敏捷、不合逻辑。在脑细胞受到烦忧的毒害时，脑部的思考力自然不可能像在毫无烦恼忧虑时那样集中。
年仅30岁的妇女，面部就出现了皱纹，你以为这是她们过度操劳，或遭遇重大不幸所致吗？不是，这多是由于她们多愁善感和容易烦忧所致。
驱除烦忧心理的最好办法，就是常常怀着一种愉快的心情，而不是老去纠缠生活中的不幸与丑恶。保持身心健康，也是矫正烦忧这种心理危机的重要因素。良好的胃口、充足的睡眠、清爽的神志，都是可以减少烦忧的妙方。体力强健的人，烦忧偷袭的机会比较少。而在体质衰弱的人的生命中，烦忧最易侵入与滋长。
当你觉察到恐惧、烦忧的思想侵入你的心中时，你必须立刻让心中充满各种希望、自信、勇健与愉快的思想，不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你的心中盘踞起来，要立刻把那群魔鬼驱逐出你的心灵。
消除这种烦忧心理危机的办法是利用你潜意识的力量，用乐观的思想代替悲观，以镇定代替不安，用愉快代替烦恼！
世上本无事，庸人自扰之。忧虑是一剂自杀的慢性毒药。生命的过程就如同一次旅行，如果把每一个阶段的成败得失全扛在肩上，今后的路还怎么走？为你的“旧包袱”举行一场葬礼，将它埋葬，与过去说再见，跟往事分别吧，这样，你将在今后的人生旅程中轻装上阵，生活会更加轻松和有质量。
3.自爱是健康的最好保护伞
凡是在生命中大有成就的人，都会懂得“努力自爱”。他会尽一切努力，培育其身心健康，使自己的力量达到顶点。因为他明白，成功必须依赖于自己的“成功机器”——身体。
许多不知“自爱”的人，总是或饮食不足，或饮食过量；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们破坏一切生理的、精神的规律；虽然年纪不大，却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去从事工作。
天下没有哪一件东西比我们的体力与精神更为宝贵。所以我们必须不惜任何代价，以获得和拥有他们。假如有一个人，有着一水池的宝贵生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流走。对于这种人，你会作何感想，你一定认为他是个傻瓜。其实，生活中有好多人都是这么做的。他们有着一大池的生命力，但由于他们不谨慎、不留心，使得大部分的生命力都从漏孔中流走。有的人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因而减少了许多成功的可能性，他们却还要诧异为什么自己总不能成功。
缺乏睡眠、缺乏户外运动、缺乏朋友间的欢娱，缺乏有营养的食物，工作过度……这些都是可以使我们的精力流走、生命力漏掉的孔洞。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧忧愁及各种不良的心境中耗费的。请你每天检阅一次，你的精力是怎样用去的；检阅一下，有多少精力是浪费在无谓与不正当的地方。恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作还要多的脑力与精力。
天下最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，却没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量足以实现它，这是人世间最悲哀的一件事情！许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，因为他们不懂得去爱惜自己的身体。
因此，如果你想做一个幸福而成功的人，就必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西，努力培养包括自爱在内的优良性格，呵护你一生的健康。
良好的性格让你拥有幸福人生
好性格是幸福人生的基石，一个人拥有较多的良好性格特质，也就等于抓住了成功与幸福的入场券，因为良好的性格结构会潜移默化地改变人生中的各个层面，进而改变整个人生。好性格结构主要包括以下几个方面：
独立性：办事理智、稳重，并且能真正听从合理的建议，乐于承担自己的决定可能带来的一切后果。
自制力：人都会生气，但是如果有自制力就能够把握住尺度，不至于让自己失去理智。
博爱与包容：付出爱，然后从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。
前瞻性：有长远打算，即使眼前利益有很迷人的吸引力，也要做长远的打算，甚至不惜放弃眼前的利益。
对调换工作持慎重态度：不见异思迁，即使需要调换工作，也要非常谨慎地考虑周全，再下决定。
不断学习和培养情趣：不断地增长学识，广泛地培养情趣，这也是健康性格结构的一个特点。
每个人的性格都不可能是完美的，总会有这样那样的毛病。因此，及时为自己的性格会诊是非常重要的。这个世界上没有最好的性格，只有更好的性格。我们只有不断地优化自己的性格，才能拥有健康的身体，愉快的心情，幸福的人生。
1.好性格是价值百万的宝藏
性格的潜力无穷无尽，犹如深埋地下的钻石宝矿。性格的宝藏，只有在不断地挖掘中，才能涤荡出本色的光芒。
曾国藩是成功开发良好性格宝藏的典型代表，他的一生是颇受争议的一生，但他的成就也得益于其方圆得体的性格。良好的性格，使他处江湖之远剖解民心，居庙堂之高深得君意。
他是中国历史上最后一位学者兼“贤相”，一生福禄寿禧全都占全。在他的身上，封建士子追求的虚名与实利都得到了集中的体现。
曾国藩是从镇压太平天国起家的。清王朝的统治高层在对他大加启用的同时，也对他怀有防范之心。事实上，满清王朝的半壁江山已经掌握在他的手中。曾国藩心里很明白，如何处理好同清政府的关系，是自己今后命运的关键。于是，他性格里的百炼钢转化成绕指柔，从此他的性格开始了柔韧的旅程。
就这样，倔强刚猛的曾剃头，一变而为温厚宽容的圣相，位列三公，权倾当朝，得到了一个汉族官吏前所未有的名利和权势。
“养活一团春风意，撑起两根穷骨头。”正是曾国藩这种刚柔相济的良好性格，使他游刃于朝野上下，天地之间。
2.卓越性格是无价之宝
优秀的性格是我们本身具有的法宝，让我们能在错综的人际关系网中游刃有余；良好的性格是我们内在散发的魅力，让我们能在坎坷的求生之路上战无不胜。
皮尔·卡丹独自来到巴黎闯天下，当时他一贫如洗。他最初在一家服装店里当学徒。从此，皮尔·卡丹便与服装结下了不解之缘，进而改变了他一生的命运。皮尔·卡丹虚心好学，尤其在服装设计上似乎有一种特殊的天赋。他很快便在“世界时装之都”的巴黎有了一点儿名气，一些达官贵人、太太、小姐都知道有这样一个年轻人，都愿意请他设计加工服装，因为他在设计上力求大胆创新，赢得了大家普遍的好评。
1950年，28岁的皮尔·卡丹创建了自己的服装公司。当皮尔·卡丹只身一人闯荡巴黎服装界时，服装公司比比皆是，真正称得上高级时装的公司也有三十几家，皮尔·卡丹的小公司相比之下显得太微不足道了，而且没有雄厚的资金实力。但他是敢想敢做，不断谋求新的经营理念，不懈地开拓创新迎接挑战。积累了一部分资金之后，皮尔·卡丹便大胆地向女性服装领域进军。皮尔·卡丹特意为女性设计生产了一系列风格高雅、质料价格适中的服装，深受广大中下层女性欢迎。
在女式服装领域取得了很好的反响之后，随即他又把目光转向男式服装领域。应该说，这一举措比他在女装上的举措更大胆，更具有开创性。
皮尔·卡丹的发家史，实际上也是他敢想敢做、不断开拓的奋斗史。它告诉人们，一个人仅有梦想是远远不够的，更重要的是要有不懈追求的决心和切实果敢的行动。
梦想是成功者的起跑线，决心便是起跑时的枪声，行动犹如起跑者全力的冲刺。行动很重要，敢想敢做，方可成就大事。这就是我们说的卓越性格，它价值千金。
3.健康性格是成功的前提
在现代社会生活中，如何应对由于现代科技社会的高速化、高效率、高度文明造成的人的心理与身体的种种不适？人际关系中不断的矛盾、冲突所带来的病症，是现代人面临的重要课题。要唤起人们潜在的性格力量，战胜现实生活面临的困境和难题，首先是要树立现代人健康的生活价值观。
健康性格作为人的一种行为方式，其主要的性格行为取向被认为是个人充分发挥潜能和价值的能力。马斯洛认为具有“健康性格”的人就是“自我实现”的人，罗杰斯把具有“健康性格”的人看做是为美好生活而奋斗的人。因此，对于现代人健康的生活价值观取向的选择，健康性格无疑是最主要的对象。
它不仅对个人是重要的，而且对社会也是重要的。一个人要在社会中，甚至在家庭中，做一个有作为的参与者，就必须能够和他人建立积极的关系。那种惯常对人怀有敌意、猜忌、嫉妒、分裂之心的人，那种阴阳怪气、只顾自己、性格古怪孤僻的人，不但不可能很好地参与社会生活，不能充分地发挥自己的潜能和价值，还会给人与人之间的关系带来伤害。因此，我们要积极地培养自己的健康性格，使自己能够很好地适应社会生活，保持内心的和谐。
健康性格作为一个人健全的生活行为方式和健康的生命价值观，体现了人的自我选择能力、自主性和自我控制的能力，体现了对现实具有客观而深刻的感受力和正确对待外界影响的能力，它能使人以宽容的态度承认现实，适应现实。健康性格具有保持内心的平衡和满足状态的能力，同时又能保持着旺盛的创造精神。健康性格主要包括以下几个原则：
（1）自我认可原则
所谓自我认可，是指健康性格对自己有着较为明确的了解，能客观地认识自己和评价自己，既承认自己的能力和才干，又承认自己的不利条件或限制因素。
由于健康性格对现实世界及对自我的知觉是客观的、如实的，同时也能够接纳和容忍这些真实情况，因此他们常能热爱自己，有一种积极的自我概念，使得他们能根据正确的信息采取行动，从而更好地发挥自己的潜力，完成更多的事情。
（2）智慧原则
智慧原则指作为性格健康的人，他们对人类社会的知识和文明持有一种基本肯定的态度和一种向往、追求知识的心理倾向，其性格对社会个体的展示具有综合性、全面性、丰富性、具体性的特点，因此，要确立健康性格的生活方式，就必须建立在丰富的知识基础上，文盲或半文盲不可能成为理想生活的建设者。一个人的勤奋、学识和社会阅历是健康的生活方式和健康性格的正系数。
健康性格善于从人类丰富的、优良的知识宝库中提取养料，以培养自己的智慧和提高自己的聪明才智。树立健康性格要学会从知识海洋中学会正确认识自己的方法，处理好自己与行为的关系；学会战胜寂寞、绝望和烦忧的方法，处理好自己与环境的关系；学会善于在工作中获取成就，处理好自己闲暇娱乐活动与工作的关系；形成自己良好的知识素养、文化素养、道德素养和思想素养，学会正确处理自己与他人关系的方法。
（3）创造性原则
创造性原则，是指能最大地发挥自己的优点和长处，使自己的人生道路和生活更符合自己的特性，为社会的发展和进步发挥自己独特的作用。
健康性格生活的创造性原则主张：在一定的条件下或他人的帮助下人能够进行设想，选择重点，做出计划，并把价值观见诸行动。遵循创造性原则的人不相信“扑克牌算的命运”，不时地享有自我创造性所带来的成功喜悦。同时，这种创造反过来又促使其积极地对待生活，促使其不断地进步，增强信心，使其更有效地生活，并培养出一副更聪明、智慧的大脑，使其在工作、闲暇、人际关系和婚姻等方面更富有美感和健康的情趣。
（4）社交原则
具有健康性格生活方式的人具有乐于与人交往的特点，在与人相处时，对他人持有的肯定态度（如尊敬、信任、诚挚、谦让、善良等）总是多于否定态度（如憎恶、怀疑、恐惧、欺骗、骄傲、敌对等），对自己所属的团体或群体有种休戚相关、安危与共的情感，能与人和睦相处，把自己置身于同他人之间关心的、真实的、信任的关系之中。
社交需要是人类生存和发展的基本需要。假如一个人的生理需要和安全需要获得了满足，他就会产生一种爱和归属的感觉。在现实生活中，每个人都希望得到友谊、爱情、配偶和孩子，希望为团体所接纳，有良好的人际关系。因此，社交原则蕴藏着性格健康的强劲动力，成为健康性格适应现实生活的重要前提。
（第二节）主动优化性格，弥补性格缺陷
各具特色的性格构成了异彩纷呈的性格世界，世界上没有任何事物是绝对完美的，人的性格也一样，每个人的性格当中都有或多或少的缺陷。不过，如果我们能够优化、弥补它们。这些缺陷也就不足为奇了。
性格塑造，不断进行自我完善
人的一生是自我塑造的一生，自我完善的一生：性格塑造的重要目的就是要克服不良性格，实现性格优化的转变。
1.性格需要千锤百炼
自然状态的铁矿石几乎毫无用处，但是，如果把它放进熔炉铸造，然后进一步提纯，再进行锤炼和高温锻冶。最后，它就可以制成优良的器具。正是这种烈火焚烧、反复锤炼的过程，赋予了自然状态的铁矿石以实用的价值。
良好的性格，就像红宝石一样。红宝石的光芒，来自于千锤百炼的打磨，而良好性格则来自于后天的自我塑造。
性格的自我塑造，是指个人为了培养优良性格而进行的自觉的性格转化和行为控制的活动。自我修养在个人性格的发展过程中起着很大的作用，既是教育的补充力量，也是良好性格的发展方向。玉不琢，不成器，一个人的性格，不经过认真的自我塑造，不可能达到优良高尚的境界。
每年12月1日，纽约洛克菲勒中心前面的广场，都会举办一个为圣诞树点灯的仪式。硕大的圣诞树无比完美，据说它们都是从宾夕法尼亚州的千万棵巨大的杉树中挑选出来的。
一位画家，深深地被圣诞树的完美吸引了，他带领着自己所有的学生去写生。
“老师，你以为那巨大的圣诞树真的那样完美吗？”一个女学生神秘地笑道。
画家很奇怪：“千挑万选，还能不完美吗？”
“多好的树都有缺陷，都会缺枝子、少叶子。我丈夫在那里当木工，是他用其他枝子补上去，这棵圣诞树才能这样完美啊！”