中医学认为，人以天地之气生，四时之法成，故养生须顺应自然，不能违逆。
春天调养情志必须顺应七情、五志、六淫与气候交化的规律。
一、调养七情五志
按五行归属，春为木，在人体脏腑属肝胆，七情中的怒与肝胆联系，春天是肝木旺盛的季节。要应和春天春阳生发之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅，避免恼怒或闷郁生气，使肝气保持正常生长。适应春天生养的方法应当是夜卧早起，悠闲散步，舒缓形体，做各种活动等，以便使情志随着春天生发之气而舒畅。我国有春游的传统，择天和日暖之时，登山赏花，临溪戏水，沐浴在融融春日之中，以天地间升发之气助人身阳气生长，自然心情舒畅，肝气条达，生机勃勃。反之，肝脏机能失调，就会出现一系列病症，“春宜养肝”道理就在于此。
二、回避“六淫”
“六淫”致病也与季节有关系。
春季多风病，易患伤风感冒。然而“六淫”邪气侵袭人体，并非一定发病。如果人体正气充足，各脏器的功能正常，阴阳协调，抗病力就强。虽有“外邪侵犯”，疾病仍难以发生，中医学中有“正气存内，邪不可干”之说。但如正气不足，脏腑虚弱，抗病力差，就容易使外邪乘虚而入，导致阴阳失调，发生疾病，此谓“邪之所凑，其气必虚”。
三、调神养性
调养心智的方法很多，概括起来主要有以下几个方面。
1.虚静养神
静养主要在于养心。经常保持思想清净，调适精神，可有效地增强机体的抗病能力，有益身心健康。
2.安心养神
泰然处之，处事达观。遇事保持稳定的心理状态，养成理智和冷静的个性，从容应对，冷静思考，正确处理各种难题。
3.清心寡欲
清心寡欲是指减少私心杂念，降低对名誉、地位和物质的嗜欲。这是调适精神、延年增寿的重要方法。
4.省思少虑
省思少虑，能使机体生理功能处于最佳状态。省思少虑，才能做到安静调和，心胸豁达，神清气和，使机体功能协调，生活规律，有利于养生，促进健康长寿。
5.开朗乐观
保持乐观情绪，是调适精神、养生健身的必备条件。目光远大，心胸开阔，宽以待人。对自己不慕虚荣，不盲目追求名利和享受，培养幽默风趣感，做到笑颜常驻。
6.舒畅情志
调和七情六欲，使其畅达，以利心安神调，脏腑平和。七情六欲过度，对机体健康危害极大。舒畅情志的方法可以按照自己的爱好选择，如诗词歌赋、琴棋书画、花鸟鱼虫、艺术欣赏、古物收藏、旅游垂钓等。如此去除烦恼，陶冶情操，保持健康的心理状态，才能健康长寿。
老来俏有利健康
现代科学认为，老年人适当的修饰和美容，会给自身带来活力，使人健康。
1.增加老人的精神愉悦感老年人一旦退休后，大多会有一种失落感，易诱发各种衰老病症。尤其是从心理上感觉已经老了，被社会淘汰了。而老来俏在一定程度上使人“忘年”，萌发童心，这对增强老人的精神愉悦，强健内脏器官代谢功能，促进身体健康大有益处。
2.能延年益寿在人心情愉快时，机体内可分泌较多的激素酶和乙酰胆碱，这些活性物质能促进机体血液循环，使器官得到充足的氧气和营养供给，促进新陈代谢，使神经细胞兴奋，延缓大脑衰老，使老人延年益寿。
引吭高歌，身心健康
唱歌可增添生活情趣，提高文化素养和高雅气质，使心灵得到净化，引吭高歌，可使身心健康。
1.唱歌能健脑发声有助于增加脑血流量与氧气交换，促进大脑新陈代谢。
2.唱歌能增强免疫功能唱歌时情绪高度兴奋，大脑能产生一种内啡肽物质，使人精神愉快，从而提高人体免疫力。
3.唱歌能增强脏腑功能唱歌时膈肌大幅度上下移动，使胸腔内脏腑震动，可以使五脏六腑得到按摩，增强脏腑功能。
4.唱歌能消除烦恼歌声能调节人的情绪，使人从郁闷中解脱出来，特别是放声高歌能让人心胸豁达。