人们都知道，心情不好，爱生气、烦恼、抑郁等有碍健康，但在日常生活中人与人之间难免发生矛盾、摩擦，使我们心情不愉快。我遇到的一位老人已经95岁了，头脑清楚，口齿伶俐，四肢活动自如，只是耳朵有些聋，我问她为什么精神这么好？她说心情好，我说您一辈子没什么烦恼吧，她笑笑说，我是家庭妇女，活这么大岁数哪能没有矛盾啊，只是耳聋听不见罢了。说完她又笑了笑，不再多说。
清代郑板桥写过一个条幅“难得糊涂”。这里讲的糊涂是心理上的修养并非是原则，大事清楚，小事糊涂不仅是一种处世态度，也是一种心理良方和健康长寿的秘诀。
一、“糊涂”能保健身体
“小事糊涂”有益健康，人若斤斤计较，就会经常处于烦恼和忧愁的旋涡中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加快人的衰老，还会引起血压升高、糖尿病、冠心病、消化道溃疡等疾病。
二、“糊涂”可以淡化矛盾
在处理某些情感冲突时，在适当的情况下“糊涂”一下是很有必要的。因为感情冲动，常令人际关系产生很深的裂痕，冷静下来后才发现这些纠纷是何等的渺小，不值得怒发冲冠，悔之已晚。若当时糊涂一下，不明白发生了什么，没听见谁说了什么，那就什么事情都不会发生了。小糊涂常使矛盾在无形中化解，若过分热衷于搞清楚谁是谁非，一味斤斤计较或只顾发泄心中的怨恨，结果会激化矛盾，于身心健康不利。
三、“糊涂”是乐观主义精神的体现
当人处于困境或遭遇挫折时，糊涂能帮助人消除心理上的痛苦和疲惫。不过分计较失去了多少，而是鼓足精神，重整旗鼓，就能逾越难以想象的鸿沟。
四、学会心平气和
人在情绪稳定的时候内分泌也会处在稳定状态中，情绪紧张时内分泌系统功能就会紊乱。所以学会心平气和地对待生活和处理事务，对健康大有好处，处理事物的结果也更为满意。
（1）学会换位思考。很多时候，对别人的行为或观点不能理解，很难做到心平气和。此时不妨换个角度思考，就容易理解对方的所作所为，心中的怒气可以平息。
（2）学会宽容。宽容的人，把委屈和痛苦看得很淡，觉得全身轻松。而存有愤怒和报复之心的人，很容易把仇恨加在所有人身上，这样就无法做到客观地看问题，也无法感到他人给予的温暖。
（3）学会沟通。人们在遭到不公平对待时免不了生气着急。但有涵养的人，可以从容不迫地把自己的想法说出来，处理好问题，既保持尊严，又不失风度。
（4）学会自我调节。遇到让自己不能平静的事情，学一学“阿Q精神”，因为幽默可以帮你有效摆脱愤怒的情绪，做到平心静气。
笑对人生养生之道
研究表明，人脑中的情感中枢与掌管表情的运动中枢紧密相连。
因而，一旦表情稍有变化，人的情感也会随之产生微妙变化。很多时候，人不是因为幸福而笑，而是因为笑而感到幸福。身体反应也影响人的情感，即使心情不好，笑一笑也会让自己快乐起来。笑容是去除百病的“灵丹妙药”。心理学家曾说过：“笑，决定85%的成功。”笑得更好，活得更长；笑得更好，信心更足；笑得更好，福气更多。永葆笑容，永守财富。
去看三座山
有些人心里总是不平衡，觉得别人比自己挣得多，地位高等，那么就建议去看看三座山，你可能就会心情平静，无所攀比了。
第一座山是井冈山。那里埋葬着千千万万革命先烈，是他们用生命和鲜血换来了今天的幸福生活，看了以后会有心灵震撼，灵魂得到净化，会发自内心地感到我们太幸运了、太幸福了。
如果还想不通，就去看看普陀山。看佛大境界、大慈悲、大度量、大胸怀，人在宇宙中像一粒沙尘，太渺小了，一块石头几万年，人生不过百年，其实只有三天：昨天、今天、明天。昨天过去了，明天不能透支，实际上就是今天，要把握现在，珍惜现在。
再不行就去看看八宝山。到那里你会感到人生的短暂，没有更多的时间去为小事相争，所有的人最后一把火，一缕青烟飞天外。世界上的财富不可能人人平等，地位不可能人人平等，但有两样东西人人平等。那就是健康面前人人平等，快乐面前人人平等，不论你是贫穷还是富裕，不论你地位高低，你都可以拥有健康，一样可以得到快乐。综上所述，遇到任何不顺心的事，首先要保持平静，从多方面看问题，使心情保持平衡状态，心理平衡对健康来说就是一把金钥匙。